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AndresVazquezPersonalTrainer
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Intro
1:21 Rueda abdominal desde rodillas
2:20 Planchas a palanca larga
3:25 Elevaciones de piernas en sillas
4:20 Rutina

mfjanorga
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Gente esta rutina es BRUTAL tuve que probarla y ahora no me puedo ni parar saludos

tomascabral
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Amigos, toda la información del video la pueden encontrar en nuestro artículo de Fitness Kaizen😁💪

Esta plataforma no solo tiene muchos artículos sobre entrenamiento y alimentación, también tenemos distintos recursos que les pueden ser de gran ayuda, como nuestra calculadora de calorías, nuestro generador de dietas inteligente y hasta diversos videocursos básicos para comenzar una vida fitness de manera efectiva, ¡los invito a conocerla!⭐

AndresVazquezPersonalTrainer
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Elevación de piernas...
Yo: que bien
... con sillas.
-Yo recordando que se me partieron las sillas cuando hice fondos y me di un buen putazo.
Yo: Va a suceder otra vez...

bryanbravoa
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Hola, Andrés, acabo de hacer esta rutina y la de pecho y están buenísimas, no dejo de sudar, y me encantó que acompañes la información con ciencia, excelente!

sergiomaganamartinez
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Andrés! Es un trabajo increíble, felicidades!. No solo expones información de calidad, sino dedicación y profesionalismo.
Acabo de conocer tu canal y sin duda te seguiré, gracias por el tiempo para facilitar está información.

AleGonzalezS
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Impresionante son los tres ejercicios que siempre realizó.

jhonrodriguez
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La verdad muy buenos los ejercicios recomendados se merece muchos likes!

mariaparrao
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Sin necesidad de equipo de gimnacio, also la rueda

benjatzlal
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Gracias por tus videos! Nos ayudan muchísimo!

peterlinares
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El mejor de los muchos que hay.Todos son similares, la repetición de la repetidera, pero este tiene un valor agregado que lo hace, repito, el mejor.

alvarorinconvelandia
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Gracias por los ejercicios es increíble y ya tengo todas las cosas

benjaminkong
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Tengo que admitir que despues de un buen estudio de trabajo abdominal, sano, sin lesiones y que sea efectivo. Estos 3 ejercicios resumen muy bien un buen trabajo abdominal. Gracias, y muy buena explicacion de la tecnica.

leonlorenzo
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Saludos desde Guatemala, gracias por la orientación.

eugeniagarciasalas
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Un vídeo más aportando mucho crack, saludos 🇬🇹

brandonalarcon
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Mil gracias, estoy seguro q será increíble mi entrenamiento con estos tips

rulialvarez
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Me acabo de suscribir, me gustó tu explicación, gracias, mañana en por la mañana empiezo, buenas noches.

JorgePerez-jgnm
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Muchas graxias por tus consejos los estoy aplicando en mi rutina..👍💪💪

kopoalfa
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Oh!! Vaya que increíble y lo mejor es que no es necesario hacer los ejercicios tan frecuentemente en la semana... Muy bueno el video

ruandymedrano