Desafio 10 Dias Treino Sentado (Barriga/emagrecimento)

📅 Programação de Treino 📅
Dia 1 - 3: 1 - 2 SÉRIES POR DIA | 3 - 5 MIN DE DESCANSO
Dia 4 - 7: 2 - 3 SÉRIES POR DIA | 3 - 5 MIN DE DESCANSO
Dia 8 - 10: 3 - 4 SÉRIES POR DIA | 3 - 5 MIN DE DESCANSO

Tornando você uma pessoa em forma, mais saudável e mais feliz! ❤️

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[centrodasmeninas]

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[oiieee]

Deus proverá, que Deus abençoe e ajude todas as pessoas que estão passando necessidade e que Deus cure todos os enfermos em nome de Cristo 🙏🏻

[isabelcamargo]

achei sem querer esse exercícios e achei excelente, por pensar nas pessoas que estão sedentárias, assim elas começam devagar sem se prejudicar👏👏👏

[girlainedasilvadesouza]

Já me inscrevi, e vou começar a fazer os treinos....mas o que mais gostei foi o "avatar" com a representação de cada músculo que vai ser pelo canal

[anamariasantos]

Olá dia 7 de setembro de 2022, ou seja ontem à noite comecei com estes exercícios gostei muito era o que estava mesmo a precisar 🥰
Quem mais teve dificuldade em fazer o último exercício… levantar as duas pernas ao mesmo tempo 😅😂😂
Espero conseguir tenho 63 anos e estou muito enferrujada 😅😅😅

[monteiroeva]

tenho 65 anos esse exercicio e otimo para minha idade obrigada sou Pernambuco Recife

[shirleypereira]

Tenho 46 anos, sedentária, e com artrose nos joelho, vou começar hoje!

[daltivaalvesdasilva]

Por favor mais exercícios sentada, tenho problemas sérios de coluna sentado vai me ajudar muito, obrigada.

[sandramariabuch]

Amando ...adoro seguir vcs e fazer os exercícios, uns ainda meio durinha kkkk com 65 anos até que estou dando conta do recado.. estava com 79, 400 agora estou com 77, 7 em 1 semana..

[dircesantos]

Estes exercícios realmente funcionam na barriga principalmente sinto os resultados mas é logo vou ver porque mexe com os músculos que estão sendo exercitados! Obg pelo canal e Deus os recompense generosamente.

[aginaldoandrade]

Excelente! Principalmente agora que temos muitos alunos com lesões de coluna cervical.
Forte abraço p/ equipe.

[mazinhalima]

Achei o vídeo sem querer… e gostei muito. Amanhã já começo. Não tenho muito equilibro e esse tipo de exercício é que mais gosto. Muito obrigada.

[celiamariatavares]

Gente, eu simplesmente Aaadddoorrreeei estes exercícios, achei o vídeo por um acaso e não perdi tempo, já inscrevi-me hj (16/11/22)...Obrigada por compartilhar estas coisas maravilhosas pra nossa Saúde...Deus Te Abençoe! Bom Dia a Todos ! 🙌❤ 👏👏👏 👌👌👌 🤜🤛🚶‍♀️🏃‍♀️

[mhayvasconcelos]

Maravilhoso....ainda mais pra quem tem problemas de locomoção como eu

[juremamenezesfagundes]

Gostei dos exercícios, bem leves não tem muitos esforços exatamente o que eu estava procurando, obrigada

[luciaferreira]

Carambaaa acabaram minhas dores no corpo com apenas tres vezes fazendo esses exercicios !🙏🙏 obgda meninas.

[etherlasantos]

Gratidão por ter esse lindo gesto 💖 eu a-do-rei, quero mais, Deus abençoe sua generosidade 💓💓

[marianadebrito]

Uma sequência de exercícios muito eficaz confortável segura.

[josilenedutra]

Obrigada, muito bom esses exercícios. Principalmente pra quem está muito tempo, sem se exercitar😘

[rosanisouza]

OI BOM DIA AMEI OS EXERCÍCIOS, CONSEGUI FAZER MAS OU MENOS, SOU OBESA E SEDENTÁRIA, TENHO 65 ANOS E NÃO ME EXERCITO, VOU TENTAR FAZER TODOS OS DIAS ABRAÇÃO E MUITO OBRIGADA ❗❗❗