*ТРАНСФОРМАЦИЯ РУК И СПИНЫ* дома с резинкой // Простые упражнения стоя для похудения и тонуса 10 мин

Отсутствует тонус в зоне рук и спины, а также видишь много всего "лишнего"? Эта быстрая тренировка с резинкой из дома помогут тебе укрепить и привести в тонус руки и спину всего лишь за 10 минут. За это время мы с тобой сделаем 2 круга самых эффективных упражнений, поэтому приготовься хорошенько поработать. При регулярном выполнении этой тренировки в сочетании с другими комплексами с канала и придерживаясь сбалансированного питания, я тебе 100% ГАРАНТИРУЮ РЕЗУЛЬТАТ!

⚡ Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к технике. Если после выполнения тренировки ты чувствуешь, что можешь ещё, то повтори третий круг или сделай другие экспресс-тренировки преложенные мной внизу. Самое главное правило этой тренировки: постарайся держать мышцы рук и спины в постоянном напряжении и не расслаблять при возвращении в исходное положение. Ну что, вы готовы? ПОЕХАЛИИИИ!!!!

#рукисрезинкой #тренировкаруки #тренировкасрезинкой #фитнесрезинка #рукииспина #делайтело

💦 Удачными сочетаниями с этой тренировкой будут:

⚠ Не забудь про:
_______

Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе!

[mlfjviz]

Второй год занимаюсь, с помощью этого канала❤ Это лучшая находка! Занимаюсь, чтобы поддерживать тонус и энергию. Появились мышцы, подтянутость. Спасибо большое ❤

[РенатаИкрамова]

Наташа, отличная тренировка! Спасибо ! Еще и настроение подняли! Музыка, упражнения, тренер! ВСЕ

[Online-uu]

Порвала резинку но не остановилась😅 супер упражнения. Справиться даже новичок любого возраста. Я подобрала комплекс с вашими упражнениями на пресс, ягодицы и спину. Спасибо вам❤❤

[stringcheese]

Обожаю тренировку с резинкой для рук на 12 минут, попробую эту, чтобы и спину укрепить)

[КристинаРоманова-кп]

Хочется сказать спасибо от всей души ❤️
С удовольствием занимаюсь по тренировке на 30 минут уже не первый год!
И хочется еще подобный контент😊
А вообще очень приятно на Вас смотреть и приятно слушать👍

[Энди-жч]

Купила резинки, одно занятие — и руки уже горят)) Надеюсь, продолжу регулярно заниматься)

[АлександраАлександра-чч]

Благодарю! Всегда с нетерпением жду ваши тренировки! С вами комфортнее всего заниматься! ❤❤❤

[СветланаМоргун-ие]

Спасибо огромное ❤❤❤❤ это кайф, я месяц отдыхала, вернулась и это не с чем не сравнимый кайф тело прям горит, мышца жжёт, а я сачслива ❤Наташа спасибооооо❤

[ЕвгенияЕвгения-ъю]

Спасибо Наташа за Вашу работу.❤ Занимаюсь с октября по Вашему календарю😊 Жду календарь на февраль🎉

[zalinakatkhan]

Благодарю 🙏 уже сделала, это просто 🔥🔥🔥

[МаринаВолкова-тт]

Спасибо, замечательная Наташа.классныне упражения, как всегда!!😊

[ЛюбовьАнтипова-ит]

Привет!!!❤❤❤ Классная тренировочка🎉😅 мне нравится, делала с удовольствием. Просто кайф ❤🎉. Огромное спасибо за тренировочку. Супер!!!❤🎉

[Анна-оь]

Спасибо Наталья 😊, завтра обязательно сделаю 👍

[ludreamer]

Спасибо за тренировку, буду пробовать. Как раз искала подобную 😊

[krausolga]

Классная тренировка. Как рада что вышло видео ❤

[ДарияСтаростенко]

Прекрасная и сильная тренировка 👍🏻 каждый день занимаюсь по вашим видео на руки и спину и результат не заставил себя долго ждать - появился рельеф и сила в руках. Спасибо вам❤️

[elenapostal]

Классная тренировочка, очень понравилась❤

[lalalal]

Наталья, спасибо вам за тренировку! Люблю заниматься именно по вашим. А у вас случайно на канале есть тренировка по убиранию жировых складок под ягодицами? Очень нужна 😅

[Lenochka]

Спасибо! Именно то что нужно! Плечи очень слабые, тренировки с гантелями не выдерживаю. Упражнение где руки на уровне плеч это то что необходимо мне!

[liza_asmr]

Наташа, очень классные тренировки и твой календарик шикарный!! Я очень благодарна тебе за твой позитив и заботу, хочется тренироваться ради того чтобы смотреть тебя энергичную во время видео) вопросик насчет календаря - я могу 2 месяца пользоваться одним и тем же календарем? Сажаем который на февраль, будет так же эффективно если им буду пользоваться 2 ой месяц? Или лучше его каждый месяц менять календарь?