Cómo dejar de pensar | Detén los pensamientos obsesivos y las rumiaciones

Estar todo el rato dándole vueltas a la cabeza es algo que no sólo genera ansiedad o impide estar en el presente a cualquiera, sino que sobre todo, nos impide vivir nuestra vida con libertad, ya que acabamos actuando en base a lo que tememos.

La obsesividad y rumiación aparecen como un mecanismo que intenta preverlo todo para tener bajo todo bajo control, es un una adicción al hipercontrol (a pesar de que el pensamiento se descontrole).

Sin embargo, la mayoría de los psicólogos centran su acción en atender los pensamientos y tratar de pararlos, es decir: técnicas de control para un problema que se basa en el control. Por eso no funcionan.

En este vídeo te explico cómo ir a la profundidad de los procesos que provocan ese miedo a la inseguridad para poder solucionarlo de raíz.

[ignacioserranorodriguez]

No suelo escribir en redes, pero creo que es necesario reconocer tu labor profesional. En mi opinión, eres el mejor psicólogo divulgador que conozco de habla hispana. Tengo tus dos libros y actualmente me estoy leyendo el primero, muy de acuerdo con todo lo que comentas. Me estás ayudando a entenderme más y a ser más congruente. Muchas gracias por todo y no dejes de hacer lo que haces si es que tiene sentido para ti ❤

[lola]

Madre mia...no has podido definirlo mejor!!! Es exactamente lo que pasa con una mente obsesiva

[emiA]

Buenas, eres el primer psicólogo que explicas muy bien y entiendes, empatizas,este problema.yo lo tengo.me emociona que alguien lo entienda de verdad y nos haga entender a los demás.Gracias, gracias.

[ivonnemedina]

Me encanta escucharte, además de muy inteligente, profundamente empatico, como te escuche en una entrevista que te hicieron, efectivamente se siente uno acompañado aún desde México, no importa la distancia, cuando tienes un ser humano hablando genuinamente, Gracias!!! De corazón 🙏

[maxinss]

El mejor canal que conozco sobre psicología. Me gusta mucho la forma de comunicar y que no sean los típicos clichés.

[rebecagutierrez]

Es la primera vez que escribo un comentario en un video y es para darte las gracias por tu trabajo. Te conocí en la entrevista de Tengo un plan. Me encanta tu estilo macarra y tu discurso honesto y directo. Tienes un don para conectar con las personas. Transmites conocimiento, experiencia, sinceridad y auténtico gusto por la psicologia y entender y ayudar al bicho humano. Este video en concreto me ha ayudado muchisimo y lo primero que he hecho es no quedarme rumiando y pasar a la accion y escribirte estas palabras. Gracias, Ventura.

[LidiaLAYLA]

Debería haber más creadores de contenido de psicología como él.

[andream]

Muchas gracias por tu contenido de calidad. Escuchar tus aportaciones me salvó en un momento muy complicado.

[oscarignaciohernandezaguil]

Directo a mi persona. Muchas gracias, bendiciones.

[mariac.serrano]

Acabo de entender el porqué de mi intento de controlarlo todo. Mil gracias ❤

[AnPremium]

Muchas gracias por este video, en los primeros minutos he podido reconocerme perfectamente.

[Romie]

¡Muchas gracias por hacer esto! ❤ Tuve que verlo 2 veces porque tiendo a la obsesión, lamentablemente. No es fácil ver el lado oscuro de uno

[CeliaBecerra-vbkv]

Gracias, todo lo has dicho muy claro, ya se cómo ir disminuyendo obsesiones haciendo muchas cosas, que he dejado de hacer como pintar, coser a máquina, leer libros, ver películas etc.

[sofiab.m.]

Sin querer antes de ver el video he puesto en práctica lo que mencionas. Mi padre (un exalcholico maltratador) volvió a vivir con nosotros hace un año después de que mi madre lo volviera a dejar en casa. Voy a empezar un trabajo (junto con mis estudios) necesito un medio de transporte (algunos días) y se lo he pedido a él. Lleva desde ayer, diciendo comentarios estúpidos ("¿No puedes trabajar de mañana?" "Es que vengo muy cansado de trabajar" "Es que no me tienes aprecio"). Entonces, hoy mismo por la mañana, me ha venido a buscarme las vueltas. Normalmente, lo ignoro y paso de él, pero, hoy, he decidido no hacerlo. Hoy le he dicho todo lo que no he sido capaz de decirle nunca. A pesar de que lo ha negado todo y se ha hecho el víctima, ha estado... bien enfadarme, sentir rabia y llorar. Ahora lo que está haciendo es buscarme más las vueltas para probar su argumento: "No exijas si no das nada a cambio" refiriéndose que, según él, le debería dar amor. JA JA JA. En fin, se supone que sí que ha accedido a llevarme al trabajo, pero le encanta generar una obra de teatro para sentirse vivo.
Muchas gracias por hacer este tipo de videos, ayudan muchísimo.

[Canarias]

La verdad que siempre he sentido esa obsesión por los pensamientos y es horrible, siento que estoy en una cárcel de la que no podré salir y me genera muchisima ansiedad porque más pensamientos vienen. Además, reconozco que siempre he sido muy muy controladora, así me has hecho pensar mucho si puede ser todo esto por haber sido una niña sobreprotegida y por eso tener una madre controladora obsesiva (que a día de hoy lo sigue siendo y no va a cambiar) y creo q es el tema que más me saca de mis casillas y es como algo enquistado que siempre digo que se acabará el dia que alguna de las 2 no estemos y obvio que es algo que yo no puedo controlar ni cambiar. GRACIAS por todo lo q ayudas❤

[alebacbeth]

Que buen trabajo estás haciendo Bro…👏✨🍀

[DebiMurals]

Me hiciste pensar en las ocasiones que pude calmar mi mente. Hubo tanta coincidencia con lo que explicas que doy fe de lo que dices. Confrontar la situación que me hacia mal fue lo que me llevó a la tranquilidad mental. Ahora estoy tomando tus aclaraciones como experimentos vitales, observando mi acción y el resultado. Gracias Ventura por hacer consciente lo inconsciente 🤗

[pauladominguez]

Gracias Doc. muchas gracias! Es la primera vez que puedo entender con más claridad lo que llevo por años, y ser más consciente me empuja a tomar esas herramientas que nos has dado. Un placer escucharte!

[noli-nolina]

Hace 2 años descubrí la terapia icónica, y es con la que más me identifico porque utiliza dibujos, símbolos y metáforas. Todas están bien, y pueden combinarse para extraer de aquí y de allí.

[beatriztmolin]

Fantástico que eres ...t quiere mucha gente ... Y ayudas más de lo que piensas❤