RUTINA INTERVALOS INTENSA! Quema GRASA en 15 Mins | Naty Arcila |

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Esta rutina de intervalos con movimientos explosivos es ideal para acelerar el ritmo cardíaco, quemar grasa y al mismo tiempo fortalecer y moldear el cuerpo. Movimientos pliometricos que pueden hacerlos según su capacidad, para realizarlos correctamente ya que son movimientos con impacto.

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MUSICA DE:
Dyalla

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PLAYLIST DE RETOS FITNESS!:

Reto Abdomen 30 dias:

Reto Gluteo 30 dias:

Reto 30 dias sentadillas:

Reto fitness 20 dias Playlist:

Reto Bikini Bootcamp Playlist:

Reto Misión Verano Playlist:

Reto Bandas Elásticas Playlist:

Reto Barre Playlist:

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[yomisbeauty]

Me encantó que no lo editaras, es más real y es humano cansarse, lo bueno es como dices se vale descansar pero no rendirse!💪😙

[AnaFlores-xyhp]

Ideal para hacerla en cuarentena. A mi me sirvió mucho para liberar serotonina. Me cambió el estado ánimo y todo. Muchas gracias.

[jsfnsknjfhknvd]

No tenia muchas ganas de hacer ejercicio y dije "el 1er video que me salga en noticias ese haré" y wooow súper bien, solo pude hacer 2 veces porque está brutaal. ¡ME ENCANTO! 💜

[rociocacerescastillo]

No pues, yo ya me estaba ilusionando cuando dijiste que había que llevar un pastel😔😅 me gustó, a ver como ne va! Gracias linda! 😻

[lauralizethgongorabermudez]

Wowwww hace años no la hacia! ❤ La sirema mas feliz y orgullosa

[carolinaleyton]

Naty querida!
Pude hacer las 3 rutinas seguidas y completas 🙃💪
Lo logré.
Muchas gracias Naty 👏👏👏👏

[marleneherrerotorino]

Hola Naty intente terminar tu rutina la verdad que es Explosiva!!! 😀 💪 muchas gracias por compartir con todos y ayudarnos a vernos y sentirnos mejor 😉😘😘💚

[dianasantana]

Voy por el tercer día y seguire asi todos los dias!!!💪🏻
El primer dia ya tenia agujetas...hice las 3 veces🤗
besitos desde Gran Canaria, muchas gracias por el video😘

[colcamoni]

Naty!! otro para la colección!! Te sigo hace unos añitos... y realmente he tenido grandes cambios... vivo en Uruguay y mi Frase motivadora es... EL CUERPO DEL VERANO... SER TRABAJA EN INVIERNO!!! porque nada como poder lucir un BIKINI en verano!!! como verás empecé a seguirte desde el reto CUERPO DE SIRENA - RETO BIKINI... Solo queda por decir... GRACIAS MI MOTIVADORA, Gracias porque no solo motivas, sino que nos muestras que aún siendo dificil... SE PUEDE... que el AMARNOS A NOSOTRAS MISMAS... ES LA MAYOR MOTIVACIÓN!

[grisetteperezfigueroa]

Tu eres tan chula!!!! Dios te cuide a ti y a tu bella familia que has conformado!!! Te deseo muchas bendiciones!!! Explicas todas las rutinas sùper genial!!! Saludos desde Puerto Rico!!!

[gennyherrera]

Saludos desde Italia Naty... Acabo de terminar la rutina y estoy sudando a chorros y mira que sólo hice dos repeticiones por que no aguante más! Pero te prometo que continuaré para hacer las tres repeticiones!
Gracias por compartir tus rutinas y todos tus consejos, de verdad que nos motivas... Saludos desde Verona! 🇮🇹🇲🇽🇨🇴

[karinabarrera]

Iniciando contigo mi semana y mi reto personal, ánimo Naty se lo difícil que debe ser para ti estar al 100 hoy, tú puedes eres nuestra Sensei arriba y adrlante, abrazo fuerte para ti, te admiro y respeto, que tengas linda semana 😘

[frinconr]

Gracias Naty¡¡¡¡ Tus videos son geniales y motivantes¡¡¡ por fin veo una instructora que si se cansa y sufre la rutina¡¡¡¡¡ y eso motiva a seguir adelante¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

[americavivas]

HOLA NATY UN GUSTO HABERTE ENCONTRADO...ME ENCANTAN TUS RUTINAS

[elizabethmendez]

Hola 👋 e estado haciendo tus rutinas y e notado una gran diferencia en mi cuerpo, tengo cuatro hijos me acabo de aliviar hace tres meses de cesárea, todos son de cesáreas, pero no me rindo en cuanto me alivie me puse a puro remedió natural para desinflamar y a comer saludable ya regrese a mi peso, 127 libras solo me falta tonificar y que mi pansita seme desinflame mas, solo que estoy dando pecho por eso me estoy tardando mas pero quiero decirte que tus ejercicios me están ayudando bastante los e estado practicando con un grupo de señores y les encanto sobre todo como se empieza a fortalecer el cuerpo completo y sin hacer pesas wow estoy encantada muchas gracias por tomarte el tiempo para enseñarnos y aprender de tu experiencia dios te bendiga 🙏🏼🙏🏼

[glenda-leezcalvente-alvare]

Caiste del cielo. Justo lo q estaba buscando. Rutina corta para liberarar toxinas, quemar graza y hacer q el cuerpo libere esos quimicos q te hacen feliz.

[antoanmelgarejo]

Homa naty "salvadora"tus rutinas me rinden al 100%sos una genia ayer empeze este cardio fenomenal y tus rutinas piernas y gluteos las quiero hacer todas juntas no puedo elegir solo una😅...estan super super recomendadas un abrazo desde argentina misiones 🤗🤗🤗

[camihernandez]

Hola feliz 2022 lleno de paz y armonía y felicidad que buenos vídeos que nos recomiendas alimentos para bajar estómago saludos

[Sofia-uwvq]

Justo estaba necesitando un día de ejercicios diferente a los que siempre hago, entreno 3 veces a la semana, un día tren superior, otro día glúteos y otro piernas y sentía q algo me faltaba voy a agregar un día mas para realizar esta rutina a ver si lo logro! Gracias

[michellecastro]

te amamos en México Naty! gracias por mantenernos enfocadas y saludables eres la mejor!!