🔥 Quema grasa y ponte en forma con esta intensa rutina de Cardio HIIT 🔥 30 min 💯

🔥 Quema grasa 🔥 y ponte en forma 💪 con esta intensa rutina de Cardio HIIT 💯

Cardio HIIT 30 Min (incluye versión sin saltos)

Los “CARDIOS” siempre son los preferidos en el canal y no me extraña, porque con ellos hacemos un gran trabajo de resistencia cardiovascular mientras nos divertimos con músicas motivadoras y ejercicios muy variados 🎶🤸‍♂️

La rutina de hoy tiene esa combinación, por un lado canciones que motivan a dar lo mejor de nosotras durante el entrenamiento y por otro ejercicios que trabajan todo el cuerpo.

Además vamos a trabajar con diferentes intervalos de intensidad (HIIT), lo que la hace aún más interesante. Mantendremos cada ejercicio durante 30 segundos y luego repetiremos el mismo añadiéndole impacto y velocidad. Así progresivamente, subiendo y bajando la intensidad de los ejercicios durante toda la rutina.

Esto quiere decir que si no puedes saltar también puedes hacer esta rutina quedándote en la versión inicial.

No necesitas material, ni siquiera colchoneta, pues todos los ejercicios son de pie.

¡¡Que te lo pases genial! 😃💥

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✅ RUTINAS RECOMENDADAS

🏋🏻 FUERZA PESA RUSA 15 min

👙 ABDOMINALES INTENSOS 5 min.

🔥 TONIFICAR FULL BODY 30 min.

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.

[silviagirimontiazpiroz]

MAS QUE ORGULLOSA debes estar de todo lo que has hecho en tan poco tiempo, cuando haces unos pocos meses no sabias como lo ibas a hacer. Madre mia! Nuevas coreografias maravillosas, rutinas super creativas, nuevas ideas, nuevas canciones y combinaciones ajustadas perfectamente, como a ti te gusta. nuevo look tambien, ropa preciosa. Pues APLAUSOS para ti ! 👏👏👏👏👏👏👏👏 y millones de gracias por ser parte de mi vida, de nuestra vida!!!

[laurachacon]

Uff había dejado de hacer ejercicio un mes y estoy en pésima condición creí que se me iba a detener el corazón pero lo logré. Toma! 💪🏻 ❤️‍🔥🪩💽🎶👊🏻👊🏻👊🏻

[alonsosanchez]

Que ganas tenia de un buen cardiohit!!!! Genial y eres una gran DJ de verdad tienes que sentirte orgullosa.🪩

[magdagonzalez]

📀 Un disco de oro te doy Maria. Q maravilla de rutina

[ruyman]

Wow Activas todo el cuerpo: brazos, piernas, abdomen, en solo 30 minutos, con y sin salto. Like y gracias María. 🎶🎶🎶

[nadiasau]

Hace tres meses empecé a realizar tus rutinas. Mi cuerpo cambió y estoy super animada para seguir entrenando!! Gracias bella!

[rms]

Yo me siento guapísima con estas grandiosas rutinas de esta gran instructora muchísimas gracias María ❤

[mariavictoriagarciagutierr]

Enhorabuena 🎉🎉🎉❤❤❤Maria y mil gracias por estas rutinas🎉🎉🎉

[ceciliatrias]

Hola Maria! Te escribo desde Uruguay, soy Cecilia! Empecé en pandemia contigo y sos parte de mi familia! No puedo hacer otros entrenamientos que no sean los tuyos! Tu manera de ser me alienta muchisimo ! Muchas gracias y no cambies nunca! Abrazo a la distancia! ❤

[Cajonera]

Calendario express 5/3/24
Retomando de a poco...
🪩🕺🪩Guapiseñal!
Gracias, María, como siempre ❤

[josefajimenez]

Felicitaciones por tu BB.. Dios te bendiga y proteja siempre

[anasoto]

Genial esta rutina para empezar el día con alegría!!! 🪩🪩🪩

[marianafoletto]

Si que has vuelto con todo María.. que más decir que la música estupenda y los ejercicios muy efectivos el ❤se sintió galopante gracias infinitas por tanto 🎶🎵🎧

[CitCruz]

Dios mío!!🎉🎉🎉 Casi se me sale el corazón 2 meses sin hacer nada creí que no terminaba. Gracias María 💿📀💽

[sandramartingomez-zurita]

Super like 👍🏼 vaya cardio 🥵 es uno de los más intensos del canal. Felicidades por la música, muy muy 🔝

[suberngab]

¡Hola, guapísima! Te puedes sentir más que orgullosa de la mezcla y de todo tu trabajo que tanto nos aporta a todas tus guapísimas incondicionales. Gracias, gracias y gracias ❤❤.

[annxleen]

lo logré, me encanta que siempre nos haces sentir en compañía 😅😅😅

[valentinalara]

Ésta semana estoy volviendo a hacer ejercicio después de mucho tiempo de no hacer nada, y agradezco tanto que haya canales cómo el tuyo que tienen rutinas para todos los niveles y necesidades, me has ayudado muchísimo, muchas gracias <3

[elizarm]

Por favor, pon estiramiento en tus rutinas

[lolaberenguer]

hace dos semanas decidí empezar a hacer ejercicio, tus entrenamientos realmente son los mejores porque ya empiezo a notar cambios, gracias por todo!!!