Пилатес для спины и пресса. Пилатес для похудения и стройности. Тренировка пресса за 20 минут.

Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿
_________________________________________

Дорогие подписчики! Подписывайтесь на меня в I N S T A G R A M @vvprofitness

Эта эффективная тренировка пилатес для спины и пресса займет у вас 20 минут. В ходе этого пилатеса для спины и пресса мы проработаем как позвоночник, спину, так и пресс со всем сторон. Этот пилатес носит силовой характер, поэтому при регулярном выполнении станет отличным помощником для похудения и стройности.

_________________________________________

Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка!
Вероника и Леша ❤️

🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

Мои социальные сети:

До встречи на коврике!❤️

_________________________________________
Больше домашних тренировок тут:

_________________________________________

Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту.

Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности.

Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить
противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен)

Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений.
Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

⭐️

🎵 Track Info:

Title: Timeless by Neutrin05
Genre and Mood: Ambient + Calm

[nemxmxf]

20 минут пролетели незаметно, оставив удивление, сколько частей тела либо спит, либо не разгибается) Буду будить и разгибать дальше с Вероникой)

[Ekaterina_za_dvijenie]

Вероника, не перестаю восхищаться вами. Влюблена не только в себя, в тренировки, но и в вашу манеру подачи)))
У вас талант объяснять. Это чудо какое-то! Эти нюансы, обороты, образы - оно все очень работает, повышает эффективность занятия. Ваша речь, через которую сквозит интеллект, профессионализм, интеллигентность - покоряет. Прям мое, мое.
БЛАГОДАРЮ!
Боковая планка с пружинкой, увы не далась. А так было очень здорово только что позаниматься с вами. Продолжайте!!! Это очень нужно нам!

[hlhhxcx]

Классно 👌🏻 ещё бы хотелось движения для плеч, лопаток и шеи. Сидячий образ жизни даёт боли в лопаточные и плечевые зоны

[VVPROFITNESS]

Друзья! Один инсайт: чем больше я обучаюсь, тем больше узнаю. И вот: для красивого живота необязательно "жечь" мышцы пресса. "Горит" мускулатура внешняя, а для долгосрочной красоты и здоровья живота надо включать и внутреннюю, глубокие слои! Поэтому не стремитесь к огню, стремитесь у грамотной работе над прессом и спиной!




Спасибо, что с нами!

[yqplhjm]

Благодарю, Вероника! Так просто и эффективно!

[fsqkdom]

У меня случилась маленькая победа, я смогла сделать ту самую пружинку в боковой планке! Правда, пока на одной стороне, но видимо дело всё же в правильной технике и постановке рук и ног и тогда всё получится! Спасибо, Вероника, за грамотный и приятный тренинг:)

[cknbpyq]

Вероника, огромная Вам благодарность за Ваш труд!
❤️😊👍🏻

[rzvvofk]

Благодарим за настрой, позитив. Доброе утро с Вами становится бодрым и мороз не кажется таким уж кусачим))))

[alissag]

Сегодня первый раз занималась по этому уроку. Немного завязалась в узел, но после тренировки ощущения приятные. Думаю, после нескольких повторов мое тело поймет как надо двигаться 😊💪🏼

[dwectks]

Вероника, спасибо огромное!.Ваши комплексы упражнений- это просто бомба 🧨всегда жду субботы зная, что Вы порадуете чем- то необычным.Как и в этот раз)

[igzmzbi]

Спасибо, Вероника, вы всегда задаете новый уровен для развития тела и духа !

[natalialombardi]

Комплекс- супер! Именно то, что я искала)

[cxflvfm]

Огромное спасибо! Каждое утро начинаю с ввми и тело себя чувствует великолепно!!!

[ofuihxm]

Прекрасная тренировка! То, что нужно для моего диастаза! Спасибо :)

[malenakoko]

Спасибо! Упражнения не трудные, но такой кайф был чувствовать каждую мышцу 😍

[qeutxwg]

Вероника, спасибо! Здоровья вам, удачи и успехов! Уроки супер!

[kdkddxk]

Спасибо! Классный комплекс, чувствую тело, живот, ноги!!!

[MalchevaIrina]

Отличный комплекс! Такая легкость в теле! И боль в спине уходит. Спасибо большое!☺️

[olgaberkova]

Спасибо за комплекс. Нравится ваш канал, занимаюсь теперь каждый день по вашим тренировкам.)))

[lionessoul]

Комплекс действительно хорошо прорабатывает спину и пресс! Спасибо вам огромное!