Episodio #624 ¿Por qué funciona mejor el ejercicio de intervalos?

En este episodio Frank explica por qué el ejercicio de intervalos es el más recomendable para mejorar el desempeño del metabolismo.

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Descubre tu metabolismo junto con el autor Frank Suárez, especialista en Obesidad y Metabolismo, y escritor del Best-Seller "El Poder del Metabolismo", para que puedas adelgazar y mejorar tu salud.

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La información que se brinda en MetabolismoTV® tiene un propósito puramente educacional. No pretendemos diagnosticar, curar o de alguna otra forma sustituir la ayuda profesional de su médico, nutricionista, dietista u otro profesional de la salud cualificado. Usted siempre debe consultar con su médico antes de empezar a hacer cualquier cambio en su dieta muy en especial si está recibiendo tratamiento médico o utiliza medicamentos recetados.

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[DorisLandaverdeLABAGUETTE]

Recién comencé a hacer ejercicio, para activar mi metabolismo, y se me ocurrió hacer esta rutina y lo que sucedió es algo sorprendente, al terminar 3 secuencias ( de rápido y suave), mi cuerpo experimento una euforia, me erizaba (carne de gallina) completamente, y me dio una sensación que algo me ocurrió a nivel interno, en verdad me sentí POR SU

[manuelfarfan]

Baje 11 kilos en 3 meses, gracias a esos ejercicios además de tomar la cantidad de vasos de agua de acuerdo al peso, eliminar pan, arroz, gaseosa, ayuno intermitente 2 veces a la semana, impresionante DR FRANK SUÁREZ DIOS LO TENGA EN SU GLORIA

[eilianagarcia]

Hombres como tu nacen cada 100 años, personas que aportan tanto a la humanidad son inolvidables. Tu eres y serás único en el tema del metabolismo. Es que la explicación que dabas nadie más lo hará con esa dinámica, que ayuda a que se entienda mejor, porque lo adaptas a lo cotidiano, a nuestro vocabulario. Te extrañaré siempre Frank. Conocer este canal y a ti fue una bendición. 🕊🤍

[elsane]

Dios lo tenga en la gloria al DR, nosotros lo tenemos en nuestros corazones

[antonioramirezhernandez]

Les comparto mi experiencia con ese ejercicio...en 15 días haciendo este un día y al día siguiente 20 minutos de trampolín eh bajado 4 kilos... también intento ayunar diario mucha agua, reducción de comida y solo 3 tortillas nada de pan ni galletas...me ah costado pero me siento feliz por mi resultado... Gracias Señor Frank Suárez...no voy a descansar hasta bajar esos 30 kilos de mas

[martincuadrado]

Yo hago 17 minutos de Intervalos Alta Intensidad 3 veces por semana y en solo 3 semanas he bajado 2 KG facilmente

[raquel]

Cuantos mas vídeos veo de este Gran Hombre, más me enamora ! Pero qué genio, qué talento innato para comunicar , qué gran perdida para la Humanidad. Suerte que te tenemos aún aquí y que tus enseñanzas perdurarán con tu legado, Frank . Y la verdad triunfará

[ceciliapoloarmenta]

Lo conoci hace apenas dias al Doctor suarez, y de veras sus consejos que nos daba eran realmente maravillosos, y no dejo de verlos todos son maravillosas

Yo bajé 2 KG en 2 semana combinando HIIT + la dieta 3x1 recomendaba por Frank Suarez, pero que pasa... Yo hacía HIIT sin la dieta y ya no había forma de bajar más, me pasó lo mismo que comentó en su libro, y el HIIT le aumentaba y nada, seguí en las mismas 180lbs! HIIT 3 veces por semana, luego apliqué fuertemente la dieta, incluso al TAM le bajé casi al 10% y bajé inmediatamente hasta que decidí nuevamente volver al 25% del TAM para no bajar más y tener la energía para seguir el HIIT pero en menos intensidad. Gracias por todo Frank Suarez y todos tus libros son sagrados.

[jorgedavidmachacablaz]

Acabo de hacer los ejercicios de intervalo, un minuto de correr intensamente y tres minutos de descanso caminando, 4 repeticiónes como indica frank, casi me muero 😖
Pero valió la pena.
Se siente como si se activarán muchas cosas de tu cuerpo y sientes un agotamiento como si ubieras hecho ejercicios por largo tiempo

[yanuelfonder]

Ese ejercicio fue algo super cuando comencé hacerlo, eso aceleró la quema de grasa rapidísimo y logré mi objetivo en poco tiempo, este tipo de ejercicio te da mucha motivación porque comienzas a ver resultados a la semana, eso sí comiendo saludable!!

[Sebastian-qxfu]

Te extrañamos demasiado Frank, gracias por ayudarnos a tanto 😍😍😍😍‼️

[Rumbalifecoach]

Me dio duro la primera vez, después de fracturar mi pie y mi velocidad no era tan buena y ya después 2 semana haciéndolo 3 vcs semanal ya logro correr en velocidad de 8 y lograr 45 segundo ! Voy por más

[cosmikmermaid]

Viejito hermoso 💙🙏🏼🌹 gracias por tanto. Que Dios mime su alma

[alejandrolam]

Gracias Dr por dedicarnos tanto tiempo, esfuerzo, cariño y enseñanzas. Su vida generó un cambio positivo en miles de personas, lo extraño pero lo recuerdo con mucha alegría. Gracias infinitas. Porque La verdad siempre triunfa!

[maythemoreno]

Que gran gran pérdida!! Baliosisimo ser humano. QEPD!!!

[henryyagual]

Lo mejor que hay en la internet, sigue adelante

[travesurasgironparaelmundo]

Doctol la belda siempre triunfa, lo amo mucho doctol

[normaep]

GENIO y lo que le sigue!!!
honesto, comprometido con la humanidad y por dejar un legado que va a beneficiar a muchísimas generaciones más, aún después de su viaje por esta tierra.

[carlospaoli]

Espetacular! Agradecido Dr. Frank! Qué Dios lo tenga en su S a nota Gloria