Dan 1 - 30 MIN VEZBE ZA MRSAVLJENJE | HIIT trening - celo telo, vezbanje kod kuce | Samo Joga

Idemo - PRVI DAN IZAZOVA!! Današnji trening kod kuće fokusiran je na celo telo, i nije vam potrebna dodatna oprema! Ove vežbe za mršavljenje ce ubrzati vaš otkucaj srca, tako da ćete sagoreti kalorije i masti.
Podignite svoju energiju!! Hajde da zajedno treniramo! 💪

💚PRATITE ME:

🛎️ KLIKNITE na Subscribe dugme i prijavite se za još ovakvih videa! Uključite zvonce da biste dobili obaveštenje kada obajvim novi video!

#samojoga #14danaizazov #samojogaizazov #vezbezamrsavljenje #vezbekodkuce #kardiotrening

[samojoga]

Dragi ljudi, dan 1 je stigao! 😍 Nadam se da ste spremni da lepo istrenirate danas 💪🏻Ostavite mi komentar ispod, volela bih da čujem kako se osećate nakon što ste završili vežbe 😊 Sjajan početak! Ljubim vas, Zorka

[MladenGajic-ld]

Hvala za vezbe odlicne su jos da samo pitam da li treba nekakav plan ishrane uz vezbe?❤

[VesnaCelebic-ci]

Divne vezbe❤..bas ono sto nam treba..
Bravo.❤🎉

[irnamuhtarevic]

Ja sam tek pronasla vas kanal i evo, prvi trening odraden. Odlicnooo!
Obzirom da se ja zelim zategnuti je li obavezno da treniram 7 dana zaredom ali mogu 3-4x sedmicno?
Veliki pozdrav

[gealukez]

Upravo odrađen…💦 moram priznati da sam nakon nekih vjezbi uzela malo vecu pauzu jer nisam mogla izdrzati..hvala cast tebi…ovo je stvarno HIIT!!! 🎉

[natasa]

Jedva čekam da se priključim izazovu💪 nažalost početak će malo sačekati zbog oporavka od jedne manje operacije, ali eto me za nekih mesec dana, nikad nije kasno da se počne ♥️

[ibrahimduranovic]

Mnogo mi je pomoglo a ja imam 9 god puno hvala

[nerminkarajic]

Pozdrav prvi put kod vas upravo uradila 1dan vezbi dusa mene ispala 😂 ali izdrzala hvala vama ❤ da se upoznamo zovem Elena imam 50g. LP Bih

[jelenaradovanovic]

Za mene je tempo bio preintezivan (prvi dan izazova). Vezbe sam radila ujutro, možda to nije najbolja opcija. Čini mi se da bi bilo dobro ubaciti par minuta zagrevanja pre nego što se počne sa vežbama većeg inteziteta, a ne bi bilo loše i posle nekih vežbi uraditi neko istezanje. I videla sam da vežbate u patikama, da li je to obavezno ili ne. Nekako mi ove vežbe ne liče ni na jogu ni na pilates... U svakom slučaju, nema odustajanja :)

[TheSamantha]

Dugo sam trazila stranice gde su vezbe, danas smo sin od 7 godina i ja poceli uz ovaj prvi video. Meni je jako tesko jer mi kondicija nije ni nula nego ide u minus. Odmah me steze u grudima i levu ruku. Ali pocecemo po malo svaki dan i pregled kod kardiologa

[natasa]

Probala sam i nažalost za mene je preintenzivno😢 posle mountain climbersa mogu samo da legnem i da umrem😂 Mislim da ću se ipak priključiti nekom drugom izazovu, npr. Joga i pilates😊

[suzanastamevski]

Veliki pozdrav Zorka :-) Imam par putanja koja zelim da postavim. .Ako budem radila ove vezbe svih 14 dana kao sto pise da li ce se videti rezultati posle 14 dana i koji...npr samo se telo zategne ili cemo se zategnuti smrsati i stvoriti misice ? Drugo pitanje da li je dovoljno da se radi jednon u toku dana svaki trening zasebno za svaki dan ili vise puta? Trece pitanje :-) dok radimo ove vezbe kako da se hranimo ili sta da izbacimo iz ishrane jer predpostavljam da ishrana igra veliku ulogu u celoj prici... ako mozete ukratko da napisete odgovore bila bi vam zahvalna...Hvala vam puno od srca divni ste ❤❤❤

[jelenaradovanovic]

Trcanje, skakanje, to moram izbaciti. Jer imam 51 godinu, pa i ako dosta pesacim, ne trcim. Jel to ok, bice efekta?

[andjelijaue]

Uradjen dan 1, umesto 50s radila sam 30s, mislila sam da necu moci i na pola sam zelela da odustanem ali su me moji navijaci (partner i beba) ohrabrili i uspela sam 🎉🎉🎉 savet za zene koje su jogu radile bez brusa (ako vas ima)- nemojte ove vezbe bez 😂❤

[melindabalind]

Zorka uz tebe Exit ove god najlepši ❤ja sa 52 za 4 noć se spremam sa tobom
HvalA

[alexandralo]

Posle 15 min.duša na nos 😅 ali treba biti uporan💪🏼

[javiersanchez]

Задовољство је започети месец са вама са свом енергијом!! сензационална вежба! 💪🏽🔥🦵🏽