3 Pasos para desintoxicar la mente y dejar de pensar tanto

Una mente saturada de pensamientos negativos puede llevar a la ansiedad. Aprende 3 pasos para desintoxicar tu mente y limpiar esos pensamientos negativos.

0:00 Introducción
1:12 Cuida mucho qué influencias dejas entrar en el Jardín de tu Mente
4:28 Varias veces al día practica estar en el momento presente. Para ello pon tu atención a tus sentidos (lo que ves, oyes, etc.)
7:57 Mediante el ejercicio físico libera tensión mental acumulada.

_____⬇️ Profundicemos juntos ⬇️_____

[RijabOH]

Con razón tengo tanta ansiedad, me la paso en internet viendo personas y vidas perfectas y sintiéndome mal por no cumplir con las espectativas

[CapitalizaS]

otros Consejos de mi parte:
-Meditar
-Respiracion Consientemente
-Leer algún Libro ( Preferiblemente Que lo hagas en voz alta)
Por último, Cuando te acuestes a dormir acuéstate y nubla la mente, No pienses en nada, Solo siente tu respiración ( Esto te ayudará a mejorar tu concentración en todo lo que vallas hacer, Además que es una forma de Dormir más rápido )

[adriang.h.]

Hola, quiero decirte que no estás solo, que no eres el único quien padece esto. Eres muy fuerte, más de lo que piensas. Y te diré un secreto: el universo no te da batallas contra las que no puedas pelear, así que si estás pasando por esto es porque tienes las herramientas necesarias para salir. El mundo no te quiere hacer sufrir, no te quiere dañar, al contrario quiere demostrarte lo fuerte que eres y lo capaz que has sido siempre de resolver estos problemas.

[Fedeelp]

1: Cuidar mi jardin (mente)
2: Fortalecer mis muros (Cuerpo) y liberar tensiones
3: Disfrutar del jardin seguido (Estar presente en lo q hagas)

[luceromendoza]

Para desintoxicar la mente, aveces es bueno dejar las redes sociales por un tiempo hasta que estés bien ✨

[soyel]

Se que estás aquí por un problema, una perdida o desamor ..
Te mando un fuerte abrazo, estamos todos en esta misma tierra y tenemos que apoyarnos 🌎 ❤️

[ivanconnor]

De verdad que no nos damos cuenta de lo fuertes que somos las personas que padecemos ansiedad y aquellas más que saben que sufren depresión, pero quieren salir adelante, que en primer lugar el hecho de querer estar mejor y sanar es el paso más importante. Yo estoy en proceso de desintoxicar mi mente, a veces los pensamientos negativos no me afectan en absoluto, pero otras veces sí que lo hacen, son las recaídas que he ido identificando. Y cada vez llegan con menos intensidad, inició sintiéndose como estar en el "infierno" me sentía perdido, confundido y sobre todo con mucho miedo, hoy en día he podido manejarlo mejor, pero noté que mis recaídas en parte son porque aún no me despego de las redes sociales y toda esa basura virtual que veo.

De todo corazón deseo que tú que estás leyendo mi comentario encuentres pronto la paz y claridad que tu cuerpo necesita. Eres muy fuerte y especial, no dejes que tu mente te manipule. Con paciencia y perseverancia los resultados llegarán, no tengas miedo en pedir ayuda, acude con un psicólogo si sientes que te cuesta manejarlo, no te asustes *está bien no estar bien, pero lo que no está bien es no querer estar bien.* Dios te bendiga.

[PrincesadeDios]

Limpia tu mente meditando en la palabra de Dios, Lee por lo menos el proverbio del día. Son 31 proverbios uno para cada día, por ejemplo el día 10; Lee el número 10, eso aumenta tu fe, esperanza y deseos de vivir cada día. Dios te bendiga.❤

[BlackConk]

TE AMOO ASIATICO PELON! SOS LO MAS!! Lo digo cariñosamente espero que no te ofendas xd

[andrescastellanosmoreno]

NUNCA PENSE TENER UN MAESTRO TAN JOVEN : TENGO LA EDAD PARA SER TU
ABUELO. GRACIAS JORDI WU UN ABRAZO

[PeachCoCreations]

Solamente quiero decirte que tres años después y tú video me está ayudando demasiado con mi ansiedad. Muchas gracias

[ghost]

En mi caso me di cuenta que mi mente es mi peor enemigo, cuando le daba la oportunidad de pensar algo, siempre pensaba el peor de los escenarios, me llenaba de miedos e inseguridades, comencé a practicar dejar mi mente en blanco, y ayuda mucho cuando se alcanza cierto dominio, también me ayuda mi fe, ya que comparto mis cargas con Dios, no estoy solo sufriendo mis pesares, importante también no quedarse encerrado en la casa, ya que deprime más, sal a caminar en un día bonito, recibe los rayos del sol, visita a gente que amas, algunos tenemos el alma desnutrida porque no recibimos ni ofrecemos amor, que es el alimento del espíritu

[annahemms]

"Estar más en el presente" parece una chorrada pero realmente mi mente vive en el pasado y el posible futuro

[emiliosaure]

Los consejos son:

No ver información en Internet que te resulte tóxica por ejemplo redes sociales donde la gente muestra sus lujos y su aparente felicidad

Vivir el momento presente haciendo Mindfulness o meditación etc

Hacer ejercicio físico

Les agradezco por tantos likes sean bendecidos

[marilynbarron]

Tengo 20 años y las redes sociales empezaron a generarme esa sensación de ansiedad, empecé a sentir que no vivía mi vida si no la que otros decían que era lo correcto es difícil deshacerse de ello ya que a veces nos hacemos muy dependientes de las redes viendo la vida de otros, cayendo en estereotipos, y olvidando nuestra individualidad y lo que nos hace ser nosotros, a veces me daba cuenta que no tenía ni un momento para mí en verdad.

Me deshice de las redes sociales, he sentido abstinencia pero me recuerdo que lo hago por mi bien y he sentido menos ansiedad, trato de todos los días vivir el momento presente y a veces no es tan placentero pero otros días lo es mucho y me siento aliviada y conectada conmigo y el mundo, la verdad se siente muy bien uwu

[jtiwpsv]

Nunca sabes lo importante y valioso que eres hasta que empiezas ha pensar en ti y trabajar en

[artic]

Tú peor enemigo es tú mente, conoce cada una de tus debilidades y miedos.

Ningún enemigo te hace más daño que tú propia mente!

[Micu...]

"CUANDO NO EXISTEN ENEMIGOS INTERIORES LOS EXTERIORES NO CONSIGUEN HERIRTE."
Provérbio africano

[pierovilla]

Justo estoy pasando por momentos así los problemas abruman y me hacen sobrepensar mucho hasta darme ansiedad. Se que con la ayuda de Jesús y estos consejos sanate mentalmente 🤲🏼espero volver para dar mi testimonio🌼

[barbarazabaleta]

Estoy pasando por un momento muy malo, mentalmente, siento que me estoy volviendo loco y hasta tengo miedo de ser o volverme en lo que pienso, ví éste vídeo y hasta me calmé, vamos a intentar lo que dices, gracias...