Οι διατάσεις είναι υπερεκτιμημένες!

preview_player
Показать описание

  1. Pavlos Malovaniets
Рекомендации по теме
Οι διατάσεις είναι 0:00:17

Οι διατάσεις είναι υπερεκτιμημένες!

Οι διατάσεις είναι 0:00:25

Οι διατάσεις είναι χάσιμο χρόνου!?

Είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ οι 0:04:28

Είναι ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΕΣ οι ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ !?

Ασκήσει στο σπίτι 0:00:02

Ασκήσει στο σπίτι για διατάσεις

Οι βυθίσεις σε 0:00:13

Οι βυθίσεις σε πάγκο είναι για τα σκουπίδια

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ 0:03:39

ΑΝΤΕΝΔΕΙΞΕΙΣ ΔΙΑΤΑΣΕΩΝ

Συχνά λάθη-Διάταση για 0:00:19

Συχνά λάθη-Διάταση για ώμους

Το μυστικό για 0:00:24

Το μυστικό για 'κορύφωση' στον δικέφαλο

Διατάσεις για τους 0:00:16

Διατάσεις για τους γλουτούς και τα πόδια

Οι αγαπημένες μου 0:00:23

Οι αγαπημένες μου ασκήσεις για 'φτερά' (πλατύ ραχιαίο)...

7' ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ 0:07:27

7' ΣΤΑΤΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΣΕΙΣ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΣΑΣ

Δες γιατί πρέπει 0:00:21

Δες γιατί πρέπει να κανείς στατικές διατάσεις #fitness #gym #gymtok #tips #fyptiktok #greek #gymtips...

Πως να γυμνάσεις 0:00:23

Πως να γυμνάσεις τους τραπεζοειδείς

Ασκήσεις προσαγωγών 0:00:27

Ασκήσεις προσαγωγών

Τα περισσότερα συμπληρώματα 0:00:31

Τα περισσότερα συμπληρώματα είναι πεταμένα λεφτά

Η πιο ηλίθια 0:00:17

Η πιο ηλίθια άσκηση για ζέσταμα 🤦🏻‍♂️

Τα 'Ab Workouts' 0:00:08

Τα 'Ab Workouts' είναι χάσιμο χρόνου!

10 Μεγάλοι Μύθοι 0:00:37

10 Μεγάλοι Μύθοι του Fitness!

Τι είναι το 0:00:39

Τι είναι το Back-off set και πως να το εφαρμόσεις

ΔΕΝ παίζει ρόλο 0:00:24

ΔΕΝ παίζει ρόλο πόσα κιλά σηκώνεις...

3 Ασκήσεις για 0:00:21

3 Ασκήσεις για την πίσω μοίρα του δελτοειδή

ΠΩΣ να κάνω 0:00:37

ΠΩΣ να κάνω ΖΕΣΤΑΜΑ; #fitness

Ο Απόλυτος Οδηγός 0:03:53

Ο Απόλυτος Οδηγός Για Ζέσταμα ! (Σύντομο και Εύκολο)

Luke Jesse, free 0:00:37

Luke Jesse, free training

Комментарии
Автор

Οι στατικές διατάσεις δεν προλαμβάνουν τους τραυματισμούς, ούτε επιταχύνουν την μυϊκή αποκατάσταση!
Το μόνο που κάνουν είναι να βελτιώνουν την ευκαμψία! Το ίδιο πράμα ή και καλύτερα, μπορείς να το πετύχεις εκτελώντας τις ασκήσεις με βάρη σε Full ROM.

PavlosMalovaniets
Автор

Η διατάσεις μετά τα βάρη γίνονται πιο εύκολα από ότι με στην αερόβια προπόνηση παρατηρήστε το

panagiotistziotzios
Автор

Θα ηθελα την απαντηση σου....

Ειμαι απο αυτους που ποτε δεν κανω το κλασσικο ζεσταμα ...

Κανω ζεσταμα με κιλα ξεκινωντας απο χαμηλα κιλα ή απο την μπαρα στο στηθος και αρχιζω φορτωνω 10-10 τα κιλα εως τα 130 max οπου φτανω..
Τι λες ?

alxd-againstzaia