Estrategias para perder peso

Existen estrategias para bajar de peso de manera saludable que SÍ funcionan.
El sobrepeso, un problema que afecta al 40% de la población mundial según la OMS, se debe principalmente al aumento de insulina, relacionada no solo con la acumulación de grasa abdominal sino también con la diabetes. Este desbalance hormonal a menudo es causado por bebidas azucaradas y alimentos procesados ricos en sustancias como el jarabe de maíz de alta fructosa, que elevan nuestra glucemia.
La clave para perder peso no es simplemente contar calorías, sino entender cómo esas calorías impactan en nuestro cuerpo a nivel hormonal y metabólico. Es crucial identificar los alimentos que más elevan nuestra glucemia y nuestra insulina, llevándonos a acumular grasa corporal, y aprender a eliminarlos de nuestra dieta y reemplazarlos por alternativas de menor índice glucémico. 🍏🏋️‍♂️

[danielquezada]

Bajé 25 libras en 2 meses con cero azúcar, cero harinas, cero refrescos, arroz solo 2 veces por semana, mucha agua y ayuno intermitente 16/8 😊

[lescremes]

Yo lo conseguí, bajé 30 kilos durante año y medio en la pandemia... porque hice AYUNO INTERMITENTE, muy a conciencia y siguiendo tus recomendaciones

[mariajesusn]

Me ha salido tu video en el momento preciso 😍👏 Iba a la despensa a coger un bombón, que todavía me quedan restos de Navidad, y tu video me ha caído del cielo. Gracias, gracias, gracias... ❤😘😘😘🙏

[victoracosta]

Ayuno intermitente sin duda. Yo baje 25 kg. Hoy lo sigo haciendo junto con dos horas de ejercicio al día

[e.s.p]

Es la idéntica base de los estudios de Frank Suárez, que tanto le criticó la industria hasta sus ultimos dias.

[yuelunita]

Yo estoy bajando y solo evito las harinas y el azúcar en la semana, solo los fines de semana las como pero no de forma exagerada y me funciona muy bien

[liliaruizlizarraga]

Gracias ❤, feliz año para todos🎉, elimine todos los alimentos procesados y practico el ayuno, y siempre estudio las opiniones y consejos del Dr la Rosa ♥️

[matiasmanoni]

Me cambio la vida...al comenzar a seguir sus consejos gracias Doc!!!

[luzmarycampanocuetia]

Gracias, por la información tan útil, para prevenir enfermedades.

[mariavictoriaruizbestard]

Otro hombre espectacular exactamente igual que el doctor Fran Suárez 🙏🏼

[teresabrughetti]

Gracias gracias doctor muy buena la explicación gracias Teresa desde argentina 68 años

[karlaromero]

yo no precisaba de bajar de peso pero dejé de consumir azúcar y productos procesados. Bajé grasa, pero también me he sentido mucho mejor y me veo mucho mejor, la piel, el cabello, hasta las uñas mejoraron su aspecto. No hice dieta, solo cambié a una alimentación más real, ensaladas, verduras, frutas, carne, mucha agua, nada ultraprocesado. Se los recomiendo.

[roma.]

Veo que el doctor explica tantas cosas y las explica tan bien y la gente aun no entiende, no se si es FLOJERA, no analizan la información, no ven TODOS los videos que el dr sube al canal Creen q todo se hace por milagro y q en una o dos semanas van a baajr de peso, creen que lo que les funcionó a una persona también les va a funcionar a ellos No todos los cuerpos son iguales .... No se apuren por alcanzar un Dediquen su atención a educarse nutricionalmente, hacer ejercicio, sanar sus mentes y el adelgazamiento vendra pir añadidura, pero enamorense del proceso y no se obsesionen con el resultado.

[CamilaEcheverriQuintana-wwcl]

como siempre Dr gracias gracias gracias ❤❤❤❤❤

[kathystellacuellarpadilla]

Doc. Espero. Con ansias su nuevo vídeo sobre células madres. Muchas gracias ❤❤❤❤❤

[fernandojuarez]

Doctor lo apreciamos en nuestro pais.Dios lo siga Bendiciendo y dando sabiduría

[americamotaaguilar]

Muy buena información gracias por compartir

[kuranaihatake]

ya baje 20 kilos con dieta locarb y eliminar el azúcar fue un detonante para que esto suceda, la verdad que no necesito el azúcar en mi vida

[amparopavonfernandez]

Eres un grande, te queremos muchísimo todos ❤

[sandrabarraza]

Muchas gracias Doctor La Rosa por la excelente información ❤️