6 ejercicios BÁSICOS para FORTALECER la cintura ESCAPULAR

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↪️ 00:00 Intro
00:17 Explicación sobre los ejercicios para fortalecer la cintura escapular
02:24 Fases de ejercicios
04:23 Ejercicio en la posición de W
06:28 Ejercicio de activación de las escápulas
08:53 Ejercicio para la activación de las escápulas en posición boca abajo
10:24 Ejercicio en posición boca abajo con pica
11:12 Ejercicio en posición boca abajo movilizando los brazos
12:33 Ejercicio con apoyo en la pared en posición de W
13:12 Ejercicio de abducción horizontal
14:18 Ejercicio en posición boca arriba para activar el trapecio y cerrar escápulas
15:46 Outro

La cintura escapular es una estructura compuesta por varios músculos, por lo que mantener este segmento fortalecido sera de gran beneficio para la postura en general, es por ello que en este vídeo te enseñamos una rutina de ejercicios que te ayudaran a fortalecer la cintura escapular en una fase inicial

Si deseas ponerte en contacto con este profesional puedes hacer a través de sus redes:

#SamuelPérezDelCamino #PowerUp #sport #sports #deporte #ejercicio #rendimientodeportivo

[mariadebernardo-is]

Me encanta mil gracias, tengo problemas de escapulas y necesito fortalecer y recuperar mi postura...nose cuantas veces se hace a la semana, pero lo intentaré 3 días aprox, gracias

[soledp]

Que importante es la conciencia corporal gracias por compartir

[borjavillegassalas]

Tuve una lesión bastante molesta en la espalda, gracias a estos ejercicios y a un entrenamiento personal, dirigido por Samuel, pude recuperarme totalmente.
Me encanta que prediques con el ejemplo, gracias por todo.

[guisfresita]

Me encantó, tengo muy mala postura 😢😢 y siempre me duele la espalda, gracias, super bien explicado ❤

[YennyferJimenez]

Estoy trabajando reponiendo productos y me duele demasiado, solo viendo y practicando un par de veces senti un gran alivio! Buenisimo!!!! Graciassss

[berthatirado]

Muchísimas gracias y espero superar el dolor en las escápula y del hombro Izqq' operado hace como 15a del manguito rotador y por un pequeño movimiento tengo una molestia muy fuerte. Mi saludo desde Caracas, Venezuela.

[raulernestomunoz]

Gracias tengo 67 y me miro en el espejo y estoy como dice usted volcado hacia adelante y saliendo una jorovita en el cuello..gracias muy didactico ..Raul de Emaus .

[KattallyM]

Que bueno que hoy llegó éste canal a mí, justo amanecí con "un aire" en la escapula izquierda, intentaré hacerlos! Gracias Gracias Gracias

[juancarloscontod]

Muy didácticos, muy bien ilustrados ( en su propio cuerpo ) y con terminología para todos los públicos ) exelente

[stellagemella]

Justamente lo que necesitaba. Además explicados claramente, gracias

[alexandergonzalezvaldez]

Hola ...bueno en primer lugar te voy a ser muy sincero. Mirando el video yo decía x dentro "ésas pavadas son al santo pedo, qué me va a hacer éso en mí salud y bienestar, que tonterías"... pero miraba y escuchaba y te puse mucha atención, los argumento que tú das, son muy valerederos y que hay que tener en cuenta. Ésas pavadas las voy a empezar a hacer. Hoy 25/1/2021... y estoy seguro que sin querer me ayudaste y me alargaste la vida x la salud y bienestar que me regalaste haciendo éste tipo de ejercicios, no voy a llegar a los 60 como una banana 🍌, ésas tendencias de ir hacia adelante no la voy a tener gracias a ti. Me quedó la duda de lo que era la espátula, pero es lo menos importante. Lo importante es el material que me acabas de dar y lo más importante es ponerme a trabajar en estos ejercicios. Desde Uruguay 🇺🇾 yo te doy las gracias y prometo darte noticias más adelante 💪. Muchas gracias...

[estuchedepeluche]

Me gusta mucho eso de «..aquellos deportistas que somos jóvenes y hacemos deportes»; así, el personal no se confunde y piensa que esto puede ser para los deportistas que no hacen deporte.

[marisolgavilanvillarejo]

Mil gracias por vuestros vídeos. Son de mucha ayuda

[cristinalopezsuarez]

Las mejores explicaciones que he visto, sin duda alguna. Gracias!! 😊

[aliciaflores]

Gracias por compartirnos tus conocimientos Dios te bendiga 🙏🏻

[RudelTaktik]

Me han gustado mucho, estos ejercicios. Aunque soy calistenico, y estos son los musculos que practicamos en la barra, siempre viene bien entrenarlos, fuera de lo que es la rutina en el parque. Gracias y un saludo

[joseluisgomez]

Realmente geniales la variedad es de suma importancia para la activacion general algunos lo estoy haciendo y noto claramente las mejoras en mi cintura escapula...
Fundamentales, gracias gracias

[squall-hbei]

Excelente y bien explicado no como otros .

[TheMariana]

Súper! Ahorra entiendo porque las lesiones, ni hay consciencia. Gracias!

[ritamariagentinetta]

Hola, hace un par de años tuve una lesión en el manguito rotador. Me dijo el fisioterapeuta que no podría recuperar ciertos movimientos habituales, pero creo que con gimnasia localizada como en este caso me podría ayudar mucho. Muy buenos los ejercicios, los voy a poner en práctica y a la medida de mis 63 años. Que a pesar de la edad voy a natación y aquagym. Muchas gracias desde ya desde Argentina.