РАЗМИНКА & АКТИВАЦИЯ НОГ И ЯГОДИЦ перед тренировкой на низ тела или бегом // Улучши результат 6 мин

Хочешь улучшить свои результаты от тренировок на низ тела? Эта разминка для активации ног и ягодиц перед тренировкой поможет тебе разогреть и подключить в работу наши целевые мышцы. После этой 6-минутки тебе будет намного проще прочувствовать ноги и ягодицы и получить еще лучший результат! Эта разминка подходит как начинающим, так и продолжающим, так как включает простые упражнения.

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение разминки, прислушиваясь к технике. Самое главное правило этого комплекса: выполняй его в комфортном для себя ритме, не допуская дискомфорт какого-либо типа. А также дыши спокойно и равномерно. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИ!!!!

#разминка #разминкадляног #разминкадляягодиц #активацияног #активацияягодиц #делайтело

💦 После этой разминки ты можешь сделать основной комплекс:

_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!
_______

Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

[elenakazashinskaya]

Прекрасно, очень жду!С тех пор как я начала заниматься по календарю, моё тело заметно пристрастилось к твоим тренировкам…День без тренировки кажется незавершённым 💝💃🏻

[Oksana]

Спасибо большое за тренировку 🎉 разминка что надо!!!

[angelinashabanova]

Ура! Как раз сегодня у меня по плану низ <3 Благодаря Вас за труд, за доступность заниматься спортом с любовью к своему телу! ^_^

[lizabeth_sun]

Спасибо, делаю перед каждой тренировкой!

[СофьяОсипова-йц]

Отлично! Как раз то, что нужно было сегодня утром! ❤ Спасибо большое, Наташа 😊

[Elena-myy]

Спасибо большое Наташа занимаюсь по вашим видео!

[МарияШаталина-тш]

Недавно приобрела календарь, очень повысилась мотивация. Мне очень нравятся ваши видео❤

[Ясмина-мыл]

Ты просто самая лучшая я раньше была ну полная сейчас я Я вот благодаря тебе я стала худой у меня осанка очень хорошая ты самая лучшая❤❤❤❤самая❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[НадеждаСлепенкова-жр]

Наташенька, куда пропало видео танцевальной тренировки под Тейлор Свифт?

[SvetlanaHK]

Здравствуйте, можете подсказать, пожалуйста, месяц занимаюсь тренировками 30 минут/час
Объемы либо увеличились на 1/2 см, либо стоят и вес тоже.
В питании ограничения. Что может быть ?

[iam_mirelle]

Здравствуйте, не получается оплатить календарь с двух разных карт. Что делать?((

[ctraaaaa]

Я настолько бревно что после этой разминки у меня одышка как будто марафон бежала

[fashionBsexy]

Such a beautiful workout! Love your style! more please