❗️Такое кардио не работает! Какой тренажёр лучше выбрать для аэробной нагрузки?

Какой кардио тренажёр наиболее эффективен с точки зрения энергозатрат? Тот на котором ты нормально работаешь и даёшь достаточную мощность и интенсивность нагрузки!

#кардио
#кардиотренажёр
#аэробнаянагрузка
#какоекардиолучше
#какоекардиоэффективнее
#кардиотренировка
#кардиотренировки
#систематела
#анатолийгорячев
#тренергорячев

[sistematela]

Футболка на мне⬇️
Вбивай сайт: rised.store

[АнатолийМинаев-кд]

Многие поситители залов не понимают, спорт-это труд, многолетний.

[bog_guver]

С моим весом в 103 кг и росте 185 я потею еще до того как иду на эти кардиотренажеры😂 значит точно все правильно делаю)

[НиколайРуденко-шш]

Движение жизнь!! всегда дома лежа на диване ногой дрыгаю

[DeSeRtodTV]

Когда стоит выбор: крутить час лениво тренажёр под сериал или сидеть дома с чипсами под сериал. Что выберешь ты?) Вот и девочка выбрала лучший из вариантов 👍

[romancho]

Я после болезни короной откатил назад и отдышка была сильная.. 2 месяца не спеша входил в рабочий режим. Основное время тратя на вело тренажере. И вот как тут и бвло саазаго на велотренажере не потел, но поначалу ощущения были как будто все силы оставлял за 20км и ноги ели волочил..слабость... недели 3 назад подключил бег по 2 км перед велотренажером весь мокрый был за 15 минут и велотренажер сил не хватало отмотать 20км... сейчас подвосстановился и штангу жму 100кг.. но без фанатизма.. и плевать на то что некоторые хмыкают что один подход делаю рабочий. Главное не кого то удивить в зале а чувствовать себя

[azaaaaaa]

неожиданно, но некоторые люди в зал ходят чтобы просто добавить немного двигательной активности в свою жизнь, справиться с тревогой, восстановиться после заболеваний, а не накачать себе что-нибудь.

[oblako]

Некоторые не только бессмысленно болтают там ножками, а ещё телефон свой слушают без наушников😡

[FreezeNext]

А я кардио использую именно как кардио перед полноценной треней:

1. Прошелся минут 15-20 со скорост 6км/ч

2. Растяжка, разогревание суставов

3. Идём на тренажеры, начиная с ног

[really]

да наверное бесполезно, все равно подходят и перестанут, нужна мотивация с начала

[unpleasantfeeling]

Был у меня похожий случай. Сижу на велике со спинкой, смотрю сериальчик в наушниках, кручу педали по кайфу. Боковым зрением вижу какой-то мужик вплотную подходит и стоит. Прям впритык. Я глаза поднимаю, а у него губы шевелятся. Что-то говорит. Я наушники вытаскиваю и слышу: – Вы не так делаете, у вас так результата не будет. –Что, простите? Не так педали кручу? –Да. Вам нужно крутить педали с усилием или вообще выбрать другое упражнение, чтобы получить результат. –А какой результат мне нужен? –Ну результат. Нужно ходить в зал, чтобы добиваться результата. –Ааа, спасибо. Чисто из вежливости спрашиваю на какое упражнение можно заменить велосипед, чисто так, чтобы отстал уже и чувак ещё десять минут мне рассказывал как нужно правильно заниматься, чтобы добиваться своих целей. Больше стараюсь в это время в зал не ходить. Ну его нафиг этих сумасшедших

[ОльгаВладимировна-зт]

Я хожу в зал на беговую дорожку, чередую легкий бег с интенсивной ходьбой, через 15 минут я уже мокрая. И так 60 минут.Похудела на 5 кг. за полтора месяца, может и не много, но зато комфортно, продолжаю дальше. Самочувствие прекрасное. Я не понимаю почему все твердят что кардио бесполезно 🤷 Я не собираюсь ничего себе качать, не собираюсь на конкурс фитнес бикини, просто мне нравится двигаться .О кстати и тело подтянулось

[solovlean]

хожу в зал неделю, волновал этот вопрос больше всего, спасибо за объяснение

[arisfunphol]

Эллепиический кайф полный, на него сильно подсела. Реально просто очень нравится. При том у меня пульс поднимается хорошо, но я не чувствую такого утомления, как на дорожке или велике. И жëсткие эндорфины ловлю, включаю качëвую музыку и просто часа как не бывало

[BorisVist]

Хожу на скорости 6-6.5. 10 минут перед силовыми и 10-30 после.

[АнтонМаслов-тф]

Отличныйтренажер❤ Всегда перед тренировкой ног его использую, отлично прогревает и коленочкиможно хорошо размять.

[MrARow-ntgv]

Спасибо, Толян, теперь мой любимый тренажер будет свободнее чуть чаще))

[Kerybrook]

Выбирала этот тренажер при разработке колена после операции. Даже сейчас очень действенный, чтобы прогреть колени перед силовыми, если аналоги заняты

[drdrynia]

обажал велотренажеры, топ штука, особенно если у вас рваный миниск и артроз коленей, нет ничего лучше чем разогреться на таком тренажере а потом можно и жим ногами делать и гак колени только спасибо скажут и болей не будет.

[alisa.gerasimenko]

Обожаю эллипс! Многие только ногами на нем работают, но я обожаю и руки включать. Я прям чувствую, как работают ягодицы, мышцы рук и спины! Выбираю какие-нибудь программы, наклон побольше, чтобы мышцы работали. И да, через 30 минут с меня капает 😅 В помощь фильм или музыка.