Διαλειμματική νηστεία, τι τρωμε; Α μέρος EP8

Πως σχεδιάζουμε γεύματα για τη διαλειμματική νηστεία; Τι επιλέγουμε και τι συνδυάζουμε;

ΕΡΕΥΝΕΣ

[ΠαναγΧρ]

Πινω σκετο ελην.καφε μετα τρωω.πεντε .κανονικα.αλλο τρωω.πρωτεινη αργα μεσημερι μετα τρεις ωρες ξανα.κ φρουτο εποχης.καπου στο εξαωρο.τριτο.μερες εντελως ενα γευμα.αλλεα φουλ οταν νιωσω εξαντληση.τρωω φουλ....γιαουρτι η ξινογαλο απο αγελάδα.ψαρι αυγο κρεας δυστυχώς.λιγα.αντρεα σε παρακαλω.δοσε ενα πολυ βοηθεια.με απλα γευματα σπιτικά....ζαχαρη δεν τρωω .μελι καμια φορα.η γλυκα κανονικα δικαμου.οταν νιωσω στερηση.δεν ειμαι πετσι κοκαλο.αλλα ειμαι 54στεγνη.προς αδυνατο.η χοληστερίνη.250χρονια.δεν πεφτει.πιεση οκ.ζαχαρο.80..μονιμα χρονια.φαρμακα δρν πινω.μονο χαπι υποθειροειδη.δωσε ενα μενου..με αφαγια.20ωρες.μετα τι τρωμε.ευχαριστουμε🎉❤

[giorgosvasilellis]

Παρά πολύ καλή δουλεία!
Ευχαριστούμε!!!

[matina]

Ευχαριστούμε πολύ!! Έχω "λιώσει" να παρακολουθώ τα βίντεο σου!😅 Εχω ξεκινήσει κι εγώ διαλειμματική 14/10 . Θα ήθελα να σε ρωτήσω σχετικά με τη χαλάρωση μετά από την απώλεια βάρους.τι έκανες και δε χαλάρωσες; Εννοώ στο πρόσωπο κυρίως, αυτό με φοβίζει περισσότερο τωρα που ξεκίνησα δίαιτα. Βλέπω άλλους που κρεμάει το πρόσωπό τους μετά την απώλεια και σε σένα ευτυχώς δε συνέβη. 😊 Οποιαδήποτε συμβουλή σχετικά, ειναι ευπρόσδεκτη 😊😊

[ΖεταΠαπαδοπουλου-δυ]

Θέλω να σάς ρωτήσω εάν η διαλειμματική νηστεία ενδείκνυται για γυναίκες στην μετεμηνοπαυση. Εγώ προσωπικά το 16/8το βγάζω άνετα αλλά κάπου άκουσα ότι δεν κάνει για εμμηνόπαυση

[ΠαναγΧρ]

Καλα κανεις το κρεας αμα το ξερεις.κανει καλο..δεν τρωω σπανια.αλλα άνθρωποι.το εχουν αναγκη.αντραςμου καθε μερα κρεας αυγα.ειναι.65κ μια χαρα ...ο καθε ανθρωπος.διαφερει

[marypsoudi]

πως βγαίνουν οι ώρες της διαλειμματικης αν τρως πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό; 9-9 παράδειγμα είναι 12 ωρες δηλαδή στον ύπνο.Για πρωτεΐνη μας κάνει το μοσχαρίσιο συκώτι;
μετράω και μόνο 12-13 ωρες μένουν

[ΣτελλαΚωτση]

Καλησπέρα σας. Μια ερώτηση .... Θα ήταν πιστεύετε καλή επιλογή το ψωμί με αλεύρι ζέας στο πρωινό η στο μεσημεριανό;

[ΠαναγΧρ]

Να πω ελεος με τορτιγιες ψωμι τοστ.στο διαδίκτυο..ψωμι ρε παιδί μου....με προζυμι