Тренировка с гантелями | Full body | Тренировки дома | Упражнения с гантелями #shorts

Показать описание

Привет - привет ! Вообщем ты просто сиди и смотри как я выполняю эту тренировку что бы выглядеть лучше на твоём фоне 😄 Или давай со мной💪 гантели в руки и сделай этот не сложный комплекс, разбуди свои мышцы, почувствуй наконец свое тело, удели ему время.

Выбор за тобой, твое тело в твоих руках.

Выполняем 5 упражнений

3-4 круга ⭕
По 10-20 повторений🏋️
1)Комбинированная планка в упоре лежа с гантелями
2)Мертвая тяга с выпадами назад и подьем на бицепс
3)Тяга к поясу + жимы в верх
4)Приседания с подьемом на бицепс
5)Отжимания грудь + трицепс + пресс

Отдых между упражнениями 10 сек⏱️
Отдых между кругами 90 сек⏱️

Делай 3 раза в неделю и жир уйдет!

.
.
.
.
.
#кардио #тренировка #топимжир #здоровье #спорт #экстетика #фитнес #топ7 #фитнестренер #гайд #худеем #пп #fitness #aestetic #cardio