Упражнения для шейного отдела позвоночника / Профилактика и лечение шейного остеохондроза

В этом видео я показываю короткий комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни приводят к шейному остеохондрозу. Головные боли, повышение АД, головокружения, шум в ушах, нарушения памяти и прочее - все это может быть следствием проблем в шейном отделе.
Простая гимнастика позволит вам решить проблемы в шейном отделе, улучшить подвижность, гибкость.
Прошу прощения, что видео обрывается. Там буквально не поместилась концовка, где я прощаюсь.

00:00 Вступление
01:30 Начало упражнений

Для благодарности и поддержки
Из любой страны:

Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

Ссылка на плейлист Упражнения при остеохондрозе :

Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, впечатлениями о данном комплексе

О себе: имею медицинское образование, опыт работы инструктором групповых занятий. Мой девиз: не навреди! Снимаю эффективные домашние тренировки на каждую проблемную зону. Мотивирую и вдохновляю людей заниматься физкультурой. Убеждена, что регулярное движение - залог хорошего самочувствия.

Много интересного для вас на моих страничках ОК и Telegram:
👉🏻 группа в Одноклассниках

Присоединяйтесь!

[Ekaterina_za_dvijenie]

Для благодарности и поддержки ❤
Из любой страны:

Система Быстрых Платежей
тел. [phone]
Банк ВТБ-России:
2200 2459 3963 8024

Тинькофф (по номеру карты):
2200 7010 4013 4857
(Екатерина Александровна)

По Беларуси:
Альфа-Банк 4585 2200 0309 8109

[ВалинтинаУдникова]

Катюша. Вы просто золото! Спасибо Вам огромное. Гимнастика очень мне помогает❤ Здоровья Вам ❤😘😘😘

[Liliana.......]

Отличные упражнения, ваш канал находка ❤❤❤

[ТатьянаБукаева-гф]

Катюша, Вы такая умничка и красавица!
Делаю упражнения вместе с Вами.
Здоровья и процветания, дорогая!

[marinapimenova]

Катя, спасибо за полезный комплекс. Упражнения простые и эффективные. Тренируемся.

[ЮраСербиненко]

Один за другим, подходят и сочетаются.Благодарю Вас !

[МедиСветлая]

Спасибо. Комплекс очень хороший. Профессионально, доступно, будем применять.

[РамзияАлиева-нф]

Спасибо большое вам за нужную упражнения., наша спасательница Екатерина

[СерёжаШклярук]

Занимаюсь три дня, а результат уже есть. Спасибо большое)

[КасеноваЖамал]

Отличные упражнения, а до этого я уже порядком занимаюсь с вами дыхательной гимнастикой. То просто супер упражнения-там и дыхание отрабатывает я, лёгкие работают и лопатки активно двигаются, даже шейный холмик разрабатывается. А теперь и эти упражнения, это здорово. Главное ваши упражнения не сложные, легко выполнимые и эффективные. Спасибо огромное.

[ТатьянаМурашкина-уи]

Дорогая Екатерина, спасибо Вам огромное за Ваши комплексы упражнений! Вы делаете доброе дело для людей, публикуя эти комплексы упражнений!!! Низкий Вам поклон!

[dinatanina]

Начала делать упражнения, сильный хруст в шее, невролог прописал бетагистин и винпоцетин, голова кружилась. Делаю упражнения, получше стало, нет сильного головокружения. Спасибо Вам 💐💐

[юлияклокун]

КАТЮША - БЛАГОДАРЮ ВАС!!! БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!!

[Золотаяосень-кэ]

Катерина, большое спасибо! Зашла на ваш канал случайно. Пыталась делать гимнастику по Шишонину, но у него очень долго, что-то я никак не могла сосредоточиться и регулярно выполнять упражнения, а ваш комплекс небольшой и очень полезный. Ваши упражнения выполняю теперь с удовольствием и регулярно.

[venerafalina]

Очень рада, что Вас сегодня нашла. Спасибо за Ваш труд.

[fithealthyelga]

Простые движения - самые эффективные! Многие недооценивают вот такую "простую" разминку. а если бы делали каждый день, то очередь к врачам была бы точно короче в разы :) С удовольствием посмотрела :)

[РахимкуловРавиль]

Этот комплекс адаптирован для снижения АД, да ещё движения шеей в разных проэкциях, мне очень понравился, Большое Спасибо! А результат ждать надо через несколько месяцев.

[ЮрийДементьев-жо]

Милая Катюша хочу полностью подтвердить Ваши слова про пользу этих упражнений. Проверено на себе. Кроме улучшения зрения вскоре проявились улучшения практически во всем организме

[ЮрийЧех-пв]

Спасибо! Просто и здорово. Делитесь еще...

[НадеждаКороткова-вф]

Спасибо, Катюша! Как всегда, просто, но действенно. Кроме позвоночника большой плюс получит контур лица, шея станет упругой и второй подбородок убежит. Здоровья Вам и вашему малышу