Διατάσεις από όρθια θέση (και για εγκυμονούσες)

Στο σημερινό πρόγραμμα κάνουμε διατασούλες για όλο το σώμα από όρθια θέση.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[ΠαρασκευήΑναστασοπούλου-βι]

Είσαι η πιο γλυκιά γυμνάστρια του διαδικτύου! Με το καλό να γεννηθεί το μωράκι σου! 🥰🥰

[thirwnpotnia]

Καλό μήνα, Έρικα!
Εύχομαι τα καλύτερα για σένα και το μωράκι σου!!!

[ΜαριαΧαριτακη-ζρ]

Καλημέρα καλό μήνα!!! Ευχαριστούμε κάλλη λευτεριά 🌹🌹🌹

[anniestru]

Υπέροχο βίντεο όπως πάντα! Είσαι καταπληκτική! Με το καλό κοριτσάκι να γεννήσεις το μωράκι σου! 💕 ❤️

[cookingtherapy]

Πραγματικά είσαι φοβερή!!! Λίγο πριν γεννήσεις και γυμνάζεσαι!!!! Με το καλό να έρθει το μωράκι σου!!! Και να γυμνάζεστε παρεούλα 😊.
Τυχερό μωράκι που θα έχει εσένα για μητέρα 😊

[sissihoumou]

Φοβερά τα βίντεο σου!! Μας βοηθάνε πολύ!! Με το καλό το παιδάκι σου 💗💗

[elsatzatzo]

Με το καλό το μωράκι Ευχαριστούμε πολύ για τις διατάσεις!!! Φιλιά από Φράιμπουργκ!

[elenikatopodi]

Είσαι υπέροχη!Με το καλό να γεννήσεις το μωρό σου!
Η καλύτερη μου γυμνάστρια, ever!❤❤😊😊

[lindaanastasiou]

Ευχαριστουμε, κοριτσακι! Με το καλό το μωρακι σας🥰

[sofiatheodorakopoulou]

Είσαι γλυκύτατη με τη κοιλίτσα σου!Σ'ευχαριστούμε πολύ που μας σκέφτεσαι!Με το καλό να υποδεχθείς το μωράκι σου!

[ΜαρίναΤριανταφυλλίδου-ππ]

Καλημέρα , καλό μήνα, με έναν πόνο κορίτσι μου να είναι γερό και καλότυχο το μωράκι σας.🥰🥰🙏🙏

[ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΚΑΡΑΜΠΕΛΑ-ψι]

Καλημέρα Έρικα καλό μήνα ευχαριστούμε πάρα πολύ με το καλό να δεχτείτε το μωράκι σας

[GEORGIAVASILEIADOU-qd]

Καλημέρα! Καλό μήνα! Καλή λευτεριά! Με το καλό να έρθει το μωράκι σου! ❤️

[fanipetrou]

Καλημέρα Έρρικα καλό μήνα!!!τέλειο το βιντεάκι όπως πάντα!!!με το καλό το μωράκι σας!!!!

[evgeniamarkoulaki]

Ευχαριστουμε, δεν μας ξεχνάς αν και εγκυμονούσα

[Kopr]

Υπαρχει καποια άσκηση για εντονους πονους στη μεση στην εγκυμοσύνη;❤

[ΙωανναΚατσικαδη]

Καταπληκτική κανω τα προγράμματα σου καθημερινά, με το καλό το μωράκι σου!!!

[pap]

Με το καλό το μωρακι σου και με έναν πόνο !