Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 2 (30dk Tam Ders)

Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem. Sizi fit hale getirecek, zayıflatacak ve tüm vücudu çalıştıracak tam ders videosunun 2. Sini paylaştım.İyi seyirler.

Videolar sağlık sorunu bulunmayan kişiler içindir. Herhangi bir rahatsızlığız varsa önce doktorunuza danışınız.

[frkataydemir]

Karatinadayken hele 20 yas alti olanlar spora basladiysa bir like

[yaseminbulut]

20 yıldır pilates yapan biri olarak sunu söyleyebilirim, dersleriniz oldukça profesyonel, artık spor salonuna gitmiyorum... pilatesi evde sizinle yapıyorum. Ayrıca cok sevimlisiniz :)

[busraeryigit]

Tuğçe hocam çok tatlısınız, 27. dakikadan sonra bir beyaz ışık gördüm ama devam ediyorum....

[aycanurercan]

Bu gün başlıyorum 1 ay boyunca devam edeceğim beyenin bana matovasyon olsun

[gulsumalgul]

16. Dakikada basim donmeye basladi, daha fazla ilerletemedim ama harikasiniz ve cok tesekur ederim super bir egzersizdi👍

[roj__]

7:16'dan sonra bi baygınlık geldi yerde oturup sizi izliyorum

[kitapkurdu]

Bugün başlıyorum artık hayatıma sporu da ekleyeceğim.

[yagmurbayatler]

Şuan inat ettim ya her gün yapıcam 1 hafta sonra yazarım (beğenip hatırlatmanıza gerek yok)
Arkadaşlar 2 hafta boyunca yaptım ve 4 kilo verdim ve bacaklarım çoookkk güzellll

[Bestehuseyinova]

ablam inanamıyorum yarim saat boyunca egzersiz yaptım genelikle bana sıkıcı geliyor diye yapmıyordum ama siz çok güzel bir şekilde konuşarak insana motivasyon veriyorsunuz buda bana enerji veriyor çok mutluyum kelebek kadar hafif his ediyorum sagolun başta zorlandım fakat bitirdikten sonra aşırı rahatladım ve mutlu oldum çok sagolun hocam ya❤

[ceyda]

Hareketleri o kadar güzel ve hizalı yapıyorsun ki hayran kalmamak elde değil

[elifkoklamaz]

Ben sizi yeni keşfettim süpersiniz lütfen oldukça tam dersler yapın olurmu devamı nı şiddetle bekliyorum eminim bir çok takipciniz benimle aynı duyguları paylaşıyor Tuğçe hanım sevgiler 😍💖👄💪👏👏👏

[buseask]

Tuğçe hoca sayesinde her gün egzersiz yapma isteği, heyecanı doğdu bende :.)))

[buseer]

Bayıldımm!! Muhteşem en yararlı hareketlerle temiz, yalın, esprili, akıcı harika bir ders olmuş emeğinize sağlık.

[Halk_Oyunlari]

3 gun oldu baslayalı ama süper böyle bir rahatlama yok hadi bakalım begeninde yazmayı unutmayayım sonucu

[ovayoluzerrin]

Tam derslerin devamının gelmesi dileğiyle!!! Bende sizi yeni keşf ettim..harikasınız!!!
Emeğinize sağlık.

[kiskiskiskiskis]

Suan deneniyooorrrr, uygulaniyoorr...Merhaba arkadaslar. Ben mezuna kalmis universite ogrencisiyim malum yogun tempo nedeniyle spora pek vaktim olmuyodu. Corona gunleri evde tıkılıp kaldigimiz icin e baslayayim vaktim var dedim ve bugun 3. Gunum bitti. Bununla birlikte 2 video daha yapiyorum ve diyet uyguluyorum. Ama cok sıkı bir diyet degil tabiki sadece tatli ve hamurislerini kaldirdim. Sebze agirlikli besleniyorum. Ilk gun cok zorlandim onceden plates yapmis olsam da titreye titreye yaptim. Eger bu videodan baslamayi dusunen varsa biraz guclendikten yani spora baslamanizdan 1 hafta sonra yapmanizi oneririm. Ama harika bir video kesinlikle her tarafinizin calistigini hissediyorsunuz. Ben de ilk basta videonun altinda yapan varmi acaba diye bakinmistim. Arkadaslar benden bi tavsiye siz deneyin ve emin olun eger saglik probleminiz varsa(onu da doktor gozetimiyle yapmanizi tavsiye ederim) sporun size hic bir zarari dokunmaz. Kesinlikle deneyin. Ben gercekten guclendigimi hissettim ilk gune gore. Suan yapisimda titreme olmuyo minimum duzeyde oluyor olursada. Kesinlikle deneyin o baslarda cektiginiz agri o kadar tatlaniyor ki her tatafim agriyoz diye pes etmeyin yaptikca gececektir zaten.
Bir ay sonra yazacagim buraya neler oldugunu. Bu digerleri gibi olmayacak yazacagim merak etneyin isteyen olursa hafta hafta yazarim

[Sametkurt-bp]

Ben bir haftadır sizinle birlikte yapıyorum sporumu ve kendimi çok iyi hissediyorum kilo verme aşamasındayım İnşallah istediğin aşamaya kavuşurum herkesten dua bekliyorum İnşallah başarırım❤👍👇

[agryasamlarsismanm]

Arkadaşlar tam 29 gündür yapıyorum bu sporu diyet ile birlikte tabi ciddi farklar oluştu vücudum şekillenmeye başladı isterseniz böyle 2 haftada bir fln sonuçları paylaşırım

[ozlemkorkmaz]

Böyle yeni tam dersler gelsin 1 aydır sizinle spor yapiyorum çok faydalı gerçekten 4 kilo verdim diyetle birlikte inceldim ama sizden rica ediyorumm yenilerini çekinnn çok iyisiniz 😍🤗🤗👍

[mammif.m]

Aradigim kisi sizdiniz iyiki buldum uzun uzun konusmadan yarim saatlik videoyu 1 saatlik yapmayan sadece hareketlere odaklanmamizi sagladiginiz icin ❤