Melhores carboidratos pra secar rápido e sem fome - Twin Cast 16

Melhores carboidratos pra secar rápido e sem fome - Twin Cast 16.

Assessoria esportiva online e presencial:

Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):

Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos:

Este vídeo é um oferecimento de:

Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

[LeandroTwin]

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Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado):

Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):

Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:

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[julgueisim]

Dicas dele

10 - feijao
9 - lentilha
8 - melao
7 - uva (dobro de caloria do melao)
6 - maça com casca (traz saciedade)
5 - 300 kcal de outras frutas exceto banana e abacate
4 - batata inglesa (menos kcal do que o arroz)
3 - ervilhas (menos kcal que o arroz)
2 - cenoura e beterraba
1 - 100gr pipoca

[leticiapugliese]

FEIJÃO SEM GASES é bem simples 1° colocar ele de molho pelo menos 30min na água quente e quando for cozinhar rale “Noz Moscada” isso tira os Gases do Feijão 😉

[gamelolf]

Mano, o mais incrível é aprender uma tonelada de conhecimento, rindo e se divertir.
"Dieta do perna longa, Maria fumaça anexada ao glúteo " véi tu é demais cara .

[barbarag.pereira]

Não é só vitória e derrota. Vou além Leandro... Sou enfermeira e vejo isso todos os dias. Os pacientes vítimas de infarto, AVC, entre outros problemas de saúde com sequelas graves e irreversíveis, são pacientes que não cuidam da saúde, peso, alimentação, ... Hoje treino pela estética... Com certeza... Mas também pela saúde a longo prazo. Amo seus vídeos

[celiakudo]

Eu com 69 diabética do tipo LADA a 2 anos atrás qndo fui diagnosticada estava com 40 k. Com ajuda de endócrina e nutricionista consegui chegar e me manter em 48 k. Uso wey isolado, creatina e minha comida tudo pesado na balança. Treino musculação e pilates todos os dias . Tem momentos q não tenho fone e ou vontade de treinar. Mas levanto é encaro de frente ....😊😊😊😊. Falo para eu:bora, bora treinar para ficar vovozinha malhadinha e maromba.
E uma luta constante comigo mesmo p manter peso e manter glicemia entre 80 a 140 . Leandro Deus te dê muita prosperidade em todas as áreas da sua vida. ❤ sou de SP.

[EuGigimarthins]

o melhor "espero nao esta vulgar" eu ri .. muito bom vc leandro twin + tema

[lariAlves]

Voce se expressa muito bem, diferente de outros canais que por ter um vocabulário tão limitado ficam falando palavrões ofensivos, muito bom seu canal, muito respeitoso. Parabéns

[anapaulasiqueira]

Adoooro esse bom humor com papo sério, vc é ótimo! Parabéns 🎉

[noslenbrazil]

Cara se Vc chegar até ao fim do vídeo você é pode ter certeza que irá ficar em forma.... difícil na dieta é escutar os vídeos desse mestre até ao fim.... não me levem a mau ele é o melhor

[fernandacarvalho]

Dieta Cetogênica me causa náuseas e extrema diminuição da vontade de viver, ainda que traga resultado rapidamente (aparentemente, pq muito do que se perde é água, glicogênio muscular, bolo fecal, etc)

[samysilva]

esse Leandro é um poço de simpatia e conhecimento. Cara bem didático !!!

[jucileialuizdeoliveira]

Cara eu fico impressionada com tuas explicação.que nem reparo em roupa

[katyaweber]

Tudo q faço, eu corro pra cá, pra ver se estou no caminho certo.
Estou usando psillyum, tomo com 500 ml d água antes da refeição, isso enche o estômago tô amando usar . Ao longo do dia tomo água com quinoa, gengibre, linhaça e chia tbm enche .


Hoje comi meio melão no café da manhã. E olha vc aí falando do melão q Vc é o meu preferido aq no YouTube, fala exatamente o q precisamos ouvir.

[mirela.lopes]

Leandro, cara! Descobri o teu canal a pouco tempo, estudando saúde em geral ( com fontes seguras claro).
Estou maratonando teus vídeos e acho vc um cara show, muito educado, inteligente e humilde. Além de bem humorado, claro.
Like garantido no começo do vídeo 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[black_bird]

Bom dia, Leandro tudo bem moro em Uberlândia MG, é estou querendo emagrecer e estou assistindo seus vídeos

[yuriponchet]

Parabéns pelo conteúdo, Leandrão! Desde que comecei a te seguir, evoluí muito nos meus treinos e na minha dieta. Comprei o curso e tô curtindo muito. Parabéns pelo trabalho!

[gislainesilva]

Bom dia
Tenho 40 anos peso 74
Comecei fazer caminhada
Uma hora por dia
Café da manha uma tapioca com ovo frito
Almoço legomes cozido com um franguinho cozido
A tarde como o mesmo que no café da manhã, caso ne de fome a noite como legumes de novo ou se tiver granola em casa como com iogurte natural.
Estou no caminho certo?
Estou com muita gordura.
Desde já sou grata!!
Deus abençoe você e sua familia

[patricalmeidaeanacecilia]

Boa noite. Estou tomando 500ml de água de uma em uma hora. Das 8:00hs as 16hs. Depois desse período diminuo o ritmo. Seguir tomando essa quantidade faz mal para o organismo? Tenho um 1, 70, e peso 85 kilos. Depois dessa rotina perdi 6 kilos em um mês. Tomando essa quantidade de água, alimentação e exercícios. Salvador/BA.

[janysoares]

Você é top das galáxias . Amando seu conteúdo. Parabéns