¡3 ejercicios para el tronco que deberías hacer TODOS LOS DÍAS!

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Los 3 grandes de McGill

Gracias Dylan Hoz por traducir.
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Комментарии

Muy bien explicado! Gracias por el canal en español ☺️

ayton

Me han servido mucho tus videos y aun mas desde que empesastes a hacerlos con traducción en latino mil gracias y sigue proporcionado información

silvestrevega

Lo utilizaré en mi y en mis alumnos me parece súper interesante para trabajar con osteporosis y hernias a nivel muy profundo de los músculos gracias

rosamariabelmont

Muchísimas gracias por la traducción 🙌

anyelatarrillo

Es un excelente ejercicio espero me sirva para poder recuperar mi estabilidad el tronco y las caderas no se me mantienen me baila de un lado a otro y las piernas se me doblan debido a la perdida de la mása muscular de 62kg baje a 35 kg todo fue por un pase de anestesia de esto hacen 10 años y ahora estoy pesando 53 kg masa muscular 18 y altura 1.75 espero me ayude tengo 600 CC de prótesis mamarias estuve bien por 2meses y después todo fue progresivo hasta quedar postrada en cama sin cambios nar por 3 años ahora camino con bastón hacen 3 años

niurkaamaro

Cuánto se descansa entre cada repetición

edupd

Cuantas repeticiones el perro pajaro y cuantas series..?
Hay que cambiar de brazo tambien en el ejercicio de perro pajaro.?

antoniocristaldo

tebgo discopatía y ciatica los ejerciicos q dicr no ahceretiene toda la razon no me fue bien quiero hacer esto pero encima tengo artrosis de rodilla...puedo igual hacerlo?

Marcianodelmar-nq

Una duda ..La lumbar tiene que apretar las manos o no..?
GRACIAS

playera

Cómo hay que respirar en el ejercicio 1?? o cuando estemos elevados hay que aguantar la respiración??

luisaquintanamonteserin

pero de cuanto es el descanso en perro pajaro es corrido que se hacen

fermindisla

Estoy operado.de ernia inguinal 5 meses podré hacer los ejercicios

gustavopirri

Hola, en las pausas de 10 segundos sabéis si hay que contener la respiración?

asierodriozola

El primer ejercicio no puedo hacerlo. Creo mucha tensión ren cervicales

mariasanma

En el primer ejercicio ¿Qué significa "reforzar el tronco"?

cristobalramirez

Los estoy realizando y el perro pajaro me hizo sudar, los otros dos no

jpaladinescerezo

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