Fatburning Yoga | Intensives Ganzkörperprogramm | Starke Beine und flexible Oberschenkelrückseiten

Diese Yoga Einheit hat es in sich! In 40 Minuten stärken und dehnen wir den gesamten Körper und fokussieren dabei vor allem die Bein- und Gesäßmuskulatur, so wie die Körpermitte! Ein intensiver Flow, der in einer ausgiebigen Dehnung, vor allem für die Oberschenkel, mündet und euch abschließend mit einer wohltuenden Schlussentspannung verwöhnt! Viel Spaß auf der Matte!

Oder alternativ einen Bademantelgürtel oder ein langes Handtuch.

Ich trage das Oberteil in S und die Tights in Größe XS. Ich würde sagen die Tights fällt größer aus, da ich normaler Weise S trage.

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WORKOUTS/FLOWS:

Meine Yoga Morgenroutine:

Fett verbrennen mit Yoga:

Verspannungen im Nacken?!

Selbstliebe dank Yoga:

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EQUIPMENT:

Meine liebste Matte:

Meine Vlogging Cam:

Mein Make Up 100% Bio- bzw Naturkosmetik

Mein neuer Mixer (macht die besten Smoothies ever!)

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MUSIK:

by epedemicsound

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[jaypi]

Mir gefällt sehr was du in diesem Flow sagst, dass jeder Körper mit anderen Vorraussetzungen kommt. Das ist so eine wichtige Botschaft. Das finde ich sehr schön und so echt und bekräftigt mich immer wieder dein Training zu machen. Merci!😘

[violalala]

Das Besondere an deinem Kanal ist, dass man sich zwar immer über neue Videos freut, aber überhaupt nicht darauf angewiesen ist, weil du ein unglaublich tolles und vielfältiges Repertoire an Übungen, Entspannungen und allem was man sich wünschen kann, hast. Egal ob Fitness, Yoga oder Meditation, ich feier deinen content! :)
Liebe Grüße ☀️

[ChuckaEm]

Hatte schon die Befürchtung, dass ich so einen langen Flow niemals durchziehen kann, aber die Zeit ist verflogen wie im Flug! Vielen Dank!

[piawilkens]

Habe gestern im Yoga Studio eher eine ruhigere Einheit ausgeführt und hatte heute richtig Lust auf war hier also genau richtig. Es ist so toll, dass Yoga so vielseitig Grüße an dich deine Pia

[hekate]

Ich liebe deine klare, wahre und wertvolle Sprache sowie Stimmlage ❤️ wundervoll

[aylingraw]

Heute das erste mal so gemacht! Es war super gut. Alle Verspannungen gelöst und kopf schön entspannt. 🎉❤ Dankeschön für die tollen Videos

[sophiaqp]

Liebe Mady,
danke für deine vielen tollen Videos, die gerade jetzt in Quarantäne-Zeiten helfen, fit und (mental) gesund zu bleiben :)

[kerstinw.]

habe den tollen Flow erst heute entdeckt - aber vor 4 Jahren hätte ich das auch noch gar nicht so geschafft: Vielen Dank liebe Mady für schon so viele Jahre Yoga mit dir - macht immer noch genauso viel Spaß, alles Liebe für dich, 😘

[friedaoceanproject]

Super um mal wieder seine eigene Kraft und Durchhaltevermögen zu testen 😃 Dankeschön 💙

[ezelrik]

Hi Mady,
Seit ein paar Tagen begleiten mich deine videos morgens beim start in den Tag. Gerade jetzt finde ich es super, kurze u lange Praxen (?) zur Verfügung zu haben u je nach power u state of mind wählen zu können, womit ich meinen Tag in dieser schrägen Zeit starte. Dank Dir, namaste!

[puresleben]

Wow Mady - DU BIST TOLL!!! Ich danke Dir... Ich liebe Deine Art, Deine Stimme und Deine Kombinationen! Einfach danke <3

[charlottew.]

Liebe Mady,
Seit ungefähr 3 Wochen übe ich regelmäßig mit Hilfe deiner Videos Yoga und bin begeistert. Ich war nie sportlich (und bin es immer noch nicht :D), wahrscheinlich auch, weil ich das Konkurrenzdenken und den übertriebenen Fokus auf das eigene Ego und das Aussehen bei den meisten Sportarten einfach nicht abkann. Dementsprechend war ich nicht motiviert, mich überhaupt regelmäßig zu bewegen.
Deine Videos allerdings sind so professionell und mit einer ruhigen Art vorgetragen, dass ich mich super in die Übungen einfinden kann. Aller Anfang ist schwer, aber irgendwie schaffst du es, dass ich über meine Grenzen hinaus gehen möchte und mich sogar am Ende einer Einheit schon auf die nächste freue! Danke, dass du Selbstliebe so in den Vordergrund stellst und betonst (auch in diesem Video wieder), dass jeder Körper anders und nichts besser oder schlechter ist - alles kann, nichts muss. Ich wollte an manchen Stellen schon aufgeben, aber genau diese Worte haben mich motiviert, doch weiter zu machen und das Workout bis zum Ende durch zu ziehen! Danke auch, dass du das alles hier auf Youtube kostenlos zur Verfügung stellst. Als Studentin schont das wirklich meinen Geldbeutel und ich fühle mich trotzdem gut. :)
Ich wünsche dir noch eine wundervolle Zeit auf Bali und frohe Ostern!
Liebe Grüße! ♥

[gerdi-]

Ich liebe diese dynamischen Yogaflows - intensiv und anspruchsvoll - aber mit schönem Ausgleich zum Schluss

[karind]

Liebe Mady, heute am 1.1.2023 bin ich mit dieser tollen Yogaeinheit ins neue Jahr gestartet. Deine Videos begleiten mich seit Corona fast täglich und ich bin unendlich dankbar für deine liebevolle motivierende Art. Ich wünsche dir und deiner Familie ein gesundes, zufriedenes Jahr und freue mich auf weitere inspirierende Videos und Zeit mit dir. ❤

[DIRKCHRISTIAN]

auch nach 3 Jahren immer noch super....immer wieder!

[TinaHalderTV]

so viel Liebe, die du den Menschen schenkst ♡
DU BIST WUNDERVOLL!

[Galinda]

Vielen Dank, Mady! Der perfekte Flow, der mich gefordert, aber nicht überfordert hat 👍♥️ Wegen dir habe ich mit Yoga angefangen und kann es mir nicht mehr wegdenken. Jeden Tag wird seit dem die Matte ausgerollt ;)
Du bist so motivierend und deine Videos haben eine super Qualität, das ist nicht selbstverständlich 😊

[nayo_yoga]

Liebe Mady danke für diesen harmonischen Flow - ich bin immer wieder erstaunt wie schnell doch 45 Minuten mit dir vergehen

[goldkindschwester]

Deine Yoga-Einheiten waren und sind für mich die größte Bereicherung in der Pandemie. Namaste! 💚

[uewitzel]

Oha! Welch positive Überraschung! Trotz seit nunmehr 2 Jahren Yoga mit Mady noch nie diesen Flow ausprobiert. Herausfordernd und super effektiv und auch ein sehr bewusster Flow. Ich freue mich, dass ich ihn entdeckt habe! Danke dafür und für alle anderen Videos. ❤