A VERDADEIRA FUNÇÃO DA CREATINA NO CORPO #creatina #alimentacaosaudavel

[jandiradea.oliveira]

Faço atividade física 5x por semana e andava desanimada começei a usar creatina e voltou meu ânimo.

[viniciusoliveiradvdd]

Obrigado pela orientação. Minha nutricionista pediu que eu tomasse mas confesso que não gosto de químicos. Tenho medo de modinhas que só descobrimos o problema no fim. Só quero ter saúde.

[ogeneticista]

ATENÇÃO: Seria interessante se certificar que não há nenhum prejuízo renal. Doenças renais são silenciosas e os doentes costumam descobrir que tinham doença renal há 20 anos apenas quanto não têm mais rim! Faç exame de urina, creatinina na urina e no sangue, assim dá pra estimar o clearance de creatinina e a taxa de filtração glomerular

[hodair]

Tenho uma dúvida, se a creatina é uma proteína formada por 3 aminoácidos assim como o colágeno, e consumir colágeno não garante que, após a digestão o corpo irá voltar a produzir colágeno com aqueles aminoácidos, por que há garantia que a creatina será transformada novamente em creatina após a digestão e assimilação ?

[Crawzitow]

importante notar que numeros estuos mostram que a % de pessoas "sensíveis" (que conseguem ter aumento no ganho muscular) com creatina é baixissimo, menos de 10%.
pode até ter algo, riscos são baixos, mas a chance de não te agregar nada ou ser apenas placebo é bem razoável.

[J_Carlosibelive]

*Olá Ciência*
*Obrigado pela informação que é muito útil*

[wagnerwolf]

Eu fiz 3 anos de musculação e nunca tomei isso. Na época era proibido a venda pq tinha fama de causar pedras nos rins

[naty]

Cara eu pensei que fosse o Daniel Molo KSKSKSKSKS

[jaspiondoparaguai]

Vale lembrar que creatina tbm é um ótimo marcador de perfil renal

[fernandosanabria]

Muita câimbra depois que começa usar a creatina

[reginaldochina]

Meu personal toma creatina e não fica sem tomar ela e me indicou 5mg diárias. To tomando e realmente meu treino ta dando mais resultado e tomo 2-5 litros de água diária

[rfsc]

Você "joga fora" até 2g por dia de creatina, sim nosso corpo produz, mas pouco, ai que entra a suplementação com 3g dia, já seria suficiente, em tese, para suprir a perda das 2g dia. ❤

[Rick_Nonatiu]

Tem uma segunda opção para quem não pode tomar creatina?

[whopoder]

Creatina pode ajudar quem não tem força para tarefas normais (não é levantamento de peso)?

[AfCelSamRi]

E será que a creatina também faz bem aos Rins?
Quem tem algum problema Renal pode usar Creatina?
Olá ciência.

[Mr.Beasst]

Ele disse "Creatina" e não essa tapioca que tu consome sendo enganado,

[GabrielJoJo]

Parece que eu estou tendo um Dejavu vendo esse vídeo...

[gorSouz]

Rapaz, eu já tomei isso quando treinava e nunca senti diferença;

[fabiosantana]

esse cara é igualzinho o do voce sabia

[DiegoRobertoFdH]

Se o cara comprar na growth lá eles ensinam a calcular a quantidade de creatina a ser consumida