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Entreno brutal para mejorar tu FTP ⚡
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Entreno brutal para mejorar tu FTP ⚡
Es un entreno duro, y recomendable para nivel más avanzado, pero puedes coger la idea y modificarlo ligeramente, para hacerlo algo menos exigente, y te funcionara perfecto igual!
Ademas es entretenido y pasa más rápido que unas tipicas series constantes 😁
Descripción del entrenamiento por si no te da tiempo de apuntar en el vídeo:
Calentamiento progresivo de 55 a 70% FTP
5' al 100% FTP descansando 5' al 55% FTP
3 bloques de 15' haciendo: 2' 100% FTP + 4' bajando 10W cada minuto + 2' aumentando 10W cada minuto + 7' manteniendo 95% FTP
10' de descanso al 50-60% FTP entre bloques
Vuelta a la calma sin forzar 55-70% FTP
Envíaselo al amigo con el que lo vas a hacer 💪🏻
¡¡Vamos!!
#sagredotraining #entrenamiento #ciclismo #btt #mtb #triatlón #entrenamientotriatlón #entrenamientociclismo
Es un entreno duro, y recomendable para nivel más avanzado, pero puedes coger la idea y modificarlo ligeramente, para hacerlo algo menos exigente, y te funcionara perfecto igual!
Ademas es entretenido y pasa más rápido que unas tipicas series constantes 😁
Descripción del entrenamiento por si no te da tiempo de apuntar en el vídeo:
Calentamiento progresivo de 55 a 70% FTP
5' al 100% FTP descansando 5' al 55% FTP
3 bloques de 15' haciendo: 2' 100% FTP + 4' bajando 10W cada minuto + 2' aumentando 10W cada minuto + 7' manteniendo 95% FTP
10' de descanso al 50-60% FTP entre bloques
Vuelta a la calma sin forzar 55-70% FTP
Envíaselo al amigo con el que lo vas a hacer 💪🏻
¡¡Vamos!!
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