El Mejor Ejercicio para la Condromalacia Rotuliana

[RamonArmendariz-up]

Para condromalacia rotuliana: fortalecer y estirar cuádriceps fundamentalmente. Fortalecer sin doblar más del 50% las rodillas y mucho mucho mucho ejercicio isometrico de cuádriceps. Así empecé yo y voy de maravilla

[mashelsosaaltamirano]

Cómo vas a recomendar eso???
Es un movimiento que no es fisiológico, Y aparte estás generando más carga a la rodilla, más la torsión, y carga ...
P.m.

[mrederaset]

A esto le sirve pa mi compa di maria 🗿

[tianakendall]

No estoy de acuerdo así haces daño en la rodilla y una pregunta camisetas no tienes?

[pepegalleta]

En qué grado de condromalacia se hará ese ejercicio

[jimenacervantes]

Le hace bien doblar las rodillas a la condromalacia?

[mikigrit]

¿ os fifaríais de una doctora que atienda a sus pacientes en bikini? Pues lo mismo

[elihurtado]

Ese ejercicio me provoca más dolor cuando bajo 😢

[erickgarcia]

Pero si la condromalcia rotuliana es un desgaste en el cartilago de a bajo de la rotula de la rodilla que hace ese movimiento, cro que estas mal

[patrullagalactica]

Menuda absurdez recomendar este ejercicio

[lguevaradiez]

Me duele al poco tiempo que lo hice. Lo dejo.

[elkingmiau]

Re falso ajajajaj, si fuera así mejor sigo haciendo sentadilla con peso 😅

[terza]

el tipo lo hace porq no lo tiene!!! jaja yo creo que se puede hacer cualquier ejercicio sin llegar al dolor.... o mejor dicho antes de llegar al angulo que te genera dolor... y con el tiempo vas a poder llegar mas