Πρωινές διατάσεις στο κρεβάτι - Fitness Project

Ένα πρόγραμμα με πρωινές διατάσεις στο κρεβάτι για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας.

Το πρωί που ξυπνάμε το σώμα μας βρίσκετε σε αδράνεια για περίπου 6-9 ώρες, οπότε το ξυπνάμε βιαστικά και να τρέχουμε να ετοιμαστούμε για την δουλεία μας σοκάρει το σώμα μας και δεν είναι ότι καλύτερο.
Ας πάρουμε 5-10 λεπτάκια να νικήσουμε το σώμα μας και να ξεκινήσουμε την μέρα μας μέσα στην ενέργεια.

_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.
Αποποίηση ευθυνών - Disclaimer
ΠΡΟΣΟΧΗ! Το βίντεο αυτό μπορεί να μην περιλαμβάνει ζέσταμα και αποθεραπεία! Πριν κάνετε αυτό το πρόγραμμα φροντίστε να έχετε προθερμάνει καλά το σώμα σας και μετά το τέλος να κάνετε διατάσεις. Με κάθε μορφή άσκησης υπάρχει ο κίνδυνος τραυματισμού. Εάν επιλέξετε να εκτελέσετε το πρόγραμμα αυτό αποδέχεστε τον κίνδυνο αυτόν και συνεχίζετε με δική σας ευθύνη. Πριν ξεκινήσετε ένα οποιοδήποτε πρόγραμμα άσκησης θα πρέπει να έχετε συμβουλευτεί τον γιατρό σας και αν έχετε κάποια πάθηση θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον ειδικό της άσκησης (Καθηγητή Φυσικής αγωγής) καθώς αυτό το βίντεο μπορεί να μην είναι κατάλληλο για εσάς.
Μπορεί να περιέχονται affiliate link τα οποία σας οδηγούν σε κάποιο website και σε περίπτωση που πραγματοποιήσετε μια αγορά θα πάρουμε κάποια προμήθεια. Εσείς δεν επιβαρύνεστε φυσικά και βοηθάτε έτσι την ανάπτυξη του καναλιού.
_._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._._.._._._._._.

Μην ξεχάσετε να κάνετε like στο βίντεο αν σας άρεσε και εγγραφή στο κανάλι για να παρακολουθείτε πότε ανεβάζουμε νέο βίντεο. Αφήστε ένα σχόλιο αν δοκιμάσατε το πρόγραμμα και πείτε μας πως σας φάνηκε!

Μπορείτε να μας βρείτε:

Ο προσωπικός μου λογαριασμός:

________________________________________________________________________________________________

[iriniferentinou]

Καλημέρα πολύ καλές σε ευχαριστώ πολύ....

[lilyzis]

ΜΕΓΑΛΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΕΧΩ ΠΑΡΕΙ ΑΠΟ ΣΑΣ ΑΓΑΠΗΜΕΝΗ ΜΟΥ! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!! ΕΠΙΣΗΣ ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΕΛΕΙΑ ΜΟΥΣΙΚΗ ΥΠΟΚΡΟΥΣΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΟΛΗ ΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ ΤΩΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΩΝ!!!💞

[stellax]

Καλημέρα, αγαπητή μου, σε ευχαριστούμε για το χαλαρωτικό βίντεο ! Ο θεός να σε έχει πάντα καλά !!!!❤❤❤❤❤😊😊

[kathypapantoniou]

Υπέροχη εισαι ένιωσα πολύ μεγάλη ανακούφιση

[aristeabarbari]

Έρικα τέλειο ! Ότι πρέπει για μια δύσκολη μέρα.
Σε ευχαριστούμε !

[georgiamasaouti]

Τέλειο βίντεο όπως όλα σου! Προσεγμένα πολύ!

[despoinaxalkidou]

Πολυ καλο ευκολο για αρχη συγχαρητηρια

[ΑντωνίαΤόνια-μξ]

Ερρικα πολύ καλό!Να είσαι καλά!Συνέχισε είσαι πολύ καλή!

[roto]

Αισθάνομαι πράγματι ευεξία! Να είσαι καλά Έρικα!

[ιωανναθωμου-κψ]

Πολύ ωραίο πρόγραμμα…Νομίζω θα το εντάξω στην πρωινή ρουτίνα

[aggeg]

Τα κρακ που ακούγονται είναι φυσιολογικά ετσι?

[marinabourgou]

Προσωπικά κάνω αυτές τις ασκήσεις στο κρεβάτι και κάποιες ακόμα γυμνάζοντας και άλλα μέρη του σώματος. Έχω όμως μια αμφιβολία μήπως δεν πρέπει επειδή το στρώμα δεν είναι όπως το πάτωμα; Ποιες άλλες ασκήσεις μπορούμε να προσθέσουμε; Σας ευχαριστώ!!!

[itsgewrgia]

Για άτομα με αγχώδη διαταραχή υπάρχει συγκεκριμένη άσκηση που πρέπει να κάνουνε για να νιώσουμε καλύτερα κατά την διάρκεια της ημέρας;
Να κάνουμε δλδ πρωινή γυμναστική

[marthatelo-pwgw]

Αυτές τις ασκήσεις τις κάνω κάτω και όχι στο κρεβάτι
Κάνω κακό