ПАНО, длительность бега в темпе пано!

Заказать услуги:
1. дистанционный он-лай тренер 7500 р/ месяц
2. заказать план подготовки к забегу 5000 р
3. купить часы и другое оборудование гармин с дисконтом от 10%
.
.

[БлогоБЕГеиТРИАТЛОНе]

Заказать услуги:
1. дистанционный он-лай тренер 7500 р/ месяц
2. заказать план подготовки к забегу 5000 р
3. купить часы и другое оборудование гармин с дисконтом от 10%
.
.

[АлександрЧекмасов-ры]

Удивительно доходчиво представил материал, спасибо

[Raider-pmqe]

Изображение мерцает, а так полезная информация, кстати-длительность которую можно держать на темпе пано зависит еще от буферной способности крови спортсмена и способности переносить высокие уровни закисления то есть анаэробной емкости-есть спортсмены которые способны терпеть просто огромные уровни лактата в крови и не блевать и не падать в обморок)-а так как при беге на пано лактат копиться медленно то чем лучше спортсмен может терпеть его избыток тем дольше сможет работать в этой интенсивности, интересный феномен-два разных спорстмена при одинаковом лактате могут ощущать себя совсем по разному-один подыхает и не может бежать а другой вполне бодрячком себя чувствует и топит по царски дальше)

[sergeyZH]

Доходчиво, полезно, убедительно...👍👏👏👏

[ARKEI-rzvx]

О Кос вернулся)год не мог понять что такое пано, столько пересмотрел перечитал, но после твоего видео наконецто понял и мир заиграл новыми красками) Респект тебе

[ВладимирКузьменко-ыь]

Уровень ПАНО, гликоген и суперкомпенсация.
Никак не коррелируется.
Сапоги всмятку.

[АлеАле-чй]

Дядь ну красавчик! Я б послал тех кто чушь несёт, а ты видео записал просветительское

[TheRanger]

Все же дискуссия про темп... Я был уверен, что ПАНО - это темп между 10 км и часовым бегом. То есть, если МСМК бежит марафон за 2:07 часов (каждый километр ровно за три минуты), то 10 км он пробежит уже быстрее, чем за 30 минут, а за час - больше, чем 20 км (грубо говоря, хороший кениец полумарафон пробежит за час). Это и есть ПАНО и тренеруют его длинными интервалами (1×10 км, 2×5 км, 3×3 км) и темповиками с 6 до 12 км. А марафон - это уже чисто аэробный бег, близкий к ПАНО, конечно, если хочешь максимальный результат, но аэробный, так как даже самый тренированный организм просто не выдержит пороговый бег в течении двух с половиной часов. Или не совсем так?

[manofmeat]

Бешеный прилив энергии после 30ти? Серьёзно?😁👍

[ARKEI-rzvx]

Единственное к чему можно придраться так это качество звука.эти отражения от стен мешают разборчевости сразу вспоминается школа и нахлынывает тоска)

[MultiSuperAnton]

Это ты перезаписал получается? Где же чудесные звуки перфоратора соседей сверху?))

[Deevautodiagnostica]

Можно ли пробежать марафон в темпе пано, если есть(пить) на ходу быстрые углеводы?