Yoga Vinyasa Flow | Herzöffner, Bauch, Rücken | Mittelstufe & Fortgeschrittene

Roll die Matte aus für kreatives Power Vinyasa Yoga mit dem Fokus auf Herzöffner, einem starken Core und mehr Länge in den Körperseiten. 45 Minuten Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft und Balance. Während der Yoga Stunde werde ich immer verschiedene Varianten angeben, um den Yoga Flow für möglichst alle Level zugänglich zu machen.

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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.

[verenaleuze]

ENDLICH! 🥳 Nach einer etwas längeren Pause hier auf YouTube (aufgrund meiner Uni-Prüfungen) bin ich wieder zurück! Mitgebracht habe ich euch eine frische und kreative Vinyasa Einheit, die richtig wach macht, das Herz öffnet und den gesamten Körper stärkt. Ein Flow mit sanfter Kraft, viel Weite und für mehr Beweglichkeit. Liebe Yogis: Ihr würdet mir eine riesige Freude bereiten, wenn ihr dem Video einen 👍🏻 nach oben gebt, den Kanal abonniert und die Glocke aktiviert, um dem YouTube Algorithmus zu zeigen, dass euch meine Inhalte gefallen und mein Kanal "wieder am Leben" ist. Wie immer freue ich mich natürlich auch über dein Feedback oder einfach liebe Worte in den Kommentaren 🌸Das wäre eine große Unterstützung für meinen Kanal! 🙏🏻 Von Herzen Danke für euren Support, alles Liebe & bleibt gesund!

[Sara-hjsy]

Eine ganz wundervolle Alternative zum neuen Video - ich kann den anderen hier nur zustimmen, ein sehr abgerundeter Flow, der wirklich Spaß macht! 🙂🙏🧘🏻‍♀️

[martinavahrenwald]

Hi Verena, du hast dich bestimmt gefreut als du endlich die warme Decke über dich legen konntest 😉. Danke für den kreativen flow und viele Grüsse.

[karinlemcke]

Endlich war ich Mal wieder dabei. Und was habe ich mich gefreut. Auch endlich wieder der Stuhl, Verena 🙏 aber so langsam fange ich an, ihn zu mögen 😊🧘

[bb-gurl]

Vielen Dank für diesen wunderschönen flow!

[Lisa-zzrh]

Einer meiner Lieblingsflows von Dir! Wirklich tolles Video, danke.

[linguini]

Vielen Dank, ein Flow ganz nach meinem Geschmack, Du machst das super, ich liebe Deine präzisen Ansagen mit einer sehr angenehmen Stimme. Alles Gute für Deine Prüfungen.

[marionp]

Liebe Verena, sooo toll erklärt und in so wunderschöner Umgebung für uns gefilmt. Vielen Dank! 🥰 Bei Dir schaffe ich es sogar, mein Ego liebevoll zur Seite zu schieben und mich nicht zu ärgern, dass ich die Krähe einfach nicht hinbekomme...Aus Freude über den tollen Rest des Flows 😊❤ liebe Grüße, Marion.

[claudiaiwanski]

Nach einem langen Arbeitstag am PC tat diese Einheit soooo gut! Danke Verena! 🥰

[marcogaragna]

sehr schöne Praxis, danke Verena. namaste 🙏

[evabironailart]

Bisher mein Favorit von Dir, ganz super 🙏

[margaretamuller]

Super Verena, hat Spaß gemacht und es ist sehr abwechslungsreich!☆👌

[katharinamaa]

Der Flow ist absolut großartig, mein absoluter Liebling! Ich würde ihm auch fünf Daumen nach oben geben, wenn das möglich wäre! Danke 🙏

[constanzesteller-debole]

Liebe Verena, danke für das tolle Video. Momentan meine Lieblingsyogastunde!!!

[kathrinundtobias]

Das war einer der wundervollsten Flows, die ich jemals praktizieren dürfte. So schön ausbalanciert. Und mit deiner tollen Anleitung habe ich zum ersten Mal tatsächlich fast die Krähe halten können. Dein Kanal ist definitiv eine Bereicherung für mich. Kathrin

[loredorfler]

Liebe Verena, herzlichen Dank für diesen wunderschönen flow. Perfekt finde ich Deine Ansagen, so dass ich mich voll auf die Übung konzentrieren und nur manchmal auf den Bildschirm schau. Die Kulisse ist traumhaft. Respekt, ein sehr gelungenes Video!!!

[sergiodanile]

Vielen Dank für die Yoga-Januar-Challenge, es besteht die Möglichkeit, bewährte Verfahren zu wiederholen 👍

[verena]

Liebe Verena, es war richtig schön, heute wieder eine Yoga Einheit mit dir genießen zu dürfen. Vielen lieben Dank dafür!
Ich hoffe, du konntest nach all dem Prüfungsstress etwas abschalten und Kraft tanken. Noch einen schönen Sonntag!

[katu]

Ich weiß gar nicht, warum ich diesen Flow erst heute zum ersten Mal gemacht habe - genau richtig für mich momentan, herausfordernd aber machbar auch bei sommerlichen Temperaturen 😊🙏🏼.

[Chris-ktdb]

Hallo Verena, diese Einheit habe ich vieeeel zu lange nicht wiederholt. So toll aufgebaut und dann diese Dehnung-Varianten am Schluss. Genial. Vielen Dank noch einmal dafür 🙏🏻