CARDIO sin Impacto 🤩: 25 Minutos para una Pérdida de Peso Efectiva 💪🌈

Cardio Sin Saltos Para Perder Peso Rápido 💪💖

Tiene una duración de 15 minutos incluido el estiramiento al final.

Es ideal si tienes poco tiempo y quieres activar todo tu cuerpo de forma rápida y efectiva con un entrenamiento Cardiovascular.

Son movimientos muy variados donde vas a trabajar todo el cuerpo de forma simultánea, piernas, brazos, glúteos, abdomen, caderas...No incluye saltos, por ello es importante que apliques la máxima intención e intensidad en cada movimiento que realices, ¿Cómo?
Ampliando los rangos de movimiento e involucrando las máximas partes de tu cuerpo en cada ejercicio, pues esto te ayudará a elevar pulsaciones y que sea un entrenamiento más efectivo.

Si tienes limitaciones en hacer ejercicios con impacto esta rutina puede acoplarse muy bien a ti.

¡Vamos a disfrutarla Guapísima! 🌟💪🔥

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🦿 Reto Piernas y Glúteos 8 min

🦋 Pilates en Pared 30 min.

💪 Fortalece Brazos, Hombros y Espalda 16 min.
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[SienteteJoven]

Hola guapísimas!! Muchas gracias por vuestros comentarios! ❤️Me alegro que os esté gustando 😍🫶 Ls veteranas podéis utilizar pesas tobilleras e incluir saltos en algunas secuencias (si queréis 😉) Feliz semana!!😘😘

[joserguez]

Soy hombre pero me encantan tus rutinas soy de México ya tengo tiempo realisandolas y me encantan (espero digas guapos y guapas) para que más hombres te sigamos gracias y saludos

[margaritazilch]

Hola, Maria!
Yo solía ser de tus guapísimas avanzadas, pero tuve una enfermedad llamada dengue y prácticamente tuve que volver a aprender a caminar de nuevo. Por meses tuve la completa voluntad para hacer las cosas, pero mi cuerpo no respondía.
Hoy es un día feliz porque volví a tus rutinas. Me costó bastante, pero lo logré 💪

[lisbethcifuentes]

🤍 He estado haciendo los ejercicios todas las veces que pueda. Tengo 57 años y siempre me ha gustado caminar y hacer algún ejercicio, he ganado peso a pesar de que no estoy consumiendo muchos alimentos debido a la artritis reumatoide que estoy padeciendo en mis manos. No quiero dejarme vencer por esta enfermedad que me ha debilitado y evitados hacer muchas cosas que hacía porque no tengo fuerzas en mis manos pero agradezco este canal porque estos ejercicios los puedo hacer sin tanta dificultad. Saludos desde Michigan

[celinamalave]

Tengo 6 meses con tus rutinas Maria..Al principio solo podia con 5 minutos, hoy 15 de agosto 2024, ya hago rutinas de 40 minutos sin pausa..😊🎉Gracias Maria..Dios re bendiga. Saludos desde Venezuela ❤

[monicamuhlnikel]

bendiciones para la familia, gracias por tu generosidad y profesionalismo!!🐞

[soniagomez]

Me encantó la rutina, te empecé a seguir en 2020 y aunque no logro tener disciplina agradezco tenerte en mi vida. Nunca recibí el calendario pero te busco en YouTube y haga las rutinas. Ahora atravieso por una mala racha en mi vida pero me ayuda mucho verte y leer a las guapísimas. Tengo casi nula probabilidad de que me leas, pero quiero felicitarte por tu embarazo, te ves hermosa y radiante. Te mando un abrazo desde México Querétaro

[soniafernandez]

Muchas felicidades María, me alegro un montón por tu embarazo 😊

[fotovideoalfadigital]

Las mejores rutinas del mundo! Gracias por ser compañera y motivación en este proceso de cambio 🤍

[ofeliaolivares]

❤Que emoción saber que estás embarazada y que nos has compartido esta gran noticia. Enhorabuena María Martínez 🎉

[fresvindafernandez]

Bendiciones María, deseo que tu bebé sea un ser humano de bien y bendecido siempre

[stellamaris]

Hermosa María GRACIAS por alegrar y sanar mis días, con tu estilo y profesionalidad. Abrazo grande desde Argentina 🌷

[dzoarajocelyn]

Muchas gracias María, por hacer este tipo de rutinas sin saltos. Sigue haciéndolas por favor y no te olvides de quienes no saltamos por cuidar las rodillas debido al sobrepeso (corazón blanco)

[zulaybeatriz]

Hola guapísimas muy bonita rutina cardio sin saltos nos regala hoy María gracias gracias 🥰🙋👏👏

[susy_mk]

🤍
Despues de pasar con malestar hasta llore de Felicidad que ya volvi a tener resistencia para volver a terminar las rutinas. Ya llevo 3 kilos abajo esta semana. Y amo tus rutinas porque las puedo hacer sin que me duele exageradamente el pie derecho con el cual tengo problemas desde pequeña🎉

[angelicamorales]

Gracias María, me encantan este tipo de cardio cortotos sin salto bendiciones ❤❤❤❤

[MariaPerez-qvlz]

Rutinas terminadas Que buena Rutina!!!! Que buena Música!!!! Que buena Entrenadora!!!! Feliz día y muchísimas gracias María 🤍💟🤍

[lorenadiaz]

Lo mejor de la tecnología, es haberte encontrado por este medio. muchas felicidades, amo cada una de tus rutinas y desearía tener más tiempo para hacerlas todas. mil gracias y bendiciones.

[lourdeskeller]

Estupendo este nuevo cardio para completar con la rutina de fuerza, muchas y feliz semana!!!🤍🤍💪

[xuwnkxy]

Hola guapísima, me remonté a mis 20 años de edad, con esta rutina, hoy cuento con más de 55 años y casi casi me fui al ritmo de la rutina, que tu frase dice más que séntirse joven 🙏