Tüm Vücut Egzersizi, kas yapmak ve yağ yakmak için

Online özel dersler ya da online grup mat dersleri 0532 053 2220
Online eğitmelik eğitimleri 0533 135 9406
Kas yapmak Kilo vermek ve yağ yakmak için mükemmel bir antrenman daha
Tüm vücut egzersizi ile evde ya da spor salonunda ekipmansız kendi kendinize 20 dakika da Karın kasları, kol kasları, bacak kasları, omuz kasları, sırt kasları her bölgenizin çalıştığından emin olacaksınız.
Her hafta yeni bir egzersiz bölümü paylaşıyorum, eski bölümler için

[ebusko]

Muazzam bir antrenman. 20 dakikalık videoyu 35 dakikada anca bitirebildim, size helal olsun hocam. Nabzım 190’a çıkıyor ölcem zannediyorum nabzımı 120-130’lara düşmesini bekleyip dinlenerek devam ettim

[ayseklc]

Hiç spor yapmak istemediğim bir zamanda yaptım bu vidyoyu. Zor gelen hareketlerden bir kaçını tamamlayamasam da benim adıma verimli bir antrenman oldu. Vidyonuz bana çok yardımcı oldu. Umarım bu tarz vidyolarınız daha çok gelir.

[caglacalskan]

Ekipmansız olduğu halde tüm kasların çalıştığını hissettiren çok verimli bir antrenman. Bittiğinde eksik bişeyler kalmış hissini yaşatmayan tek çalışma diyebilirim.👍🏻

[AgitMuhsin]

Hiç bu kadar kısa sürede bu kadar terlediğimi hatırlamıyorum. Antreman bitti hağla ter atıyorum. Bravo hocam... Bu tür kesintisiz vidyoların devamı gelsin lütfen.

[emrecanurun]

10. Hareketten sonra lunge bitirene
25. Hareketten sonra knee out hareketini bitirene helal olsun denir.
Mükemmel bir hissiyat ve bu kadar ter için ayrı bir teşekkürü borç bilirim hocam kaç zaman geçti bu 20 dakikayıda arttirmalara ve peşine bölge ant. koymaya başlama zamanı :)

[yunuscetin]

Bende bugün denedim birkaç harekette biraz tökezledikten sonra sizi tebrik etmek istedim :)

[muratemir]

Aralara reklam girdi diye sevineceğim hic aklima gelmizdi videonun😂tek kelimeyle Muthiş🔥

[elifsahin-karacam]

Akın bey merhaba, video için sağolun. Ben uzun yıllar dövüş sporlarıyla ilgilendim. Bu egzersizleri antrenmandan önce yaptırırdı hocamız. Şimdi ise öyle yorucu geliyor ki sıkılıyorum daha doğrusu. Hevesle başlayıp yarıda kestiğim çok oluyor. Sadece reformer yaparken bunu pek yaşamıyorum. Enerjinize ve isteğinize hayranım. Umarım geç olmadan ben de geri kazanırım. Sevgiler.

[azizmustafayuksel]

Merhaba arkadaşlar
30 gündür bu hareketleri yapıyorum ve deneyimlerimi paylaşmak istedim. Bu hareketlere başladığımda 110 kg idim.
İlk gün 10. Harekette pes ettim ve hiçbir hareketi nizami yapamadan. İlk hafta bu şekilde çok zorlayıcı geçti ilk haftanın sonunda nizami şekilde olmasa da tüm hareketleri tamamlamaya başladım. 30 günün sonunda hem egzersizi hem de çoğu hareketi nizami yapacak şekilde geliştim hala bazı hareketleri tam yapamıyorum. (Örneğin star, side p. Pull ve control back ama onların yerine side plank veya plank koyuyorum). Umarım ikinci ayın sonunda hepsini nizami yapabilirim. Bu arada 5, 7 kg verdim toplam verdiğim kilo 17, 1 oldu. Akın hocamın tek öğün beslenme, elma sirkesi, aç karnına spor, soğuk duş, spor sonrası kahve gibi tavsiyelerine de uyarak emin adımlarla ilerliyorum. Size de şiddetle tavsiye ederim💪💪💪

[senaturk]

Eğlenceli ve terletici egzersiz olmuş teşekkürler.🌸 3-4. Günlerde alışıyorsunuz hareketlere.
Keşke arkaya burada boynunuza dikkat edin, şuna dikkat edin vs eklemelerde bulunsaydınız daha dikkatli ediliyor öyle olunca😊

[jansuyu]

Sabah sabah o kadar iyi geldi ki.. Özellikle müzikle birleştiğinde motivem tavan yaptı 👊🏻 Emeğinize sağlık. Yalnız arkada çalan parçayı rica etsem playlist felan varsa yazabilir misiniz? Cardio listemi güncellemem gerek çünkü yeni bir çalma listesine de ihtiyacım var

[mervet]

Pekala madem öyle sağlıklı beslenme ile destekleyecek bu videoya başlıyorum. Boyum 165 ve kilom 76. 1 ay sonra güncelleme yapmak üzere görüşürüz. Güncelleme için beğenerek hatırlatınız lütfen.

[aysekemendi]

Allah sizden razi olsun hocam ne stres kaldı ne depresyon iyiki varsınız Superman gibisiniz maşallah kovit 19 bizi ozumuze döndürdü bir musibet bin Hayır vardır Teşekkürler müzikli olanlar daha akıcı sevgiler saygilar muhtesemsinizzz

[betul]

Sonunda aradığım tüm vücudu çalıştıran daha sağlıklı ve fit bir vücuda kavuşmanın yolunu aralıcağını düşündüğüm bu video ile karşılaştım ❤️Haftada 2 gün yoga 4 gün bu egzersizlerle inşallah kısa süre içinde güzel sonuçlar elde ederim 🙏

[eylemv.d.]

bugün evde kendi kendime yaptım. (malûm virüs dışarıda bizler evlerde..) ben böyle ter dökmedim! wallahi titreye titreye yaptım. çok keyifli oldu! teşekkür ederim 😊🏋️‍♀️

[emma_emma]

1-2 zorlu hareket dışında hepsini yaptım ve pert 😅 çok iyi vide olmuş, teşekkürler

[polotixpolo]

Arka plan koyu, giysilerde koyu. Bazı hareketlerin detaylarını farketmek zor oluyor.

[sweetdreamsaremadeofthis]

Yorumları hep dikkate alıp ona göre video hazırlamanız çok güzel gerçekten emek veriyorsunuz. Birazdan deneyeceğim hareketleri, teşekkür ediyorum kendi adıma.
😌💕

[hilaldikenler]

Bukadar güzel ve net anlatılamazdı. Çok beğendim Teşekkür ederim. Akın :)

[fzd]

Başlangıç seviyesinde bile olmadığımı anladım teşekkürler 😂😂
Bugün yattığım yeri beğenirim herhalde 😂