Хватит УБИВАТЬ свою ШЕЮ! / Главные упражнения, которые могут вам навредить!

Всем привет!
С вами Сергей Длин

Сегодня мы поговорим про шею. Какое упражнения нельзя делать? Как мы можем ей навредить? Досмотрите этот ролик до конца и узнайте, какие упражнения убивают нашу шею!

А какие упражнения для шеи делаете вы? Поделитесь в комментариях!

Если этот ролик оказался для вас полезным, то поставьте лайк и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые видео!

#доктордлин #неврология #невралгия #нервнаясистема #здоровьечеловека #клиникадокторадлина #сергейдлин #шея #упражнения #ошибки

СТРУКТУРА
0:00 - Вступление
0:50 - Упражнение №1
1:52 - Упражнение №2
2:37 - Почему шея – это важный орган?
4:13 - Упражнение №3
4:53 - Лучшие упражнения для шеи
6:03 - Заключение

#доктордлин #клиникадокторадлина #сергейдлин

Как с нами можно связаться и где нас найти:

Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!

Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:

Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека.
Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет. *

[ЕвгенийС-тп]

Нужно этого доктора посадить напротив доктора шишонина и пусть в докторском диалоге выводят аксиому правды для шеи . А то я совсем запутался что и в какую сторону крутить 😅

[ЛараК-го]

У меня были страшные проблемы с шеей. После 40-ка. Травма и остеохондроз. По мрт - 2 серьёзные грыжи. Врачи чуть не отправили в инвалиды. Думала, всё хана мне. Но как-то вдруг при удачном случае попала в центр Бубновского. Тогда ещё он сам меня принимал, обследовал, составил программу. Я расплакалась, когда меня привели в тренажёрный зал. Ведь на меня ж воротник ранее врачи напялили, предупредили много не шевелиться и сидеть пожизненно на таблетках от боли, давления, головокружения и уныния. А Сергей Михайлович констатировал - месяц неподвижности и ношения воротника - 3 месяца восстановления. А я год этот воротник носила. Восстановилась намного быстрее! Месяц тренажёрки, до пота, под строжайшим котролем тренеров, суставная гимнастика с самим Бубновским, баня, окунание в холодную воду, массажи, мануалка, меня вернули к жизни за 2 месяца. Хоть и тяжело было поначалу, но весело и круто! После уже пошла в обычный фитнес около дома. Тренажёрка, бассейн, баня. Все лето на велике. В 63. Если забивала на тренировки со специальными упражнениями или ленилась подолгу, то нате - получите проблему! Но что интересно, делала уже после мрт, нет там этих страшных грыж! Небольшие протрузии остались. Грыжей не называют в описании. Всё быстро восстанавливается до нормы. Только движение, только работа над собой. Грамотная. С шеей всякие движения делала, последнее время не вращаю головой, раньше включала это в разминку перед тренировками, ничего страшного не происходило. Если мышцы есть, тренированы - норм. Если лежать неделю на диване или сутками в компе, в телефоне сидеть, а после вдруг сдуру башкой начать крутить, то конечно, перекосить может серьёзно. А врачки тут как тут, ждут вас: "операцыя!" Сейчас всех на операцию посылают, прибыльное дело! Помню, Бубновский не брал на лечение тех, кто прооперирован. Говорил, это всё, аут. Теперь, если что, только таблетки и врачи - ваше всё. А от операционного стола он при мне многих спас. В том числе и меня. Тренируйте своё тело, чтобы оно не превратилось в развалюху после 50-ти. Жизнь быстро проносится, но старость может длиться долго. Треть жизни развалюхой?

[ЛюдмилаШехикянц]

На всех каналах противоречат друг другу.Хоть бы договорились!! Неприятно..

[Andy-klry]

Наклон шеи вбок и натяжение, завершающая стадия гимнастики Шишонина, которая помогла уже тысячам людей.

