APÓS 5 DIAS, OLHE NO ESPELHO

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[centrodasmeninas]

E aí meninas 👋Espero que tenham gostado deste treino e, se gostaram, ficaremos muito agradecidos se puderem nos ajudar clicando no botão curtir deste vídeo 👍

Esperamos inspirar mais pessoas a gostar de fitness e para fazer isso com sucesso no Youtube, nós precisamos receber um bom feedback de vocês através do botão de curtir 🙏

[ANDRE-nzrz]

Esses exercícios são muito bons, sou inscrita no canal. Acabei de fazer esse é mais outro. Uma dica, principalmente pra quem quer e precisa fortalecer o abdômen flácido, qd executar os exercícios, tenta ir comprimindo ao máximo o seu abdômen, não faça os exercícios c a barriga relaxada, solta, vai sempre comprimindo, espero ter ajudado alguém.

[katiasousa]

os exercícios são ótimos hoje faz um mês que estou fazendo, estou muito acima do peso, e consegui perder 4 quilos pra mim e uma vitória parabéns a esse canal maravilhoso tem me ajudado muito, acabou até minhas dores de hérnia de disco,

[elianedourado]

Obrigada esses exercícios ótimos pra mulheres com mais de 50, Deus abençoe!!

[ilmathompson]

Bom dia ! Eu fiz o exercício e gostei, Vou fazer mais, amei Fazer os exercícios quero mais.

[ameliatakasaki]

Olá pessoal... Adorei a ideia desse canal pois os exercícios são muito flexível e o tempo de treino é muito bom. Fazendo os exercícios todos os dias realmente nos ajudam a dar um up. Calculei 20 minutos pra treinar todos os exercícios. Já comecei a fazer exercícios e realmente dá uma diferença no corpo. Obrigada as meninas deste canal e continue fazendo esse trabalho pra ajudar as pessoas a ter hábitos saudáveis....

[alinebueno]

Tô pingando de suor e coração batendo mais forte!!! Esse funciona mesmo e não é difícil viu....Parabéns ao canal

[lenizedasilvasiqueira]

O legal desses exercícios são as partes do corpo que estão sendo trabalhados.
Muito bom 👍.

[edivanebarbosa]

Funciona mesmo! Meu corpo está ficando lindo.

[ameliatakasaki]

Estou adorando fazer os exercícios todos os dias... Exercícios flexível e me dá um up para começar o dia....

[maniacelular]

Ótimos exercícios, sem impacto, sem deitar a cabeça. Amei obrigada

[rivacarvalhoantunes]

Excelentes exercícios. Amo fazê-los. São eficazes e animadores porque dá para executá-los.
Você poderia fazer "Caminhada em Casa" também?

[eunilzacorrea]

Esse e o exército mas perfeito q eu já vi .

[andreaalves]

Engraçado, existe vários movimentos ou exercícios diferentes, eu estava sempre repetindo os mesmos exercícios há meses, abdominal em pé, afundo, agachamento etc mas esses exercícios eu nunca tinha visto, adorei 👍👏💪🌻

[rosemaryfernandesdasilvafe]

Que maravilha esse canal!!!
Muito bom fazer o exército e saber qual os músculos estão sendo trabalhados.
Gratidão pela dedicação desse canal
Começando essa semana 👏

[ivanisilva]

Amei a aula muito fácil de seguir a música tbm bem legal e o principal não tem pulo e nem exercícios deitada que é minha maior dificuldade vou fazer todos os dias. Obrigada

[madelleinenevesdasilva]

Desde a primeira vez que assisti um vídeo do canal, me apaixonei e faço no mínimo, três vezes na semana e estou obtendo resultados! Parabéns!!!

[maritata]

Já me escrevi. Amei
Pausado e tempo real.. muito bom .
Tenho fibromisllgia, artrite, artrose, e outros e preciso de exercício.
Obrigada mesmo

[samuelcarvalho]

Bom dia! Sou Maricleide, fiz caminhada e terminei os exercícios com vocês! Queimados rj

[margarethaquinosilva]

O que mais gosto desse canal e que cronometra o tempo pra gente e podemos fazer juntos. Adoro❤❤