Pilates από όρθια θέση για όλο το σώμα

Άλλο ένα πρόγραμμα Pilates από όρθια θέση αφού το προηγούμενο φάνηκε να σας αρέσει πάρα πολύ.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[aggelikisklavounou]

Συγχαρητήρια κοριτσι μου έχεις πολύ ενσυναισθηση στην δουλειά σου. Μπραβο!!!

[ΒασιλικήΜπάλλου-βδ]

Ευχαριστούμε πάρα πολύ που συνεχίζεις να ανεβάζεις παρά τις νέες - γλυκιές, μα απαιτητικές- υποχρεώσεις. Να είσαι καλά!

[τζωρτζίναμιχαηλίδου]

Σ ευχαριστώ, σ ευχαριστώ, σ ευχαριστώ ! είσαι εξαιρετική !

[ΒίλλυΜαλαμα]

Ευχαριστώ πολύ....μου πήγε πολύ καλά αυτό το πρόγραμμα σας...

[annakampaki]

Έρικα ευχαριστουμε. Σε παρακολουθούμε ανελλιπώς. Συνέχισε !!!

[Vasiliki_]

Γειά σου Έρρικα μου...σε ευχαριστούμε πολύ.... είσαι υπέροχη!!❤❤❤

[ΤΣΙΤΣΗΜΑΡΙΑ]

Τέλειο! Ότι πρέπει μετά τις γιορτές! Ευχαριστούμε πολύ!

[veravetka]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα, σ' ευχαριστώ πολύ που ανεβάζεις νέα βίντεο ❤

[ΜαριαΧαριτακη-ζρ]

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη! Σας ευχαριστώ πολύ

[ΜαρίαΠαππά-θθ]

Χρόνια πολλά.Χριστος Ανέστη με υγεία.Ευχαριστουμε για το εξαιρετικό προγραμμα😊

[lindaanastasiou]

Χρονια πολλά Χριστός Ανέστη. Υπέροχο πρόγραμμα, σούπερ για απαλή επανένταξη. Ευχαριστούμε πολύ, δεν μας ξεχνάς ποτε!

[georgiamylona]

Έρικα σ'ευχαριστουμε πολυ! Είσαι εξαιρετική σε αυτό που κάνεις!

[fanipetrou]

Χριστός Ανέστη Έρρικα .απλά υπέροχο το πρόγραμμα όπως πάντα!!! ευχαριστούμε πολύ

[ΜΑΡΓΑΡΙΤΑΚΑΡΑΜΠΕΛΑ-ψι]

Χρόνια πολλά Χριστός ανέστη. Ευχαριστούμε πολύ να είσαι πάντα καλά ❤

[elenikatopodi]

Χρόνια πολλά, Έρρικα!
Σε ευχαριστούμε, για ένα ακόμα εξαιρετικό πρόγραμμα!
Εύχομαι υγεία και καλή δύναμη!!!

[zacharoulamaragaki]

Χρόνια πολλά!
Χριστός Ανέστη!
Να είσαι πάντα καλά ! Σ' ευχαριστούμε για όλα όσα μας προσφέρεις!❤

[Mara-we]

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά! Για άλλη μία φορά ένα υπέροχο πρόγραμμα!! Ευχαριστούμε πολύ!!❤❤

[ΒΙΒΗΓΚΟΣΔΗ]

Υπέροχο. Τόσο όσο γιατί έχω καιρό να γυμναστώ.😊

[ΕλενηΝικα-ωι]

Χριστός Ανέστη! Χρόνια πολλά με υγεία!
Μπράβο σας τέλειο και αυτό το πρόγραμμα πιλάτες ❤ ευχαριστούμε πολύ!!!

[katehutchx]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα! Να είσαι καλά ❤Χριστός Ανέστη χρόνια πολλά!