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[AndresVazquezPersonalTrainer]

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[guillermomorales]

Ah hacer ejercicio por que nadie se fija en los sentimientos 😹

[nidiahope]

3:00 Lagartija pies elevados ALTA
3:10 Manos elevadas BAJA

|3:30| Lagartija normal 48kg
Elevando manos 30kg
Rodilla 37kg
Pies 55kg

4:20 Hacerlo correctamente

5:30 Fondos en silla
6:20 fondos en banca

[ltz_darck]

tengo 17 años llevo casi 1 año y medio entrenando yo tenia un tipo de cuerpo ectomorfo es decir un cuerpo flaco se me dificultaba subir masa muscular para la gente de este tipo es recomendable comer mucho huevo atun y pollo

[papifont]

Me gusta este canal por basarse en evidencia, recomendado.

[elmarcio-fifamobile]

La verdad que las flexiones es el mejor ejercicio, primero cuesta mucho pero es cuestión de practica todos los dias. Actualmente puedo hacer 50 flexiones seguidas

[pplewis]

primer video fitness que veo que explica como realmente entrenar, ey nadie hace esto, nadie. Brindas realmente conocimiento y explicas el por qué y el cómo de las cosas, muchas gracias man

[maximilianomaldonado]

Mi mamá me regañó porque rompí las silllas pero si me sirvió y muy bien 👍🏻

[miguelangellopezpaez]

Andrés, me gustan este tipo de videos, se nota el trabajo que hay detrás porque no es sólo un video donde hablas de ejercicios sino que se soporta con investigaciones e información verídica. ¡Excelente parce!

[mxpower]

Estoy estdiando un diplomado en fisico culturismo fitness, mas un curso de entrenador personal. tu video me vino como anillo al dedo.

[AndresVazquezPersonalTrainer]

Amigos, toda la información del video la pueden encontrar en nuestro artículo de Fitness Kaizen😁💪

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[victormultiverse]

Héroe, este tipo de rutinas si funciona!! Solamente tienen que ser constantes, no dejar de hacerlo. En mi caso he ganado músculo lentamente, pero después de 2 meses la diferencia se nota a como cuando empecé.

[moteroporbogota]

Es el primer video que veo en este canal, pero de verdad sabes cómo enseñar, no puedo explicar lo agradecidos que estoy, de verdad muchas muchas gracias.

[milleideas]

Me parece por demás increíble la manera de como explicaste todo, parece programa de Discovery Channel. Mil gracias por este video y por compartirr tu experciencia. Tengo mastectomía, y siempre que me pongo a dieta y hago ejercicio, logro hasta marcar el abdomen, pero nunca he logrado quemar el total de la grasa de mi pecho, lo más que he logrado es reducir en un 70% y me quedé con el 30% que desafortunadamente aún se me notaba. Voy a intentar todo lo que dices en este video.

[ricardovaldez]

WoW, maestro!!!
Cuánta información y sabiduría en el fitness
Apoyando siempre este proyecto maestro Andrés
Saludos y gracias por la info

[Jonny-ieyl]

Llevo haciendo la rutina durante 3 meses y puedo decir que es cierto. He ganado masa muscular y he logrado definir. Sólo no se rindan

[estebanveron]

Vi solamente este video y ya me suscribí. Me encanta que respaldes toda la info con estudios científicos. Muy bien explicado todo. Saludos desde Argentina y a seguir creciendo!

[EliezerHernadez]

Me agrado en la manera en la que explicas a detalle, gracias 🤝

[sebastiangutierrez]

Andrés te sigo hace varios años, a principios de marzo de este año tuve un accidente grave en vehículo, estoy tratando de volver a caminar... Igual sigo viendo todos tus vídeos, vaya cambio que llevas, super!! Slds desde Chile Sebastián

[danielbustillos]

Wooow muchísimas gracias!! Quedé bastante asombrado, estuve viendo vídeos y en todos usaban cosas que no tengo en casa, gracias a ti ahora puedo seguir trabajando duro, gracias.