Ειδικό ζέσταμα πριν την προπόνηση

Τι είναι το specific warm up ?

Για να δεις κάποιες ασκήσεις που μπορείς να κάνεις πριν την προπόνηση δες το παρακάτω playlist:

Για να δεις το βίντεο της προηγούμενης εβδομάδας πάτα εδώ :

Για να δεις αναλυτικά τι είναι το crossfit διάβασε το παρακάτω άρθρο μου:

[nkdr]

Γιώργο το ειδικό ζέσταμα δεν γίνεται ΠΟΤΕ πριν το γενικό, μήπως ήθελες να πεις κάτι άλλο;