УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РУК и СПИНЫ | тренировка с гантелями

Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление

Старт проекта совсем скоро!
———————————————

Дополнительные комплексы к данной тренировке:

———————————————
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки.

[UMsmola]

Очень понравилась смена резинки и гантелей и картинка с видами мышц. Спасибо за тренировку!

[vasena]

Классный комплекс, чувствуется каждая мышца на руках, хочется ещё таких комплексов для рук.

[АлинаСавойская-щщ]

Отныне, это самая любимая тренировка для рук. Большое спасибо, Анастасия!
Очень понравилась смена гантель и резинки. И здорово придумано с картинками мышц.

[ЛарисаП-шя]

Отличный комплекс! Очень понравился! Благодарю! ❤

[anastasiiapervushyna]

Отличное занятие для спины и рук! Кайфовое ощущение в теле после тренировки! Благодарю вас, Анастасия! 🙏💖🌞 Всегда будьте здоровы и счастливы!

[mariafirsova]

Феерическая ттенировка. Анастасия, спасибо Вам огромное!

[guligil]

Супер ❤как всегда очень эффективно позанималась . Спасибо большое! Если будет продолжительней тренировка, то буду очень рада и благодарна.

[СветланаМаксимова-хц]

Эффективная и динамичная тренировка. Прекрасные ощущения. Спасибо вам!

[СимулькинПупс]

Анастасия комплекс просто пушка👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻обожаю все ваши видео, занимаюсь каждый день, с нетерпением жду новый комплекс на руки минут так на 30 -
Спасибо Вам огромное за Ваши старания!!!!❤

[ОльгаТроицкая-св]

первый комплекс после Синди Кроуфорд, который прям зашёл! недлинный несложный, зато все мышцы проснулись! 🤩

[YM-zx]

как же отлично я себя чувствую после Ваших тренировок! Благодарю!

[ИринаКоротчикова-пв]

Отличный силовой комплекс👍 хочется попробовать такой комплекс на низ тела❤

[ЕленаЗеленова-ня]

Благодарю, Настя! Тренировка огонь ❤❤❤

[ВероникаСтепаненко-тч]

Спасибо. Как всегда, всё просто на отлично. С Вами заниматься одно удовольствие ❤

[kuinna]

Первый раз делала этот комплекс и не было резинки, адаптировала с гантелями. Спасибо огромное за ваш труд.❤

[МарияМария-елу]

Отличный комплекс!👏🏻 Осень нравится, когда все упражнения разные🔥 Спасибо!🌺

[IrinaSavvon-hehm]

чудесное начало дня с этой тренировкой)))

[anastasiaaruti]

Самые классные тренировки 💪 После них тело так хорошо чувствует себя. Спасибо!

[ОльгаТроицкая-св]

замечательный комплекс, перед работой вполне достаточно. Спасибо, Анастасия!

[DusiaNikireeva]

Супер комплекс ! И классно, что показано все задействованные мышцы спасибо