MONTHLY WORKOUT CHALLENGE / DAY 1: ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΠΟΔΙΩΝ

Hey Guys! 🌸💗

Είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε την πρώτη ημέρα του Monthly Workout Challenge; 💯💯

Η 1η ημέρα περιλαμβάνει ενδυνάμωση των ποδιών 🦵 μέσα από 3 εύκολες ασκήσεις που γυμνάζουν τις μεγαλύτερες μυϊκές ομάδες των ποδιών:

👉 Καθίσματα ( sumo squats)
👉 Donkey kicks
👉 Donkey calf kicks

Θα εκτελέσετε την κάθε άσκηση για 30"μέσα σε 2 κύκλους αφήνοντας ενδιάμεσα ένα σύντομο διάλειμμα 1'.

TIP: Μην ξεχνάτε την προθέρμανση στην αρχή και στο τέλος να κάνετε τις διατάσεις για να μην πιαστείτε 👌🧘

Για οποιαδήποτε απορία η διευκρίνιση χρειάζεστε μπορείτε να μου στείλετε ένα μύνημα στο email μου:

Μπορείτε επίσης να με βρείτε:

Facebook Site:

ή να αφήσετε κάποιο σχόλιο από κάτω!

Stay Fit - Feel Healthy 🏃