WARM-UP SHOULDERS/CORE DAY: MOBILITY, STRENGTH, SKILLS - MOVILIDAD, FUERZA, DESTREZA

Hi there! Shoulders and core. Here is the functional warm-up. Have a great day. Love & Light

Hola! Hombros y core. Este es el warm-up functional. Que tengan un dia fabuloso. Amor & Luz

WARM-UP: 3 ROUNDS
a. walkout to pike – 5 reps
b. push-up to bear to pike – 5 reps
c. altenating donkey kicks – 10 reps
d. bear crawl sprint forward, regular speed back to start – 5 reps

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Mondays, Wednesdays, Fridays: upper body - Tuesdays, Thursdays: lower body - Saturdays: full body
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Posteo workouts de Lunes a Sábados.
Lunes, Miércoles y Viernes: parte superior del cuerpo; Martes y Jueves: parte inferior; Sábados: full body
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