διαλειμματική δίαιτα. 3η εβδομάδα.

διαλειμματική δίαιτα. 3η εβδομάδα . Ο συνδιασμός της διαλειμματικής δίαιτας και της δίαιτας των 3 φάσεων - τι έτρωγα πόσα έχασα .
3η ΕΒΔΟΜΑΔΑ(- 1.700)
98.400 - 8.100 = 90.300
1η ΜΕΡΑ: βραστή πολυσαλάτα με γιαούρτι 2% , παπαρουνόσπορο και χρυσό λιναρόσπορο.
Βραδ: τούρτα σοκολάτα με 1 ποτήρι eleven11.
2η ΜΕΡΑ: ψάρια με λαχανικά στο τηγάνι.
Βραδ: ψάρια με λαχανικά στο τηγάνι.
3η ΜΕΡΑ: γίδα βραστή με καρότα.
Βραδ: 2 αβγά βραστά και 1 γιαούρτι 2% με κακάο και 1 κσ.γλυκό του κουταλιού στέβιας.
4η ΜΕΡΑ: συκώτι στο σχαροτήγανο με σαλάτα.
Βραδ: συκώτι στο σχαροτήγανο με σαλάτα.
5η ΜΕΡΑ: σπανακόρυζο με μπασμάτι.
Βραδ: σαλάτα σίζαρ (μαρούλι - κοτόπουλο) με 1/2 γιαούρτι κέτσαπ μουστάρδα.
6η ΜΕΡΑ: ψητό σολωμό με σαλάτα.
Βραδ: τοστ( ψωμί ολικής, 1 τυρί 5% και 2 φέτες μπέικον).
7ηΜΕΡΑ: αρνάκι στη λαδόκολα με λαχανικά στη λαδόκολα.
Βραδ: τοστ ( ψωμί ολικής, 1 τυρί5% και 1 φέτα μπέικον).
ΑΤΑΣΤΑΛΙΑ: 3 φέτες τυρί 5%,1 αβγό βραστό ,2 φέτες μπέικον 2 μήλα ψητά με ανθότυρο
κράνμπερι και αμύγδαλα.

[ΑναστάσιοςΘανόπουλος]

Πρώτον είσαι γλυκύτατη, ειλικρινεστατη, δημιουργική! Οπότε και χαρισματικός άνθρωπος, από όσο μπορεί κάποιος να καταλάβει! Συνέχισε έτσι και να δίνεις σε πολλούς ανθρώπους κουράγιο! Όταν τρώμε χωρίς να πεινάμε και τρώμε λαίμαργα, πιθανότατα τρώμε για να χορτάσουμε την συναισθηματική μας πείνα. Είναι δύσκολο να ελέγχεται διαρκώς αυτή η πείνα, ειδικά από συναισθηματικους ανθρώπους! Αλλά συναίσθημα δεν σημαίνει και αδυναμία! Επίσης είσαι χρυσοχερα και άξια, αφού μαγειρεύεις νόστιμες και παραδοσιακές συνταγές! Μαγειρεύω σημαίνει και ξέρω να προσφέρω αγάπη, σε εμένα και στους άλλους! Για αυτό έχεις και ένα υγιές χαμόγελο! Είπα πολλά, αλλά τα ένιωσα παρακολουθώντας τα βίντεο σου! Καλή συνέχεια!

[gretatopouzi]

Βούλα μου εισαι μια καταπληκτική γυναίκα 😍 μπράβο σου 🤗🤗 το πρωί δε τρώτε τιποτα μονο καφέ και τσαι μπορώ να βάλω στο καφε μου Slim line .Χαρηκα πολύ που σας γνώρισα

[ELEANPAPANA]

Καλησπερα ηθελα να σε ρωτησω τρως δηλαδη 2 γευματα και ενδιαμεσα τιποτα αλλο?

[ΕλευθεριαΚτιστη]

Μπορείς να μου γράψεις τι τροφές πρέπει να μην τρωο