Tres EJERCICIOS que puedes hacer si tienes PROLAPSO y/o INCONTINENCIA

Te invito a mi próximo taller gratuito sobre el prolapso e incontinencia.

#prolapso #pisopelvico #postparto #pilates #recuperacionpostparto #ejerciciosparamamas

Si te han detectado que tienes prolapso de 1 y 2 grado, no te desesperes!
Paso 2. Observa tu respiración. Al inhalar debes expandir la caja torácica y la cava abdominal (incluyendo la espalda) y al exhalar las costillas se cierran y el abdomen se contrae. Y no al revés.
Paso 3. Haz los ejercicios. Con constancia. Y Ten paciencia.

Más consejos para corregir el prolapso:

[vikikire]

Hola buenos dias llevo una semana haciendo tus ejercicios y tengo un prolapso de vejiga etapa 2 la ginecologa fue tajante y me dijo que solo habia operacion para mi, ahora cuando hago tus ejercicios se regresado mi fé en Dios y en tus ejercicios los hago y siento como si fuera una aspiradora que succiona mi vejiga asi arriba y tarde un buen rato en bajar de nuevo, se que con constancia lo lograré, Dios te bendiga muchisimo y animo a muchas mujeres que esten igual que yo que no pierdan la fé y sean constantes ❤

[yessih.r.]

Gracias por tu video, hoy inicié con la rutina, a causa de una hemorragia donde perdí a mi bebé y tuve prolapso de utero y vejiga, para los médicos no hay vuelta atras, mas que la cirugía, pero tengo fé en que puedo mejor con la ayuda de Dios y que me puso en tu camino ❤

[JudhitGarciagarcia]

Gracias por compartir. Primero Jehová Dios todo poderoso a mi y a todas. Nos ayuden tus enseñanzas. Y pues con la Fe en nuestro creador que no lleguemos a la cirugía

[carmenrodriguez]

Yo estoy en tratamiento con el Urologo y estoy bien, sigo en tratamientos y cada 3 meses tengo cita y sigo haciendo ejercicios para levantar la vejiga y con ayuda de Dios y María Santísima sigo bien, bendiciones a 0

[carmenbautista]

Gracias lo are y confiare en mi señor que estare bien estoy depeimida por esta situacion que Dios le de la sanacion a todas las mujere que estan igual que yo y mucha fe mis amigas con fe lo lograremos

[FartRetriever]

Eres fantástica explicando y agradezco lo que enseñas. Ojalá nos pudieras compartir más posturas de corrección para prolapso pélvico ya que es un tema tan común pero tan desconocido.

[kenyaserrudo-uefu]

Muchas gracias! Justo estaba buscando como sanar con un ejercicio, muchas bendiciones.

[martajoaefinavenegasvilla]

Yo también tengo fe en Dios y voy a empezar los ejercicios no quiero operarme

[roxio.lunarmichi]

de todos los vídeos que ví sobre esto el tuyo fue el que más me ha gustado y dónde me he sentido más cómoda, te agradezco mucho, ♥️

[vilmaceciliarojas]

Que bendición a verte encontrado gracias.

[edgarmacias]

Gracias . Son tan necesarios y hay poca información sobre este tema y los ginecólogos no nos enseñan a hacer los ejercicios ni como prevenir la caída del suelo pelvico.

[vilmamelendez]

Excelente ejercicios mejor pocos y poderlos hacer qué muchos y no se entienden sencillos pero efectivos

[amintamedrandamedranda]

Muy buenos estos ejercicios y se ven faciles voy a practicarlos ...sube mas videos sobre este tema

[gracielavega]

Hola voy a empezar a hacer los ejercicios .los necesito y necesito de vuestra ayuda. Gracias.

[chelsymd]

Lo mejor quf he visto, mil bendiciones

[ofelinaadames]

Me gusta sus ejercicios bien explicados y sencillos. Gracias.

[emiliamedinabuitrago]

Maravillosos tus ejercicios gracias ❤

[caryom]

Me encantaron, a mi realizaron una histerectomia y me mandaron a hacer poco peso, estos ejercicios me ayudarán.

[gabrielagaray]

Gracias por la enseñanza. Tengo 65 años y un prolapso muy avanzado. Cuando tenía 52 el ginecólogo me dijo que tenía prolapso común para mi edad y 4 partos normales de niños de mas de 3 kgs. El último de un hijo de casi 4 kgs. Ya con 29 años de edad. Trabajé desde los 17 años hasta los 55 haciendo mucha fuerza física.
Durante unos años hice Pilates y zumba para bajar de peso por hipotiroidismo y resistencia a la insulina. La zumba me rompió los meniscos de ambas rodillas mas la artrosis que yo no sabía me afectaba hasta que no pude caminar bien. Esto me ocurrió a los 57 años. Dejé Pilates y todo tipo de ejercicio. Empecé a tomar colágeno para la artrosis durante 4 años aproximadamente. Lo había dejado y volví a tomar hace un año mas o menos. El prolapso avanzó. Hace 3 años bajé 15 kgs. de peso bruscamente en meses, por insomnio y crisis de pánico y noté que el prolapso avanzó demasiado al punto que de pié ya tengo el útero fácilmente palpable. Confío en el SEÑOR que me sanaré. No me operaré porque no es la solución, según me dijo el médico el prolapso vuelve a los 3 años aún operado. Después de contarle mi historial por favor agradecería se diera el tiempo de leerlo y responderme. Sinceramente según su conocimiento Ud. que opina: me ayudarán sus ejercicios? Con cuáles o que video empezar, frecuencia en la semana, diario y cantidad de repeticiones.? No me he atrevido a volver hacer Pilates por temor a dañarme aun mas con algunos que llevan demasiado esfuerzo a nivel abdominal como los que hacía antes. Gracias por su respuesta. El SEÑOR la bendiga y saludos desde Santiago de Chile.

[irmair]

Yo. Tengo un poco de proclamó i e echo sus ejercicios aparte de ahí e mejorado mucho muchas gracias por aportar su sabiduría Dios le bendiga