😥Los 3 MEJORES ejercicios para la CINTURA Mejora tus dolores de cintura 😣

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↪️ Existen muchísimos ejercicios para tratar diferentes zonas del cuerpo, pero en el vídeo de hoy te enseñaremos los tres mejores ejercicios para la cintura

00:00 Intro
00:19 Explicación sobre la rutina de ejercicios
01:29 ¿Por qué estos ejercicios?
04:10 Propuesta de ejercicios
04:31 Ejercicio para corregir la cifosis dorsal baja
09:06 Estiramiento de isquiotibiales con apoyo en lumbares
12:18 Fomentar lordosis en apnea
14:34 Outro

#lumbalgia #ejercicio

[spanishiseasy]

Excelentes resultados. Muchísimas gracias por vuestra bondad al ofrecer estos ejercicios maravillosos.

[arboleda]

Gracias a ti y a la modelo de nuevo, se aprende mucho con vuestros vídeos. Excelente, como siempre

[ibizawaveslovers]

Muchas gracias por estos ejercicios, tenía un fuerte dolor a nivel de la cintura. Y con una sola sesion de esta rutina he notado una inmensa mejoría.

[yamilemora]

Le pido a Dios los cuide y guarde. Fueron quienes me levantaron de la cama, sino fuese porque hice sus recomendaciones aún estaría muy mal. Gracias y por favor sigan con su maravilloso canal. 👏👏👏👏🙏🙏🙏🙏

[susanagaribotto]

Como siempre excelente. Muchas gracias

[carmenlora]

Gracias por estas recomendaciones. Desde Republica Dominicana.

[devforall]

Biem esclatecido: hay más, pero son los de su elección y por muy buenas mencionadas razones. Le agradecemos. Le felicito por su trabajo.

[vorticemagico]

Muy bien explicado. Nunca lo había visto así. Gracias.

[saranarciso]

Muchas grs muchas bendiciones por todo lo que enseña

[rosamariahernandez]

Me encantan tus videos, pero no puedo hacer el primero que nos enseñaste, ni el último tengo 70 años y no tengo esa flexibilidad que tú modelo, además ella está muy joven. Dime que ejercicio para las personas de edad avanzada podemos hacer. He Hecho las de la ciática y eso sí puedo porque es acostada. Pero tengo un dolor de la cintura muy dolorosa que me impide caminar y cuando estoy acostada, me duele mucho al girar y levantarme. Te agradecería que nos digas ejercicios para personas de edad avanzada.😊

[Martineme]

Tb. Son sencillos, vamos, para todo el mundo... Gracias

[elviamartinez]

Gracias por la recomendación para los ejercicios

[victoramos]

Perfecto 👍😏🤔☺️😀👏👏👏me gustó el ejercicio.

[irmam.]

Gracias siempre Los estoy esperando para mejorar mis terapias saludos cordiales desde Jalisco México Dios los bendiga 🙏😘

[MariaEdith]

Muy bueno.... yo tengo tres vértebras unidas en las lumbares y dos vértebras unidas en las cervicales también es bueno hacer este ejercicio!
Empiezo a tener dólares de lumbares y cervicales

[fernandabuscadoradeverdade]

Se podría suplantar x una toalla pequeña enrollada

[ashl]

Hola! Hace un mes tuve una luxación de rótula y aún no puedo doblar por completo la rodilla. Es normal?

[dignarosagonzalezbarranco]

Gracias, el primer ejercicios nunca los había realizado, el segundo si pero sin el soporte a nivel de la boca del estómago y el tercero no me quedo claro lo de la apnea, a qué se refiere cuando toma el aire por la boca y lo sostiene???? Es eso??

[Vrudr]

Muy buenas noches, días o tardes, podría alguien que le pase esto mismo recomendarme como sentarme: paso mucho tiempo jugando en la computadora, logre corregir mi postura al caminar, aun el cuello por temas parece que de personalidad de manera inconsciente lo bajo, pero eso no tiene nada que ver, ya corregida la postura al caminar aun tengo un problema, el cual es que al sentarme como mi silla es muy alta no puedo apoyar los pies en el suelo, por la forma del espaldar no puedo estar recto apoyado al espaldar, si bajo la silla regulándola tengo que forzar el cuello hacia arriba para ver el monitor, por diversas razones no puedo buscar una silla nueva, por favor se lo agradecería infinito a quien me pudiese decir esto.

[teresadidonna]

Agradezco ejercicios para persona
60 años con problemas de cintura.
Estos no se pueden hacer.
Gracias.