10MIN | YOGA NIDRA POUR LÂCHER PRISE | NIDRA DÉBUTANT EN FRANÇAIS

Cette séance audio est un Yoga Nidra pour lâcher prise. Notez qu'1h de Yoga Nidra équivaut à 4h de sommeil réparateur environ... Cette technique de "Yoga des rêves" ou "sommeil Yoguique" est une relaxation profonde et guidée, effectuée en position allongée qui agit sur les plans physique, mental et psychique. Il permet de lâcher prise et de favorise l'endormissement pour une sieste ou pour la nuit. Il peut aussi simplement permettre un petit break dans sa journée.

Le Yoga Nidra couvre toute la série des ondes cérébrales (delta, thêta, alpha et beta) en agissant sur nos enveloppes subtiles. Il permet de maîtriser les états de sommeil et d’accéder progressivement au subconscient, dont l’influence s’exerce habituellement à notre insu.

La pratique permet d’explorer l’inconscient et ainsi de mieux se connaître pour pouvoir réorienter les forces de sa personnalité profonde.

Ce court Yoga Nidra de 13 minutes et est décomposée comme ceci:
00:00 Introduction
02:10 Sankalpa
03:07 Rotation de conscience
06:50 Décompte du souffle
09:17 Visualisations
11:22 Sankalpa et Fin

Découvrez ici les autres YOGA NIDRAS:
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Voix: Criolina
Auteur du texte: Swami Satyananda
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Bonne pratique à tous!

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[lavoieduyoga]

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[lewerentz]

J'ai beaucoup apprécié cette version courte. Votre chaîne m'a l'air très intéressante. Je vais aller fureter dans vos autres vidéos.
Merci et bonne journée.

[eric]

J'ai pratiqué deux séances de yoga nidra de votre Voie Du Yoga avec mon petit groupe de yogini. C'était leurs premières fois et elles ont été enchantées par cette pratique. Nous allons donc continuer. Votre Voie est une source de détente, de relachement et de mieux-être. Soyez-en remerciées.

[eric]

je savoure les bienfaits de l'immobilité, de l'absence de pensées. Merci mille fois avec les milles pétales du lotus blanc

[pascaldamiani]

Étrange comme parfois le temps et subjectif et passe assez vite, d'habitude une séance de 30 à 40 minutes et suffisante pour moi, voir 25 à 30...c'était pour moi la première fois où c'était plus facile...merci Marie...🙏🐢🪷🧘‍♂️⌛️

[elianeaureille]

Ca fait du bien après une mauvaise nuit merci

[emeraudemutty]

Merci tout plein pour cette guidance médiatrice salvatrice je suis étonnée que vous ne soyez pas plus suivit et je vais transmettre votre chaîne autour de moi, gratitude infinie ❣️🙏🌟❣️

[nadiejdasalamandre]

Magnifique expérience. Merci infiniment ❤🎵

[sergeluxembourg]

Magnifique leçon encore une fois . Merci Criolina tes séances nous enchantent

[genevievedanheux]

Whouw...quelle détente...quel bien-être. Que du bonheur. Merci

[pascaldamiani]

Parfait lorsque l'on à moins de temps disponible...merci Criolina...🙏🐢

[alicea.]

Douceur et force dans cette guidance 🕉️

[valisae_singherlifeout]

Bonsoir, gratitude merci 🙏☺c'est très beau et doux

[PsalmopoeusDoma]

Je n'arrive pas à lacher prise même de suivre chaque partie de mon corps m'agace. Il y a d'autres techniques (qui excluent la partie respiration aussi)? Mourant d'anxiété...😢

[witanixenos]

Pourquoi le déplacement de la penseest aussi rapide ? Je n'ai pas pu suivre. Et mettre sur pause ou rembobiner la video va me sortir de l'état second..

[spiceapricot]

C'est une bonne vidéo, mais je ne la recommanderais pas aux personnes qui souffrent de misophonie pour les sons de la bouche.