ASÍ VAS A PERDER GRASA SIN PERDER MASA MUSCULAR! 5 CLAVES!

Una de las peores consecuencias que nos podemos llevar de hacer un proceso de definición/pérdida de grasa mal planificado es PERDER MÚSCULO! Lo cual no solo atrasará tu progreso a nivel de estética corporal sino que puede significar repercusiones negativas a nivel de salud en el largo plazo. Por eso hoy te comparto 5 CLAVES para mantener tu masa muscular en este proceso y seguir viendo resultados!

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Mas info en historias destacadas de Instagram!

[familiarivera]

1. Mantener volumen e intensidad de entrenamiento adecuado. Entrenar igual que para subir masa muscular
2. Llevar un deficit progresivo, no agresivo
3. Aumentar consumo de proteína
4. No exceder cardio
5. Descansa

[jinnabernal]

Este video es lo mejor que me ha podido pasar.
Saber que de tu mano, con tus consejos y todas esas enseñanzas tan valiosas por fin estoy haciendo las pases con mi cuerpo.
Gracias Pau por todo lo que haces, por todas tus enseñanzas.👏🏻👏🏻😉

[monicavalderrabano]

Tan preciosa ❤ eres inspiración pura y además das unos tips bárbaros, gracias 😊

[dianamoscoso]

Excelente información gracias @paula🎉 pero sin duda alguna la el punto 5, la hora de sueño y bajar la cortisol. El estrés es complejo de calmar y la mente no ayuda!!

[Trasciendetupeso]

Justo lo que necesitaba! Muchas gracias por tan valiosa información Paula! ❤

[danieliba_]

Excelente toda la información, gracias por compartir lo mucho que sabes por experiencia 👏🏻👏🏻💯😍😍

[auhuesca]

Fantástica información como siempre. Un olacer aprender de ti Pau❤

[evaitzelchavezmendoza]

Todo bien, todo posible, pero el punto 5 es el mas complejo para mi 😢 el descanso, dormir bien y no estresarme son mis puntos débiles

[denesalazar]

Pao la información genial como siempre, que me puedes decir del picolinato de cromo? Muchas gracias guapa

[sofiajz]

Eres muy buenaaa explicando!! Gracias ❤

[kirokiro]

Pau me cuesta creer que seas tan jovencita, sabes michisiiiimo, te admiro mucho Gracias por la info y que sigan tus éxitos ❤❤❤

[leydipaez]

Hola Pau, muchas gracias por tu información, como siempre clara y al grano, me encantan tus videos, me gustaría que tocará más a fondo suplementos como la ashawaghanda, muchas gracias

[AriamBarrios]

Yo hago déficit calórico, pero viendo tanto videos de tantas personas, ya no si se lo estoy haciendo bien o no. Tengo duda de mis calorías de mantenimiento y cuáles serían las de para déficit. Muy explicativo el vídeo 💪🏻💪🏻 me suscribí para ver más..

[VeronicaRamos-cv]

Me encanta tu contenido porque me ha ayudado mucho en éste estilo de vida❤

[melisacastano]

¿El consumo de proteína se calcula con el peso ideal o el actual?
Muchas gracias 🙌🏻

[sazonconhistoria]

Amo todos tus videos me han ayudado explicas muy bien, gracias por todas tus explicaciones

[cindycopello]

Hola bella estoy encantada xon tu canal! Estoy recien empezando en este mundo! Mis conocimientos sok muy bajos. Si puedes algun dia has un video de elegir una protwina whey de calidad. Aca en Uruguay la marca que tu usas ☹️

[PaolaE]

❤Gracias por tu contenido, excelente..

[mariacelada]

Pues creo que a lo mejor el caminar x 1 hora todas las mañanas me este afectando mis tan bella dandonos muchos consejos.🎉🎉🎉

[analauranavarro]

Muy buenos datos!! El ej. de las semanas es lo recomendable para mantener un deficit?, mas de 16 es contraproducente.?
Podrias hablar de como bajar los últimos kilos!