[Сойка-ьы]

Я поняла, что это самореклама, ни одного ответа от доктора нет, то есть записывайтесь на прием и всё расскажем😮😱

[НадеждаКузнецова-пм]

Лечебная гимнастика Шишонина- прекрасно помогла! Будто хомут сняла с себя! Всём здоровья!

[Trener_na_Tenerife]

Как быть с борцами которые дают огромные нагрузки на шею и имеют здоровую шею? Может всё же если нагрузки давать грамотно, регулярно и с раннего возраста то все иначе? Мне 42 я всю жизнь качал шею и все с ней отлично

[ЖанарБулюкбаева]

Глупости, в детстве все делали эти разминки, все отлично себя чувствовали! Сколько вас развелось знающих)

[natalifet]

Давно делаю такие упражнения. Никогда не запрокидываю голову назад. И при наклоне головы, просто, кладу руку, не надавливая. Рука и так имеет вес. Давно знаю, как правильно делать. Всё правильно рассказали. Спасибо.

[ВалентинаЧермашенцева-ъг]

А мне 71 год и ЭТО упражнение я делаю всю сознательную жизнь - лет 60.

[ИванИванов-ряч]

Моему отцу 65 лет, кмс по вольной борьбе . Занимается с 4го класса и по сей день .В молодости шея была как у быка, и сейчас мощная. Через день занимается спортом и постоянно качает шею по борцовски на полу, на мостике . Когда показываю такие видео смеётся

[АлександрЛеденев-зу]

Этого доктора надо познакомит с доктором Шишениным )) что-то у них разные советы по упражнениям для шеи - кого же слушать

[yaroslav]

Уважаемый доктор, а если у вас какие-то подтверждения этим категорическим высказываниям про движения шеей? Результаты исследований каких либо серьезных? А то так вас послушаешь, так лучше вообще головой особо не двигать, максимум 10 градусов влево, 10 градусов вправо.
При 3-м упражнении - мостике, шея практически не напрягается, основная нагрузка идет на верхнюю часть спины.

[ЛесяКіщук]

Дуже дякую лікарю за поради, бо я вже більш як 20 років займаюсь врегулюванням здоров'я після тренувань фізкульт-спорт, чи після важкої фізичної чи різноманітного виду праці, і справді маю таку погану привичку як занадто "р' яно" врегульовувати фізичне здоров'я занадто інтенсивними вправами чи розтяжками і масажами що часто призводило до травматичних наслідків і довготривалого болісного заживання, тому ще раз порада, налагоджуйте своє здоров'я корисними мтодиками, але навчіться бути дуже уважними до тієї грані де потрібно зупинятись щоб не доводити до травматизму, лікарю ще раз велике дякую, бо я раніше багато років не розуміла причини травматизації під час врегулювань, думала що причини в самих травмах, а виявляється в надмірно інтенсивних корекціях👍

[galjajelic]

Так, что раньше врачей не правильно учили.С 7 шейных позвонков. Все, что Вы показали о ранним опасным упражнениям мы учили и сами применяли это на практики.Всем здоровья

[aziri]

Много лет уже делаю разные упражнения для шеи и круговые, и очень помогают .

[evdokiatoporishcheva]

Спасибо, доктор, а я всегда делаю круговые повороты головы и делаю упражнение с упором на голову, СПАСИБО !!!

[feyanevolshebnaya]

В комплексе норбекова гимнастика для позвоночника есть круговые движения шеи, очень эффективная гимнастика, все делается осторожно.

[Алиса-йгь]

Дорогой ДОКТОР , сердечно благодарю вас за душевную вашу заботу о больных людях и за ваши рекомендации о заболевании шейного и грудного отдела позвоночника ! Да хранит вас благодать БОЖИЯ !

[Юрий-щр]

Доброе утро! Доктор, какой же вы молодчина! Всегда лаконично, точно обьесняети все тонкости признаков болезни, подача этих моментов. Слушать вас- одно удовольствие.