Combina Pecho y triceps correctamente con esta Rutina - Rutina de ejercicios 2022

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Combina Pecho y triceps correctamente con esta Rutina - Rutina de ejercicios 2022

Un entrenamiento de tríceps y pecho es uno de los mejores para fortalecer la parte superior del cuerpo y sus beneficios incluyen: Aumento de la fuerza, potencia y resistencia general del brazo. Le permite levantar más peso durante otros levantamientos como press de banca y press de hombros. Mejora la estabilidad de los hombros y las articulaciones del codo.

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🔎Hashtags:
#bicepsworkout #workoutroutine #workout #tricepsexercise #workoutmotivation #ejercicio #armworkout #dumbbellworkout #biggershoulders #biggerarms #shoulderworkout

[mmv]

Lo mejor del vídeo fue la broma del Crossfit jajaj

[enriquetello]

RUTINA

Calentamiento: Push ups (10-15 reps x3sets)
Press inclinado con mancuerna - aperturas con mancuerna (10 reps de cada uno x 3sets)
Press Plano con barra (12 repeticiones aguantando 2 segundos abajo x 3sets)
Cruces en polea alta (20 repeticiones dinámicas x 3sets)

TRICEPS
Calentamiento: extensiones de polea (10 reps x 2 sets)
Extensiones de polea *dropset* (10 reps pesado, 10 reps con menos peso x3sets)
Extensiones de tricep por encima de la cabeza ( aguantan 1 seg en la rep 1, 2 segs en la rep 5 y 3 segs en la rep 10 x2 sets)

[matiasperdomo]

Tengo la Virtud de Tener un Cuerpo bien Formado desde cuando era flaquito Emilio. Ahora con mayor Tonificación muscular, Mis músculatura Tiende a Fortalecerse bien.. Pectorales, Cuadriceps y Biceps. Por lo tanto, No Requiero Tanta Autoexigencia en mis ejercicios.. Muchísimas gracias por tus consejos.

[migueelowo]

Siempre e tenido esa duda, este tipo de rutinas solo se realiza 1 vez por semana? O 2?? Respondanme porfa ;(

[rommelmachado]

Somos nosotros los que debemos agradecer al equipo de Gym Topz, que noble gesto el hacerlo Ustedes, desde acá nuestros deseos de una larga vida y mucha fuerza para continuar dandole duro a los hierros, un abrazo

[chiryboy]

Amigo tengo bastante masa muscular, mido 1.80. inicié en el gym hace 1 semana pero no soy capaz de levantar nada de peso en El pres 😔 la sola barra me pesa demasiado, hago 4 repeticiónes & voy que no puedo ya. Es raro porque levanto muchas cosas pesadas en el trabajo. Me avergüenza en el gym no poder levantar ni la barra😢 algún consejo?

[hiro_know]

Hace poco me meti al gimnasio por primera vez y he estado siguiendo tus rutinas para ir sabiendo que hacer alla, muy buenas las rutinas hermano, gracias.

[raigerts.]

TIENEN MI GRAN APOYO HASTA QUÉ ESTO TERMINE Y NO QUIERO FALLARLES POR QUE USTEDES SON UNA GRAN FAMILIA PARA MI Y LES QUIERO AGRADECER POR TODO, Y GRACIAS A USTEDES EH CONSEGUIDO MI MEJOR VERSIÓN 😉👊🏻❤️🇲🇽

[TheTheMrAndres]

En ves del cruce de polea cuál podría hacer?

[matiasperdomo]

Ya me guardé Toda tu Rutina Semanal. Son un ejemplo de Seguimientos Diarios. El Jueves Trabajé bien trabajado los Cuadriceps, Efemorales y Glúteos siguiendo tu Rutina. Gracias por tus consejos. Los músculos ardieron un poquito, eso quiere decir que se trabajó bien💪❤

[andrewmichael-]

Saludos, súper agradecido con el video 🙌🏼 solo una pregunta, que tiempo de descanso puedo tomarme entre cada set?

[pacoauriazul]

Últimamente eh visto mucha gente viendo tus videos en el gym osea siguiendo tus rutinas 💪 muchas felicidades Emilio

[pabloreynoso]

Soy nuevo en esto !!

Es suficiente esa rutina para un dia o es muy poco ?

[ospinovictor]

Excelente EMILIO EL
MEJOR !! Emilio Born es mi pastor nada me faltará !!! 👏🏻👏🏻👏🏻

[elicsonalmonte]

¡Hace 4 años! Muchas gracias por todo, Emilio. Hemos aprendido mucho del GYM y mejorado nuestras vidas gracias a ti. ¡Dios te bendiga!

[keurycamarena]

Hoy rompemos esa rutina 💪🏾💪🏾💪🏾 hoy lo etiquetó en Instagram ♥️

[deiverbautista]

1:52 SON DOS SEGUNDO SOBRINO NO ES 1 Y 2 YAA jajajaja mori de risaa con esa parte

[meganet]

Orgulloso de que sea venezolano. Bendiciones desde Bogotá

[jaimeramos]

Debo hacer todas las series de un ejercicio seguidas o combinadas? Por ejemplo una de fondos y una de flexiones o todas las series de una primero y luego del otro ejercicio?

[rodrigomendozaventura]

BUENAS NOCHES COMO OBTENER LA GUÍA DE ALIMENTACIÓN V2 PARA PERDIDA DE GRASA.