perder grasa sin perder músculo ¡Así se hace! Paso a paso

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[Macross]

Justo venia viendo y averiguando sobre este metodo, ya que antes se decia que o bajabas de peso o subias musculos, pero la clave esta en no dejar de hacer ejercicios, no reducir tanto las calorias, y seguir con el consumo de proteinas!!

[fernandasantanaramos]

Estudio una carrera del área de salud y antes veía videos así, no entendía nada. Ahora entiendo como funciona el cuerpo humano y ver este video y me lo imagine todo en mi cabeza. Muy buen contenido

[ilianacastillo]

Definitivamente, eres el mejor, te sigo hace 1 año y me has ayudado un montón.Sigue así, felicidades por todos tus vídeos

[santiagosolorza]

- No mirar todo el tiempo la balanza
- Hacer cardio 3 veces a la semana y ejercicios de fuerza. IMPORTANTE
- Cambiar alimentación. Hacer déficit MUY IMPORTANTE
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[marianasilva]

Este tipo de contenido vale la pena verlo ☺️especialistas en el tema no como otros que realmente no saben del tema

[oscarvelasquez]

Buen vídeo Oswal 👍estoy en el Fitness hace 15 años y e aprendido mucho con tus vídeos gracias 🙏 por la información excelente sigue así bendiciones 🇺🇸saludos desde California usa 🇺🇸

[patriciaiglesiasalvarez]

EXCWLWNTE VÍDEO(COMO SIEMPRE)DE LOS DETALLES TAN IMPORTANTES QUE DAS OSWALD. ASÍ ES MUY FÁCIL ENTENDER EL FUNCIONAMIENTO DE NIESTRO CUERPO CON LA MAYOR EFICACIA. ESTO SÍ QUE ANIMA A LA GENTE QUE TENGA PROBLEMAS, TANTO EN ENFERMEDADES PSICOLÓGICAS COMO OBSESIÓN POR CUERPOS PERFECTOS. GRACIAS POR HACER ESTE TIPO DE VÍDEOS TAN PROFESIONALES Y TUS CURSOS QUE A ESTE PRECIO SON UN REGALO 🎁. GRACIAS OSWALD

[rosyperez]

Excelente información... muchas gracias 🙋🏻‍♀️

[juancarodriguez]

Gran canal el tuyo oswal. Muy satisfecho de haberme suscrito

[lucysolis]

Aprendiendo cada vez más en tus vídeos!!

[brianmartinez]

Hola, mi aliementación es la siguiente, en un día ramdon consumo frutas en la mañana, en el almuerzo que es cuando me da hambre, como una milanesa de pollo o una pechuga que es lo mismo, hecha con aceite de oliva a la plancha (no frituras) y la acompaño con una papa mediana al vapor, dos huevos duros y un puñado de ensalada que generalmente es brocoli o lechuga! tomates y limon, ese es un amuerzo mío, lo cual es super saciante, me mantiene sin hambre hasta las 6 u 8 pm dionde consumo algo parecido pero más reducido porque tengo menos hambre que en la mañana, tambien bebo unos 2 a 3.5 litros de agua por día, enteno la fuerza 3 veces por semana el tren superior y 2 veces por semana el tren inferior, (en casa con equipamiendo, no separo en grupos musculares, solo por zonas, para no mezclar piernas con torso) y descanso sabado y domingo. Consumo algun que otro procesado cuando se me antoja, y no tengo malos habitos o adicciones. Bajo cerca de 500gm a 1klg por semana o semana y media, pero no le presto atención a la vascula, me guio más por fotos! Hago mis controles los dias viernes para motivarme a no salirme los fines de semana.

[dianabruno]

Muy buen video la explicación excelente muchas gracias

[alicemendoza]

Excelente video siempre me sorprendes felicidades

[roneyalbaradofrankfurt]

Que gran video muy savio einteligente explicando este video romeo santos

[olb]

Muchas gracias por esta valiosa información

[rubendeleon]

Grande Oswal, tus vídeos me están sirviendo mucho:)

[jonathangarciacorral]

que grande romeo santos dando consejos👍😄😄

[luiscedeno]

En lo que mencionaste en el minuto 8, 30 me pasó eso hacia un déficit calórico demasiado apresurado y pasaban los días y llegó un punto donde dejé por completo la dieta, Y me dediqué a comer de nuevo es lo que pasa ahora con lo que ya me acabas de decir en tu vídeo ya lo tengo entendido y pienso seguir mañana mi entrenamiento hasta quedar flaco y poder seguir entrenando para ganar lo que tanto sueño tener mi abdomen bien marcado

[anaconas]

Muchas gracias por tus conocimientos tengo una pregunta la natación es cardio solamente o también puede producir músculo muchas gracias

[Eduardo-bwxm]

Muy bien explicado, gracias. Te has ganado un subscriptor saludos.