Power Vinyasa Yoga | 40 Min Kräftigung für den ganzen Körper | Mittelstufe + Fortgeschrittene

Ein kraftvolles Yoga Workout für mehr Power und Energie. Dich erwartet unter anderem intensive Core Aktivierung in verschiedenen Positionen, Balance Übungen mit extra Kräftigung für Beine, Po und Hüfte, sowie Handstand kick-ups als kleine Herausforderung.

Die Sonnengrüße sind komplett durchfließend, um den Puls hochzubringen und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Gegen Ende machen wir noch 4 Runden Rückbeugen in Rückenlage und ein schönes Cool Down, bei dem wir die Muskulatur gezielt wieder lockern und entspannen. Bei den Sonnengrüßen ist mir im Voice Over bei einer Pose ein kleiner Fehler unterlaufen, tut mir leid. Wenn es dir auffällt, kannst du die eigentliche Asana in die Kommentare schreiben, dann machen wir ein kleines Rätsel draus ;)

Ich freue mich, dass du dabei bist und wünsche dir viel Spaß mit dem Video!
:) Mascha

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[MaschaTrietsch]

Hallo ihr Lieben, ich wünsche euch ganz viel Spaß mit dem neuen Video! 😊🔥 bei den Sonnengrüßen ist mir im Voice Over bei einer Pose ein kleiner Fehler unterlaufen, tut mir leid. Wenn es euch auffällt, schreibt gerne die eigentliche Asana hier in die Kommentare, dann machen wir ein kleines Rätsel draus 😉 Liebe Grüße!

[HanneFuchs-vw]

Statt Uttanasana kam ein Chaturanga 🎉 ist aber üüüüberhaupt nicht schlimm! Der flow ist super. Mache ihn heute schon wieder 🙌🏻 danke liebe Mascha! Grüße Hanne

[birgitwoess]

Mega - intensiv, kreativ und fordernd. Besonders gut find ich auch, dass ein warm- up am Anfang ist. Danke für diesen tollen Flow 🤗

[lizethp.s.]

Seit lange habe ich aufgehört "handstand" zu versuchen...und heute habe ich leiser ihn gefunden, nicht voll handstand geschaft aber es geht besser. Vielen herzlichen dank! Muchas gracias liebe Mascha!🙏🙇‍♀️🪷

[KK-pewm]

Bitte mehr von solchen Videos☺️ vor allem für Fortgeschrittene mit anspruchsvollen Asanas. Danke dir ☺️

[silence]

Danke für diese kraftvolle & ausgewogene Einheit! 🥰 Es war anstrengend, aber nicht überfordern und meine Beine habe ich am Schluss gut gemerkt.

[patriziagundlach]

Danke liebe Mascha, sehr energetischeren. 🌻☀️

[Katrin-zt]

Liebe Mascha, obwohl ich vor einem Jahr schwer erkrankt bin, begleiten mich täglich deine tollen Videos und helfen mir dabei, nicht den Mut zu verlieren, mich jeden Tag auf die Beine zu stellen, in Bewegung zu bleiben und mich auf die wesentlichen Dinge zu fokussieren. DANKE und Namaste

[drenzmon]

Danke, ganz ganz tolle 40 min!! Herrlich anstrengend aber nicht zu sehr. Der Tisch oder die Brücke, die ich noch nicht perfekt kann, war hier meine persönliche Peak Pose. LG

[ricardagerlinghaus]

Wirklich toll! Ich mag, dass ich endlich einen Kanal gefunden habe, bei dem das Yoga mich auch mal zum Schwitzen bringt. Super! Das einzige, was ich etwas vermisse bei vielen Videos ist ne gute Minute mehr Zeit, wenn man sich am Ende noch mal auf die Seite legt. Bis ich da angekommen bin, geht‘s meist schon wieder ins Sitzen - so schade.

[juia]

Hat mir sehr gut gefallen, mit einigen neuen Haltungen, die sehr gut getan haben! Danke dir!

[JuliaKellerer]

Danke für diesen wunderbaren Flow. Deine Stimme und dein Sein ist sehr beruhigend und zugleich kann man wunderbar bei sich und seinem Körper bleiben. Du nimmst einen wunderbar mit und bringst Anspannung und Entspannung in eine wunderbare Balance. Danke dir Mascha <3

[ivyrose]

Das war heute genau das richtige bei innerer Anspannung und Stress! Konnte während des Flows wirklich mal an nichts anderes denken und mich richtig auspowern. 🥵 Wird direkt in die Yogaliste mit aufgenommen! Danke 🥰

[lauratea]

Wie schön, eine neue Sequenz mit dir! Ich freue mich 🙂

[KL-zhhu]

So so schön! Vielen Dank dafür liebe Mascha! ❤️

[maclight]

Habe diesen Flow mittlerweile mehrmals gemacht und immer noch macht er Spaß und fordert mich. Danke liebe Mascha für Deine tollen und wohltuenden Yoga-Flows.

[kasi]

Liebe Mascha, für einen guten Start in den Tag, will ich die Yoga Session jeden Morgen machen. Vielen Dank 😊

[Eisvogel]

Wunderbarer Flow, vielen Dank! Die Balance-Übungen haben mir besonders gefallen ❤

[morositadelux]

Wieder einmal genau das, was ich heute gebraucht habe. Von Herzen danke, liebe Mascha. ❤

[sandram]

wieder soooo toll und wohltuend, liebe Mascha! Danke!