Πρόγραμμα ασκήσεων για όλο το σώμα με λάστιχα

Σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Γλυκών Νερών, ετοιμάσαμε ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης όλου του σώματος με λάστιχα.

Το πρόγραμμα απευθύνεται κυρίως στους νεαρούς αθλητές του ομίλου, μπορεί όμως να εκτελεστεί με ασφάλεια από οποιονδήποτε.

Είναι ιδανικό για τη διατήρηση της οστικής και μυικής μάζας σε κάθε ηλικία και μπορεί να συνδυαστεί με οποιοδήποτε άθλημα ή είδος γυμναστικής.

Το μόνο που χρειάζεται είναι ένα σετ λάστιχα και προαιρετικά ένα theraband και ένα ελαφρύ ή μεσαίο βαράκι.

Μένουμε σπίτι!
Μένουμε δυνατοί!
Καλή προπόνηση!