Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗ ΝΗΣΤΕΙΑ / INTERMITTENT FASTING

Показать описание

Νίκος Καλύβας-Θεοφύλακτος . Παγκόσμιος πρωταθλητής & κάτοχος παγκόσμιου ρεκόρ στο Powerlifting & Single Deadlift. Πτυχιούχος προπονητής & φυσικοθεραπευτής.

Στο βίντεο αυτό θα σας εξηγήσω κάποια πράγματα για τη διαλειμματική νηστεία. Τι είναι / οι πιο γνωστές παραλλαγές / ανθρώπινα οφέλη / αυξητική ορμόνη / η γνώμη μου.
Διαλειμματική νηστεία είναι η σκόπιμη αποφυγή τροφής για συγκεκριμένα χρονικά διαστήματα . 5-2 : 5 μέρες τρώμε κανονικά και 2 μέρες δε τρώμε καθόλου. 16-8 : 16 συνεχόμενες ώρες δε τρώμε και έχουμε ένα 'παράθυρο' 8 ωρών για να φάμε.
Η δίαιτα αυτή έχει αποδεδειγμένα οφέλη για την ανθρώπινη υγεία.
Εγώ θα σταθώ στη κοινή πεποίθηση πως η αυξημένη έκκριση αυξητική ορμόνης λόγω της διαλειμματικής νηστείας είναι αρκετή για να αντισταθμίσει τον μυικό καταβολισμό από τη μειωμένη πρόσληψη θερμίδων.Αυτό δεν είναι αλήθεια γιατί όπως εξηγώ και στο βίντεο είναι πολύ σημαντικότερο να έχουμε μια σταθερή ροή αμινοξέων στο αίμα η οποία προσφέρει σταθερό αναβολικό περιβάλλόν

ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΓΙΑΤΡΟΣ, ΔΕΝ ΕΙΜΑΙ ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ. ΔΕ ΠΟΥΛΑΩ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΟΥΤΕ ΠΡΟΑΓΩ ΤΗ ΠΑΡΑΒΙΑΣΗ ΤΟΥ ΝΟΜΟΥ ΜΕ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΤΡΟΠΟ. ΤΟ ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΟ ΤΟΥ ΚΑΝΑΛΙΟΥ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ ΚΑΙ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ.

ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑΣ: