10 Min YOGA NIDRA deutsch (im Liegen) - Schnell tief entspannen

In diesem Video werden wir eine 10-minütige Körperreise/ Yoga Nidra - Sitzung durchführen. Das ist eine wirksame Entspannungstechnik zur Reduzierung von Stress und Anspannungen im Körper. Die Entspannungsübung kann helfen den Alltagsstress zu reduzieren. Yoga Nidra (10 Minuten auf deutsch) eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene, die ihre Entspannungsfähigkeiten verbessern möchten. Folge einfach den Anweisungen und erlebe die Wirkung von 10 Minuten Yoga Nidra auf deinen Körper und Geist.

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[physioinsightmatthiaswalter]

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[Shadow-yyto]

Eine interessante Variante von Yoga Nidra in dieser Reihenfolge kannte ich es nicht. Es war trotzdem sehr detailliert und hat gut getan

[yuziomi]

Sehr schön und wunderbar entspannend 🙏
( lediglich die Werbung in der Mitte reißt einen voll raus)

[Gaetioleg]

Entschuldige hab nochmals ne frage :)

Muss ich während ich mich auf die bestimmten Körperbereiche fokussiere die Atmung mit 2 durch die Nase & langsam durch denn Mund aus bei behalten :)?

[Gaetioleg]

Kann man diese Übung mehrmals machen? Bzw Morgens / mittags & Abends oder nur Abends?